★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
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この世界は、神秘が形になり、
物質は波動を放射している。
広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
命あるものと結び合う、
今、ここの自分を大切に。
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美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
http://www.bigme.jp
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2022年11月1日（火）
★晩秋の花 10枚 秋薔薇、紫水晶セージ、桔梗、クコ（枸杞）★晩秋の空 9枚
◆夕焼け 5枚 木洩れ日1枚
◎白い「異型植物」ソバ（蕎麦）の花、赤ポツポツのオシベ♂…◎アザミ（薊）
は【オシベ♂引っ込む→→メシベ♀出現する】◎キキョウ（桔梗）は、雄花♂
の時季と雌花♀の時季がある◎アメジスト（紫水晶）色の花、アメジスト・セ
ージ◎ツマ＝妻♀は、黒に白の斑点ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶◎そばに
来て、ゴマの頬に触れる、錦鯉の鎖（くさり）◎「姿勢きちんと[大脳]の眠り
猫」-５ 両性具有… など３２枚の写真と“言葉”を【二重(ダブル)イメージ】
で観じて〔新しい方向性を､深く考えるため〕のご参考になれば幸いです。
《★花と緑と翼あるもの ◎黄蝶、紋白蝶、妻黒豹紋蝶♀♂★五位鷺と亀-5☆カル
ガモ(軽鴨)とカワセミ（翡翠）【水相観】☆夕闇の小鷺、大鷺☆錦鯉-緋鯉いっ
ぱい。鎖（くさり）がゴマと◇月と猫の瞑想＝観想★》としてもお楽しみくだ
さい。
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22.11月ピックアップ写真[内藤景代の瞑想フォト･エッセイ]
11月01日 上弦 11月08日 満月
11月16日 下弦 11月24日 新月
11月30日 上弦 ※上弦 【二】回
・今月の異名（いみょう）は 霜月（しもつき)
24節気 立冬(りっとう) 11月07日 小雪(しょうせつ) 11月22日
new 「2022年 24節気と月の満ち欠け」
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◎秋のバラ(薔薇)-1 ピンク
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NAYヨガスクール（内藤景代･主宰）since 1976
◎ ＮＡＹヨガスクール（内藤景代・主宰） ◎入会のご案内◎
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★レッスン場所 →新宿駅から徒歩 5分新宿マイスタジオ 5階です
★ レッスン場所 新宿マイスタジオ 行き方 地図
→→●内藤景代のレッスン ご案内
◎ 入会のご案内 ◎
レッスン指導は内藤景代です
※レッスン担当は、すべて内藤景代です。
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2022年 ★ 11月 ★ 12月
《ヨガ･瞑想･呼吸法の究極のプロセスから逆算された､エッセンス》
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2022年new
★11月27日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
2:30〜5:30 (開場：2:15) 新宿マイスタジオ 5階・5C
★12月25日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
2:30〜5:30 (開場：2:15) 新宿マイスタジオ 5階・5C
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◎秋のバラ(薔薇)-2 花とつぼみ（蕾） 赤
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☆雲ひとつない青空が広がる、秋晴れの日。
秋薔薇（あきばら）が、凛（りん）と咲いています。
秋のバラ(薔薇)は、春夏のバラ(薔薇)より小ぶりですが、
整った花びらが、美しいです。
まわりに緑のつぼみ（蕾）が放射状に たくさん広がる
ピンクのバラ(薔薇)は、中央の黄色いシベ（蕊）から、
１枚だけ、ピンクの花びらが舌（した）のように、
ちょろりと伸び、お茶目（ちゃめ）な感じでした。↑
半開のつぼみ（蕾）がある、大輪の紅薔薇（べにばら）。
赤い花びらが全開のバラ(薔薇)、半開のバラ(薔薇) ……
どの状態も、風情（ふぜい）があり、あったかいです。
上と下 【二】枚、連続してどうぞ｡
★「晩秋（ばんしゅう）」になりました。
円環する時間◎をイメージして、
［変化］を瞑想（冥想）なさってください。
http://www.bigme.jp/00-21-12/21--12/21-12.html
◎まったく違う２つの「瞑想」 について。
イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは
http://www.yoga-kihon.nay.jp/yoga-meditation-9.htm
今月も、いろいろな【花】や【実】や【葉】の〔変化〕と〔かたち〕など、
驚くような、おもしろいものをたくさん ご覧にいれましょう。
【花】の〔かたち〕や【実や葉のなり方】＝仕組み(構造)は、
独自（ユニーク）で、
創造的な【ライフ スタイル＝生き方】になっています。
｢正解は､ひとつ｣、１＝１、A＝Aだけ、と思いがちな､
［大脳］にとって､【花】の〔かたち〕や【実】【茎】種(たね)は、多様で、
不思議です｡
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◎黄色い小花たちが いっぱい
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☆【五】角形で薄緑のつぼみ（蕾）のキキョウ（桔梗）。
花が開くと、【五】枚の花びらがつながった
五芒星（☆）の〔かたち〕になります。
http://yantra-book.nay.jp/
薄紫のキキョウ（桔梗）は、秋の季語です。
☆キキョウ（桔梗）は、不思議な仕組み(構造)です。
【同じ】花でありながら、
雄花(おばな)♂の時季と、雌花(めばな)♀の時季があります。
はじめは、オシベ♂が成熟して花粉が出ます（雄花♂の時季）。
その後、柱頭のメシベ♀が開き受粉可能な雌花♀の時季になります。
下は、柱頭が開いた雌花♀時季のキキョウ（桔梗）の花です。
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◎キキョウ（桔梗） 薄紫 花とつぼみ（蕾）
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☆黄色い蝶（チョウ）、キチョウ(黄蝶)が、
赤紫色の小花に とまり、蜜(みつ)を吸っています。
斜め【／】45度に伸びている、赤紫色の花は、
萩（はぎ）のようです。
枝垂れていないので、萩（はぎ）と気づきませんでした。
http://www.bigme.jp/00-22-09/22-9/22-9.html
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◎キチョウ(黄蝶) 赤紫色の花に とまる
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☆小さな紫の花、クコ（枸杞 くこ）が咲いていました。
白く長いメシベ♀を、白く短いオシベ♂たちが囲みます。
青い【実】が、すでに みのっています。
ナス(茄子)科で、青い【実】が赤い【実】になります。
クコ（枸杞 ）の赤い【実】は、薬膳料理のデザートとして
人気がある「杏仁豆腐（あんにんどうふ）」の上にのっています。
[滋養強壮、眼病､美肌､代謝などに効果]ありといわれる
クコの【実】を、ドライフルーツなどで買い、大量に食べると、
【自律神経】の［交感神経］がはたらきすぎ、
目がさえ、夜、ねむれなくなったりします。ほどほどに((笑))
【二】枚、連続してどうぞ｡
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◎クコ（枸杞 くこ）-1 紫の小花 メシベ♀オシベ♂ 青い【実】
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◎クコ（枸杞 くこ）-2 紫の花 ナス(茄子)科
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◎晩秋（ばんしゅう）の空-1 ◆夕焼け-1
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☆大輪のダリアが、華やかに咲いています。
大きな花びらは【舌状花】で、ピンクと白の ぼかし模様。
中央の黄色い【筒状花】からも、大きな花びらが突き出ています。
元気なダリアは､キク(菊)科 ダリア属なので、
【舌状花】＋【筒状花】＝【二】＝【花の中に花】
【二】つで【一】セットの【花】。
「２つで1セット」です。【二】
ダリアは､華やかな〔かたち〕を牡丹（ぼたん)に[見立て]
和名を「テンジクボタン（天竺牡丹）」といいます。
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◎ダリア 和名は テンジクボタン（天竺牡丹）
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☆ビロード（天鵞絨 ベルベット）のような小花が、
花穂（はなほ）のように枝垂（しだ）れる、
薄紫やラベンダー色のセージが咲いています。
宝石のアメジスト（紫水晶）に色が似ているので、
「アメジスト・セージ」。
セージ（＝サルビア）は、シソ（紫蘇）科 で、
薬用や料理に使われてきたハーブ（薬草､香草）です。
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◎アメジスト（紫水晶）色の花、アメジスト・セージ
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◎晩秋の空-2 ◆夕焼け-2
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☆小さな白い【花】が、咲いています。
中央には、赤いポツポツが広がり可愛い【花】です。
花びらはなく、１センチメートルほどの【花】に見えるのは、
ガク（萼）です。
中央の赤いポツポツは、オシベ♂です。
たくさん白い【花】が広がるのは、ソバ（蕎麦 そば）の花。
◎江戸時代、信州（しんしゅう）信濃（しなの）といわれた長野県。
ソバ（蕎麦）の白い花が雪のように一面に広がっていたといいます。
おいしい信州蕎麦（しんしゅうそば）は、むかしから有名です。
「信州 信濃(しんしゅうしなの) の そば よりも、
わたしは、あなたの そばがいい」
映画[「男」はつらいよ]シリーズで、寅（とら）さんが、
ソバ（蕎麦 そば）と側（そば）を【二重(ダブル)イメージ】した、
美声の[たんかばい(啖呵売)]で、楽しませてくれました。
※「寅さん」の写真とお話は､こちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-10-01/10-01-1/10-01-1.htm
http://www.bigme.jp/00-0-01-2002-09-essay/02-09-25/02-09-25.htm
※信州・長野県の10月の花たち、美樹さんが｢猫の集会｣で。
http://www.nay.jp/0-seito-neko/miki/22-11-miki/22-11-miki.html
◎ソバ（蕎麦）の赤いポツポツのオシベ♂は、
メシベ♀より高いものと、低いもの｢２つで1セット｣です。【二】
不思議で、めずらしい仕組み(構造)のオシベ♂とメシベ♀です。
小さい【花】なので、分かりにくいですが、
長いオシベ♂と短いメシベ♀（短花柱花）の花と、
短いオシベ♂と長いメシベ♀（長花柱花）の花と、
長短【二】つの〔かたち〕があります。
「２つで1セット」です。【二】
できる比率は、50%ずつで、だいたい半分ずつです。
【二】つの【ちがう】お互いの花粉で受粉しないと、
【実】がなりません。結実しない。
【実】ができないので、食べるソバ（蕎麦 そば） にならない。
植物学では、「異型植物」というそうです。
ソバ（蕎麦）は、【二】種を昆虫や風などによって受粉させる、
「適法受粉」という方法でなければ結実できない仕組みです。
……知りませんでした。そんな複雑な仕組み(構造)だったとは。
にもかかわらず、よく、おいしいソバ（蕎麦 そば）を
江戸時代から育て続けてくださった……と感謝です。
わたしは、「ソバ（蕎麦 そば）好き」なので((笑))
☆寅さんの[たんかばい(啖呵売)]のような露天商（ろてんしょう）は、
浅草などで、よく見たり聞いたりしました。
浅草は吉原があり、今、「鬼滅の刃」の［聖地］になっています。
今月の11月は、浅草で酉の市（とりのいち）があり、
縁起物（えんぎもの）を売る[たんかばい]も聞かれるでしょう。
2022年の今年11月は、酉の日（とりのひ）が【三】回あり、
三の酉（とり）まであります。
一の酉：11月4日（金） 二の酉：11月16日（水）
三の酉：11月28日（月）
不況のときほど、景気（けいき）がよくなるようにと念じ、
【「福」を熊手でかっこむ、縁起物がまばゆい、酉の市】が、
華やかにきらびやかになる、といわれます。
樋口 一葉（ひぐち いちよう）の「たけくらべ」にもでてきます。
各地に、酉の市があるので、「通りすがり…」に
のぞいてみるのも、楽しいかもしれません。
※「福」を熊手でかっこむ、縁起物がまばゆい、酉の市
http://www.bigme.jp/000-00-02-11/02-11-01/02-11-01.htm
※開運招福の大鳥は、関東では鷲、関西では鳳のイメ−ジ
http://www.bigme.jp/000-00-02-11/02-11-02/02-11-02.htm
※「枯れ葉」を、黄金に見立てる…感性（センス）
http://www.bigme.jp/000-00-02-11/02-11-19/02-11-19.htm
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◎ソバ（蕎麦 そば） 白い花
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☆夕闇（ゆうやみ）のなか、野アザミ（のあざみ）に会いました。
つぼみ（蕾）が開きかかっているようです。
赤紫の細い花びらが開いている花ばかり見てきたので､
内向き（うちむき）に咲いている姿（すがた）は、新鮮です。
中央に、ピンクのぽつぽつが並ぶのは、つぼみ（蕾）。
☆アザミ（薊）は、キク(菊)科ですが、
【舌状花】は、ありません。
【筒状花】だけです。
まん中に並んでいる、ピンクのぽつぽつが【筒状花】です。
今回、ネットで調べて、むかし新聞記事で読んだことを
思い出しました。そのときは、よく分からなかった……
意味不明（いみふめい）の白黒写真と記事のこと。↓
アザミ（薊）は、【筒状花】からオシベ♂が最初に現れます。
チョウ（蝶）やハチ(蜂)など昆虫が飛んできて、
花を刺激すると、【接触運動】により
オシベ♂から花粉が〃湧いて〃きて、昆虫に花粉を与えます。
その次が、不思議です。
花粉をつけた昆虫がいると、オシベ♂は、引っ込みます。
そして、メシベ♀が、次に現れます。
オシベ♂が引っ込む→→◎メシベ♀が出現する。
その結果、「花粉をつけた昆虫」は、【受粉】させる役をになう。
↑■ 要するに■ ↓
アザミ（薊）は、虫を媒介（ばいかい）役にする【虫媒花】です。
とはいえ、バラ(薔薇)やラン(蘭)と【ちがう】のは、
【オシベ♂が引っ込む→→◎メシベ♀が出現する】ことです。
いっぱんに、【花】は、オシベ♂はオシベ♂のまま、
メシベ♀もメシベ♀のままです。
個性的な【花】は、アザミ（薊）と【同じ】ように、
【オシベ♂が引っ込む→→◎メシベ♀が出現する】。
たとえば、一日花（いちにちばな）のタチアオイ（立葵）。
朝は、花柱がオシベ♂で、午後はメシベ♀が出現します。
夏の【花】として、図解で絵解きしています｡
《一日花［変化］タチアオイ（立葵）
午前 amオシベ♂と花粉、午後 pmメシベ♀が出現。
オシベとメシベの花底は★＝五芒星ヤントラ 》
http://www.bigme.jp/00-22-08/22-8/22-8.html
タチアオイ（立葵）の仕組み(構造)は不思議と驚いていましたが、
よく見かけるアザミ（薊）の仕組み(構造)も【同じ】とは、
今まで、結びつきませんでした。
昆虫たちは、とっくに、ご存じだったのでしょうが…
ムシ(虫)が、「ムチね」と いったりして ((笑))
アザミ（薊）は、イギリス 「スコットランドの国花」です。
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◎アザミ（薊） 赤紫の花
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☆黄緑色のモフモフした猫じゃらし（エノコログサ)に、
なにやら白い〃もの〃がついています。
撮影して拡大すると、、、、白いチョウ（蝶）です。
紋白蝶（モンシロチョウ）が、【二】つの黒い目玉で、
こちらを向いて見つめていました。
猫じゃらし（エノコログサ)に、止まり、休息中らしい。
猫じゃらし（エノコログサ)は、イネ(稲)科なので、
黄緑色の粒つぶが、【花】です。
お米になるイネ(稲)と【同じ】で、花びらはありません。
イヌ（犬）やネコ（猫）のシッポ(尻尾)のような
麦に似たモシャモシャ並ぶ緑の毛が、チョウ（蝶）には、
つかまりやすい休息場…なのかもしれません。
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◎猫じゃらし（エノコログサ)に紋白蝶（モンシロチョウ）
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☆野草を撮影していると、「奇妙な葉っぱ」に気づきました。
拡大してみると、葉っぱではなく、チョウ（蝶）です。
「モザイク模様」のようなクリーム色のチョウ（蝶）が、
野草の茎をつかみ、のけぞるようにして、
こちらを見ていました。
羽根を閉じた、ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋) 蝶です。
黄橙色に黒の斑点(ドット）のヒョウモン(豹紋) 模様が
閉じて見えないので、目立ちません。
別の日に、閉じた羽根の「モザイク模様」と、
斑点(ドット）のヒョウモン(豹紋) 模様が【同時】に見える、
メス♀のツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)を撮影できました。
メス♀は、羽根の先端に、黒地に白の斑点(ドット）があります。
それで[ツマ＝妻（♀）は黒地に白の斑点）]ありという名で、
ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋 つまぐろひょうもん)。
そばに、オス♂のツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)も飛翔しています。
羽根の先端に、黒地に白の斑点(ドット）はありません。
【二】枚、連続してどうぞ｡
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◎ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋) 蝶-1 羽根を閉じ、止まる
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◎ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)-2 ツマ（妻)メス♀とオス♂
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◎晩秋の空-3 ◆夕焼け-3
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☆夕暮れせまる池でゴイサギ（五位鷺）とカメ（亀）が出会い …
先月の続きです。↓
http://www.bigme.jp/00-22-10/22-10/22-10.html
☆くい(杭)の上に、カメ（亀）がいて、そばに、
思案顔(？)のゴイサギ（五位鷺）がいました。
ゴイサギ（五位鷺）は、くい(杭)の狭いすき間(ニッチ)に、
「遊び」の感覚で、わざわざ足先を伸ばして通りすぎます。
カメ（亀）は、くい(杭)上で、首や手足を引っこめ、【石化】。
冠羽 (かんむりばね）なびかせ、ゴイサギ（五位鷺）が通過すると、
次の瞬間…【石化】していたカメ（亀）が、ポチャン！ と
音を響かせ、水の上にきました。
カメ（亀）の位置は、ゴイサギ（五位鷺）の尾羽（おばね）の真下。
「遊び」のつもりのゴイサギ（五位鷺）は、
からだ(体)を硬直させ、【石化】。目は、うつろ…で遠くを見る。
冠羽を ちぢませ、 両脚を曲げ、小さく固まるゴイサギ（五位鷺）。
これが、先月までのゴイサギ（五位鷺）とカメ（亀）の状況です。
どうする？ ゴイサギ（五位鷺）
どうする？ カメ（亀）
……時間が止まったように、この状況が長く続きました。
（もう、帰ろうかな…）
と、【二】匹の膠着（こうちゃく）状態から目をはなし、
カメラをしまい、再度、目を【二】匹に向けると……
【一】匹になっています。
水中にも、カメ（亀）は、いません。消えた。
ゴイサギ（五位鷺）の長く白い冠羽は【三】本ピンと伸びています。
両脚は曲げ、姿勢は前のままで、目は、後方を気にしています。
想像ですが、カメ（亀）は画面の左側へ、
すなわちゴイサギ（五位鷺）の後方へ、泳ぎ去ったのでしょう。
あくまでも､個人的な主観的イメージでございますが、
“無いもの”を想像するのが､想像力＝イマジネーションです((笑))
残された【一】匹、ゴイサギ（五位鷺）は、その後…
この続きは､また、来月をお楽しみに((笑))
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◎ゴイサギ（五位鷺）とカメ（亀）の出会い…5 冠羽は…
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◎晩秋の空-4 ◆木洩れ日
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☆北風（きたかぜ）が強く吹く、午後の池。
水面は、激しく上下したり、左右にゆれ、
「マーブル（大理石）模様」を創りだしています。
青と黄、緑と白などがつくる【渦巻き】模様は、
一瞬も止まりません。
激しく動く水面に浮かぶ、カルガモ(軽鴨)がいます。
いろいろな樹木の張りだした枝が伸びる
池の奥まったところへ避難し、北風をさけている、
【一】匹のカルガモ(軽鴨)。
直接の風はよけられても、水面の波紋は激しく動き、
カルガモ(軽鴨)は、上下にゆれています。
それを見ている、【一】匹の青い鳥……。
「高見の見物（たかみのけんぶつ）」
……とまではいきませんが、低く見の見物（？）
青や蒼、茶のダウン（羽毛)をふくらませ、
丸くなって、ロープをつかんでいる青い鳥。
カワセミ（翡翠）が、のんびり止まっています。
冬でも水に飛び込みエサをとるカワセミ（翡翠）なので、
寒さをあまり感じない…のかもしれません。
とはいえ、水面の「マーブル（大理石）模様」では、
水中の魚（さかな）は、まるで見えません。
（水へ飛び込みようがない、まいった）
とでも、想っているのかもしれません((笑))
強風で波浪の立つ池で、
カワセミ（翡翠）とカルガモ(軽鴨)の、ツーショットですが、
【二】匹の見ている方向は【ちがい】、想いも【ちがい】、
でも、そばにいる……。
その【二】匹を撮影している【一】匹の生きもの、
ひとである、わたしがいる……。
（寒いね。風が強いね。）
と【同じ】ときに、【同じ】ところで、
《共感》する【三】匹の生きものたち((笑))
今でも、微笑（ほほえ）んでしまう情景です。
風が吹くと、水面のマーブル（大理石）模様も［変化］します。
流動的な【水相観】の瞑想を、どうぞ。
→【水相観】は、 水の瞑想＝観想＝テオリアです。
http://www.bigme.jp/00-21-08/21-08/21-08.html
→イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ
http://www.yoga-kihon.nay.jp/yoga-meditation-9.htm
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◎カワセミ（翡翠）とカルガモ(軽鴨) 強風で波浪 【水相観】
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◎晩秋の空-5 ◆夕焼け-4
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☆夕暮れに、ねぐらに帰ってきた コサギ(小鷺)。
くい(杭)の上で、休息しているうちに、
夕闇（ゆうやみ）に つつまれていきます。
いそがず、さわがす、大きく翼(つばさ)を広げ、
羽づくろいしていました。
【二】枚、連続してどうぞ｡
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◎夕闇（ゆうやみ）の コサギ(小鷺)-1
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◎ 夕闇のコサギ(小鷺)-2 羽づくろい
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◎晩秋の空- 6
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☆夕闇（ゆうやみ）のせまる池で動く…白鷺(しらさぎ)。
長い首を上下し、池にクチバシ(嘴)を入れて、
漁(りょう)を しています。
ダイサギ(大鷺)が、夜食（やしょく）中でした。
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◎夕闇のダイサギ(大鷺)
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◎晩秋の空-7
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☆先月に続く、「赤いコイ(鯉)」の錦鯉(にしきごい)。
http://www.bigme.jp/00-22-10/22-10/22-10.html
☆ある日の池、赤い鯉＝緋鯉（ひごい）たちがいっぱい。
写真のフレーム枠（わく）におさまりきれないほど…。
（こんなに、赤い鯉＝緋鯉がいたのか…
……まだまだ、水中にいそう……）
模様がないと、区別がつきません。
毎回、赤い鯉に出会ったとしても、
毎回、【ちがう】コイ(鯉)かもしれません。
水面下（すいめんか）には、どれほどの数…？
多分（たぶん）誰も知らないでしょう……。
コイ(鯉)を見ると…【水相観】（すいそうかん）になります。
→【水相観】は、 水の瞑想＝観想＝テオリアです。
http://www.bigme.jp/00-21-08/21-08/21-08.html
→→【水相観】をしていると、《気》が下がり、落ち着き、
もやもやした気分が、澄んでくるように感じます。
→イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ
http://www.yoga-kihon.nay.jp/yoga-meditation-9.htm
･･････････････････････････････
◎錦鯉-1 赤い鯉＝緋鯉（ひごい）がいっぱい。 【水相観】
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☆今月も、錦鯉(にしきごい)のゴマちゃんに会えないので、
蔵出し（くらだし）です。
☆江戸文様（えどもんよう）の[鎖（くさり）つなぎ]模様がある
鎖（くさり）と名づけた、ゴマちゃんに似た錦鯉。
錦鯉のゴマちゃんを撮影していると、
鎖が来て、いつのまにか、そばにいます。
今回は、すりっとゴマちゃんの頬（ほほ）に触れ、
すれちがって泳いでいきました。
※錦鯉 鎖（くさり）のお話と写真は こちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-17-11/17-11/17-11.html
http://www.bigme.jp/00-18-12/18-12/18-12.html
http://www.bigme.jp/00-19-11/19-11/19-11.html
コイ(鯉)を見ると…【水相観】（すいそうかん）になります。
→【水相観】は、 水の瞑想＝観想＝テオリアです。
http://www.bigme.jp/00-21-08/21-08/21-08.html
･･････････････････････････････
◎錦鯉-2 ☆鎖（くさり）が来て、ゴマちゃんと…
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☆「上弦の翌日」の 丸みをおびた月が、
夕空（ゆうぞら）に、黄色く光っています。
とろーりとした月の〔かたち〕を見ていると、
半熟（はんじゅく）の、ゆで玉子（たまご）…
を想いだしてしまいました。【月相観】((笑))
◎【月相観＝月輪観】の瞑想として、右回りの【月の位相】を
下に掲載しています。↓
「心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想──
『ハッピ−体質をつくる ３分間瞑想』」 内藤景代･著 実業之日本社･刊
の裏カバーに掲載した右回りの【月の位相】です。
http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-meisou.htm
※【月相観】（げっそうかん）→→｢【同じ】〃もの〃の変化の相｣を観想＝
瞑想する。
＝「月輪観（げちりんかん＝がちりんかん）」
→【月相観】＝月輪観は、 月の瞑想＝観想＝テオリアです。
→イメージを観る瞑想とは
http://www.yoga-kihon.nay.jp/yoga-meditation-9.htm
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◎晩秋の空-8 ◇「上弦の翌日」の月【月相観】
･･････････････････････････････
★創造的な芸術の［女神］ミューズ（Muse）のはたらき
といわれる意識は､下弦など【欠けていく月】の頃に､
湧いてくる意識で【満ち欠けする、月の意識】です。
月の意識の周期のリズム（律動）をつかむと、
【創造的な仕事】が、しやすくなります。
【満月に向かう意識】は､実行力が湧くので、
想いやイメージが〔かたち〕になりやすいです。
☆日常意識と「０から１００」の明暗の[月の意識]で、
瞑想する方法が、以下の本です。
「心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想」という
サブタイトルの『ハッピ−体質をつくる ３分間瞑想』 。
台湾でも翻訳され、３版になっています。 ↓↓↓
台湾版･翻訳は→『３分鐘 冥想』↓
オーラに輝くヨガ瞑想のコツ『ハッピー体質をつくる ３分間瞑想』 内藤 景
代･著 実業之日本社･刊
↑心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想
『ハッピ−体質をつくる ３分間瞑想』 内藤 景代･著 実業之日本社
http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-meisou.htm
台湾版･翻訳の
『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』→『３分鐘 冥想』↓↓
台湾版 『ハッピー体質をつくる ３分間瞑想』が､３版になりました｡『３分
鐘冥想』が､台湾での翻訳名です｡
http://www.bigme.jp/00-06.12/06.12.2/06.12.2.htm
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＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
･･････････････････････････････
◎晩秋の空-9 ◆夕焼け-5
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∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
●立冬(りっとう) 11月07日
立冬は､24節気のひとつで｢太陽の光が弱まり､冬の《気》が立ちのぼる頃｡
冬の気配が現われてくる時季｣です。
●小雪(しょうせつ) 11月22日
小雪は､24節気のひとつで｢冬もやや進み､北の国からは､小雪(こゆき)の舞
う
初雪の便りもきかれる時季｣です｡
-------＊----------＊---------＊
今月、ご紹介した花や生きものは 《★花と緑と翼あるもの ◎黄蝶、紋白蝶、
妻黒豹紋蝶♀♂★五位鷺と亀-5☆カルガモ(軽鴨)とカワセミ（翡翠）【水相観
】☆夕闇の小鷺、大鷺☆錦鯉-緋鯉いっぱい。鎖（くさり）がゴマと◇月と猫の
瞑想＝観想★》としてもお楽しみください。下に３２枚の順をかきます
**********************************************
《花と緑と翼あるもの ◎黄蝶、紋白蝶、妻黒豹紋蝶♀♂★五位鷺と亀-5☆カル
ガモ(軽鴨)とカワセミ（翡翠）【水相観】☆夕闇の小鷺、大鷺☆錦鯉-緋鯉いっ
ぱい。鎖（くさり）がゴマと◇月と猫の瞑想＝観想》 32枚
#1☆秋のバラ(薔薇)-1 ピンク
#2☆秋のバラ(薔薇)-2 花とつぼみ（蕾） 赤
#3☆黄色い小花たちが いっぱい
#4☆キキョウ（桔梗） 薄紫 花とつぼみ（蕾）
#5☆キチョウ(黄蝶) 赤紫色の花に とまる
#6☆クコ（枸杞 くこ）-1 紫の小花 メシベ♀オシベ♂青い【実】
#7☆クコ（枸杞 くこ）-2 紫の花 ナス(茄子)科
#8☆晩秋（ばんしゅう）の空-1 ◆夕焼け-1
#9☆ダリア 和名はテンジクボタン（天竺牡丹）
#10☆アメジスト（紫水晶）色の花、アメジスト・セージ
#11☆晩秋の空-2 ◆夕焼け-2
#12☆ソバ（蕎麦 そば） 白い花
#13☆アザミ（薊） 赤紫の花
#14☆猫じゃらし（エノコログサ)に紋白蝶（モンシロチョウ）
#15☆ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋) 蝶-1 羽根を閉じ、止まる
#16☆ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)-2 ツマ(妻)メス♀とオス♂
#17☆晩秋の空-3 ◆夕焼け-3
#18☆ゴイサギ（五位鷺）とカメ（亀）の出会い…5 冠羽は…
#19☆晩秋の空-4 ◆木洩れ日
#20☆カワセミ（翡翠）とカルガモ(軽鴨) 強風で波浪 【水相観】
#21☆晩秋の空-5 ◆夕焼け-4
#22☆夕闇（ゆうやみ）の コサギ(小鷺)-1
#23☆夕闇のコサギ(小鷺)-2 羽づくろい
#24☆晩秋の空- 6
#25☆夕闇のダイサギ(大鷺)
#26☆晩秋の空-7
#27☆錦鯉-1 赤い鯉＝緋鯉（ひごい）がいっぱい。 【水相観】
#28☆錦鯉-2 ☆鎖（くさり）が来て、ゴマちゃんと…
#29☆晩秋の空-8 ◇「上弦の翌日」の月【月相観】
#30☆晩秋の空-9 ◆夕焼け-5
#31☆晩秋の空-10 ◆夕焼け-6
#32☆「姿勢きちんと[大脳]の眠り猫」-５ 両性具有
＊-------＊----------＊---------＊
観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
考えるのではなく、
ふんわりと観てください。
眉間にしわをよせないで、
優しいまなざしで、観てください。
＊-------＊----------＊---------＊----------＊
◎瞑想（冥想 メディテーション）とはこちらへ
http://www.bigme.jp/04-ym/index.htm
◎まったく違う２つの「瞑想」 について。
イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ
http://www.yoga-kihon.nay.jp/yoga-meditation-9.htm
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◎晩秋の空-10 ◆夕焼け-6
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★こころ と からだ コーナー★
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◎紗(うすぎぬ)のような紗雲（しゃぐも）や、
もこもこした大きな羊雲（ひつじぐも）に、
白やグレイ(灰色)、闇黒や薄紅の放射雲が重なったり、
｢多層｣的な空の模様が楽しめる秋です。
お元気におすごしですか？
◎朝晩に秋寒（あきさむ）を感じることが多く、
【太陽】の《光》と温度がうれしい時季です。
【太陽の光】
◎グンと気温が冷える日が多く、
「腰痛」がでてくるかたも多いようです。
腰や腹を冷やさないように、肌着などで暖めてください。
仕事のあいまに、息を吐きながらの腰回しやヒザ回しを
左右、３回ずつなさると、腰からあったかくなります。
時間をつくって、おためしください。
◎北海道より北にあるフランスのパリなどでは、
秋は、メランコリー(憂うつ)になりやすい季節、
と感じているひとは多いようです。
A･ランボーの恋人（BL）だった詩人(♂)、
Ｐ・ヴェルレーヌは「落葉」の詩でうたいます｡
「秋の日の ヴィオロン(バイオリン)の ためいきの
身にしみて ひたぶるに うら悲し」
P･ヴェルレーヌ 秋の歌 (上田 敏 訳 ｢落葉｣)
◎「季節ウツ病」は、太陽の日照時間が少なくなる
秋から冬にかけて、かかりやすいというデータがあります。
北海道より北のイギリスのスコットランド・ヤードの警官たちに
「季節ウツ病」が多発したことがあり、
【太陽光】と同じ「光線療法」をとりいれると、
よくなったといわれています。
これからの時季は、メランコリー(憂うつ)にならないように、
できるだけ、「秋の太陽の光」を浴びるように、しましょう。
朝起きたら、「太陽に挨拶のポーズ」がおすすめです。
からだ(体)をそらし、前面（任脈）に
【太陽光】をパワー･チャージ。
上体を曲げて、背面（督脈）にもパワー･チャージ。
秋の景色をみながら「お散歩 瞑想」も楽しいですよ。
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◎【体温調節】は、［脳の幹部･脳幹］に関係するので､
［変化］に対応してスカーフや襟（えり）の開閉で､
【寒ければ暖め､熱ければ冷やす】ことが大切です｡
［脳幹］に関係する【自律神経】も【体温調節】のポイントです。
腰から背骨(脊髄)、頸椎（首根っこ）のユガミを直し、
柔軟にしていきましょう。
★☆★状況に応じて【ご自分の判断】で、【不織布マスクを着用】で、
｢手洗い､うがい､三密さける｣「換気よく」を
｢コロナ･ウイルス感染症｣対策の基本として、お忘れ無く。
◎【免疫の中枢】は、胸にある胸腺（きょうせん）。
[胸や腹は冷やさず]、
体内の《氣》の温度差(グラデーション)が〔冷‐暖‐熱〕になるように、
ヨガや呼吸法・瞑想を暮らしのなかに意識的にとりいれて、
晩秋（ばんしゅう）の季節を楽しんでいきましょう。
◎ ｢生きることの中枢、脳の幹部･脳幹］については、
以下をどうぞ。↓
★生きづらいと思っている人へ
◎大脳だけ使うから、生きづらい
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★【免疫力】を強化して、新型コロナ･ウイルスから自衛する方法や食事のヒ
ントは、
20年 ２月、３月、４月 ５月 ６月 ７月 ８月 ９月 10月 11月 12
月 21年１月 ２月 ３月 ４月 ５月 ６月 ７月 8月 9月 10月 1
1月 12月 22年1月 ２月 ３月 ４月 ５月 ６月 ７月 ８月 ９月
10月の [内藤景代の瞑想フォト･エッセイ]の
【★こころ と からだ コーナー★】に書いています。
基本にもどり、暮らしのなかで【実行】していきましょう。
２月 http://www.bigme.jp/00-20-02/20-02/00-20-02.html
３月 http://www.bigme.jp/00-20-03/20-03/20-03.html
４月 http://www.bigme.jp/00-20--4/20--4/20---4.html
５月 http://www.bigme.jp/00-20-5/20-05/20-05.html
６月 http://www.bigme.jp/00-20-6/20-6/20-6.html
７月 http://www.bigme.jp/00-20-7/20-7/20-7.html
８月 http://www.bigme.jp/00-20-8/20--08/20-08.html
９月 http://www.bigme.jp/00-20-9/20-9/20-9.html
10月 http://www.bigme.jp/00-20-10/20-10/20-10.html
11月 http://www.bigme.jp/00-20-11/20-11/20-11.html
12月 http://www.bigme.jp/00-20-12/20-12/20-12.html
21年１月 http://www.bigme.jp/00-21-01/21-01/21-01.html
２月 http://www.bigme.jp/00-21-02/21-02/21-02.html
３月 http://www.bigme.jp/00-21-03/21-03/21-03.html
４月 http://www.bigme.jp/00-21-04/21-04/21-04.html
５月 http://www.bigme.jp/00-21-05/21--05/21--05.html
６月 http://www.bigme.jp/00-21-06/21-06/21-06.html
７月 http://www.bigme.jp/00-21-07/21-07/21-07.html
８月 http://www.bigme.jp/00-21-08/21-08/21-08.html
９月 http://www.bigme.jp/00-21-09/21-09/21-09.html
10月http://www.bigme.jp/00-21-10/21-10/21-10.html
11月http://www.bigme.jp/00-21-11/21-11/21-11.html
12月http://www.bigme.jp/00-21-12/21--12/21-12.html
22年１月 http://www.bigme.jp/00-22-01/22-01.html
２月 http://www.bigme.jp/00-22-02/00-22-02/22-02.html
３月 http://www.bigme.jp/00-22-03/22-3/22-3.html
４月 http://www.bigme.jp/00-22-04/22-4/22-4.html
５月 http://www.bigme.jp/00-22-05/22-5/22-5.html
６月 http://www.bigme.jp/00-22-06/22-6/22-6.html
７月 http://www.bigme.jp/00-22-07/22-7.html
８月 http://www.bigme.jp/00-22-08/22-8/22-8.html
９月http://www.bigme.jp/00-22-09/22-9/22-9.html
10月 http://www.bigme.jp/00-22-10/22-10/22-10.html
☆注意はしても、【気に病まない】ことがポイントです。
★不安や心配で、胸が閉じ、胸が冷えることがよくないので、
胸をあったかく、〔冷-暖-熱〕を、お忘れなく。
体内の《気》＝《氣》のグラデーション（階調）〔冷-暖-熱〕
のお話は、以下の内藤景代･著の本や、
ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』内藤景代･出演 をどうぞ ↓↓↓↓
・『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』 実業之日本社刊
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『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』 内藤 景代･著 実業之日本社･刊
★★「お散歩 瞑想」は ★こちらへ↓
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→→この本についての打ち明け話は、こちらへ↓
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スマホ・パソコン・タブレットで読める【電子書籍】
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スマホ･PCで読める電子書籍 内藤 景代･著
『幸せになれる！ いつでもどこでも「瞑想」入門』 内藤景代 PHP文庫、電
子書籍
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★『ハッピ−体質をつくる ３分間瞑想』 実業之日本社刊
http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-meisou.htm
→台湾でも翻訳され､３版になっています｡
『ハッピー体質をつくる ３分間瞑想』内藤景代･著 実業之日本社･刊
・『ヨガと冥想（瞑想）』 実業之日本社刊
http://www.yoga.sakura.ne.jp/ym-book/
『ヨガと冥想（瞑想）』 内藤景代･著 実業之日本社刊
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ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』内藤景代･出演
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★〔見ている猫(ネコ)〕シリーズ、その166
･･････････････････････････････
☆先月の続きです。
http://www.bigme.jp/00-22-10/22-10/22-10.html
◎やっと、こちらを見てくれた ｢姿勢きちんと｣猫（ネコ）さん。
目は、「宝玉の黄色く深いトパーズ色」。美しい。
まぶしそうな瞳孔(どうこう)は、１本の糸のよう。
パステルカラー 【三】毛のハチワレ猫(ネコ)さんは、
江戸時代の、若衆（わかしゅう）のようですが、
目つきも優しい感じなので、女の子かもしれません。
両性具有（りょうせいぐゆう）、英語で「アンドロジーナス」
ギリシャ語で「アンドロギュヌス」的な美…を感じます。
「２つで1セット」です。【二】
あくまでも､個人的な主観的イメージでございますが((笑))
両性具有(アンドロジーナス、アンドロギュヌス)は、
【二】つで【一】セットの【ひと】です｡
ユング心理学では「人間の全体性｣を具現化したイメージです。
→「人間の全体性とは、女性の魅力と男性の長所をかねそなえた存在､
知と美､優しさと強さなどを兼備の人間的な魅力ある大きな人｣
両性具有はマンダラ的で、わたしが憧れるイメージです。
http://www.bigme.jp/000-000-03-04/03-04-13/03-04-13.htm
★[大脳]が発達した［鳥類］と哺乳類の｢姿勢きちんと｣と
｢脱力してリラックス」は、睡眠の【二】ウェイで、
どちらも大切な【２刀流】です ((笑))
http://www.bigme.jp/00-22-06/22-6/22-6.html
大脳の眠りと体の眠りの詳細は こちらへ↓
『３つの脳で､楽に3倍生きる 大脳･小脳･脳幹は､こころ体いのち』
内藤景代･著 Amazon Kindle版
★生きづらいと思っている人へ
◎大脳だけ使うから、生きづらい
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内藤 景代･著 Amazon Kindle版 ☆スマホ･PCでも読める電子書籍
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◎ 「姿勢きちんと[大脳]の眠り猫」-５ 両性具有
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＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜
☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」11月号をアップしました。
こちらへ
http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
●Shawさんは「ミルキャメ」 ……寸前 【二】
●ちゅんさんは「ぐり と ぐら」 【二】 匣（はこ）が好き｡
●Asamiさんは「鷺沼の猫たち」 多肉植物……。
●ちさとさんは「モロッコ(アフリカ)112」 砂漠 -17 ……テント
●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 目が…まん丸 そら君 幼き日
●美樹さんは 「10月の長野」 …柿（かき）
●mariko さんは「うちの猫」ラウル君｡目が…丸く光る
●シンゴさんは作曲＆シンセサイザー演奏【training】 ７ 「心地よい風」
●Ryoさんは「鶺鴒（セキレイ）」 シッポ(尻尾)…
●健治さんは「私の居場所」注連縄（しめなわ）…山陰地方（安来・出雲）を
旅行-2
●和之さんは ＮＡＹヨガスクール体験記137 「きのこの椀」
☆~☆~☆-----------------------☆~☆~☆
＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊
※追記： 内藤 景代 （ないとう あきよ）記
ＮＡＹヨガスクール体験記137 「きのこの椀」
《その辺りに生えている きのこなど
毒きのこに違いないと思っているのか、 》
●はい｡
◎わたしも、はじめて「きのこ採り」に連れていかれ、
きのこを近くに流れる【川】の水で洗い、味噌鍋にして
家人に「うまいぞ」といわれても……ひるみました。
（毒きのこではないか…。）
東京生まれの東京育ちなので、
八ヶ岳（やつがたけ）の雑木林で採ったきのこは、
「所有者に許可をえないで、いいの？」
と聞いたりして、未知の体験でした。
【野生の思考】では、当たりまえの採取生活だったのでしょうが。
とはいえ、おいしかったです。美味。
その後、数年、秋には「きのこ採り」に出かけるほど((笑))
おっしゃるとおり､土地により、きのこのよさは【ちがう】らしい。
旅行に出かけた土地で、家人が きのこをとっても、
宿のひとに鑑定していただくと「ダメ。毒きのこ」
と却下され、彼は首をひねっていました。
「八ヶ岳では、これは、食えるのに…」
残念そうでしたが、土地が【ちがう】と、土壌も【ちがい】、
【同じ】きのこでも、毒きのこになるのかもしれない、
と、諦めました。
その後、３・１１の福島-原発事故があり、
放射能をふくむ雨が降り、離れた土地にも染みこみ、
今まで食べられた きのこが毒きのこに［変化］し、
中毒もあったようで、注意をするようになっていました。
今は、大丈夫なようですが、ロシアが追いつめられて、
「核のボタン」を押さないように、念じています。
おいしい「きのこの椀」がいつまでも食べられるように((笑))
※追伸
山野草のめずらしい【花】たち、
大きな松茸（まつたけ）！
富士山5合目の空など、綺麗な写真をありがとうございました｡
※ 【野生の思考】とヤントラ は こちらへ↓
http://www.bigme.jp/000-000-03-04/03-04-18/03-04-18.htm
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●２０２２年１１月２７日（日）pm2:30〜5:30
ご参加費 5.000円 会員 4.000円
お申込はメールで ◆メ−ルe@nay.jp
詳細は http://www.nay.jp/5-nay/5-shuchu.htm
◎はじめてのかたも、◎さらにヨガを深めたいかた、
◎ご遠方のかたも日帰りで！
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