★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
この世界は、神秘が形になり、
物質は波動を放射している。
広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
命あるものと結び合う、
今、ここの自分を大切に。
☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
http://www.bigme.jp
--------*----------*---------*----------*
★ 迎春（げいしゅん） 丑（うし）年
2021年 1月1日
本年もよろしくお願いします。 合掌
NAYヨガスクール 内藤 景代 拝
･･････････････････････････････
◎「招福開運 弁天ヤントラ 内藤景代･作」夕焼け大鷺の飛翔
･･････････････････････････････
2021年1月1日（金）
「招福開運 弁天ヤントラ 内藤景代･作」夕焼け大鷺の飛翔
【「火(=陽)と水(=陰)の太極図」 内藤景代･作】☆冬の空10枚
☆紅椿・紅白絞り椿、桃色サザンカ☆白い和水仙と西洋水仙
☆ビワ（琵琶 枇杷）白い小花と大葉☆冬薔薇、紅白まじりと桃色
☆紫ハーブ(薬草) ☆千日紅の白花に妻黒豹紋蝶♂
☆赤い実と黄色い実７枚→難を転じるナンテン(南天)、万両白い花、千両、
ダイダイ(橙、代々)、タチバナモドキ（橘擬）◇柿くう鵯(ヒヨドリ)
◇オシドリ(鴛鴦)♂◇星羽白♂冬の渡り鳥☆飛翔する 翡翠・小鷺・大鷺
◆【風の時代】雷門 浅草寺の右は風神、左は雷神
◎赤白黒の３色錦鯉と黒い真鯉◎黄金の錦鯉
◎錦鯉のゴマちゃんと鎖Kiss
☆十六夜の月 橙色☆夕陽をあびる猫など４５枚の写真と“言葉”を
【二重(ダブル)イメージ】で観じて〔新しい方向性を､
深く考えるため〕のご参考になれば幸いです。
★花と緑と翼あるもの◇蝶と渡り鳥、鴛鴦・星羽白◇柿くう鵯
◇飛翔する翡翠・小鷺・大鷺。３色錦鯉・黄金鯉と猫。
放射雲、木洩れ日・夕焼け、冬の空10枚、月の瞑想＝観想★》
としてもお楽しみください
--------*----------*---------*----------*
2021年1月ピックアップ写真
１月06日 下弦 １月13日 新月
１月21日 上弦 １月29日 満月
・今月の異名（いみょう）は 睦月（むつき)
・24節気 小寒（しょうかん） 1月05日
大寒（だいかん） 1月20日
NEW「2021年 24節気と月の満ち欠け」
→2021年【年間予定】の ご参考にどうぞ。
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
【内藤景代 おすすめ本 読者の心に残る言葉
内藤景代コメントとプレゼント写真 双方向サイト 】
http://www.yoga.sakura.ne.jp/
それぞれのかたの【心に残る言葉】が【ちがう】本なので
その１、その２、その３とリンクして掲載しています。
http://www.yoga.sakura.ne.jp/hon-kotoba/no-2/no2-index.html
http://www.yoga.sakura.ne.jp/hon-kotoba/no-3/no-3--index.html
たとえば、ヤントラで冥想（瞑想）すると、
「ヤントラが動く」という体験は、
【「ヤントラは、こころの形」なのだから「当たりまえ」】
だと思うのですが、驚くかたも多いです。
読者のかたの、多様な体験談を、ご参考になさってください。
２つのサイトがありますが、【同じ】内容です。↓↓
お時間がありましたら､ご覧頂ければ､幸いです｡
http://www.yoga.sakura.ne.jp/
http://www.yoga.sakura.ne.jp/hon-kotoba/
ヤントラとは→ http://yantra-book.nay.jp/
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
☆ヨガ・瞑想、呼吸法 ＤＶＤ・ＣＤ と本 のNAYヨガスクール【通販】
↓http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/nay-tuuhan.htm
ＤＶＤ・ＣＤ と本 のNAYヨガスクール通信販売 ご案内
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
NEW新しい２色カラー電子書籍が40サイトで発売中！
症状別ヨガのポーズの本『家庭でできるビューティ｢ヨガ｣レッスン』
PHP研究所 http://yoga-home.nay.jp/
この時期を、こころと体の不調を癒やし、美しくなるための
【ご自分の心身のケアのとき】にしませんか。お役に立つ本です。
スマホ･パソコン、タブレットで読める【２色カラーの電子書籍】です
http://yoga-home.nay.jp/
★40サイトで発売 電子書籍
Amazon Kindle、紀伊國屋書店、honto、Neowing、ソニー、
楽天、bookwalker、BookLive、セブンネット、ヨドバシ、Yahoo!、Google
Apple iBooks などで発売
☆★詳細は→ヨガのポーズの、最も知りたいこと＝【呼吸と気の流れ】を分か
りやすく２色で図解して[カラダ][ココロ][キレイ]の「症状別」に実際に効く
ヨガのポーズを紹介しています。【ヨガと体操の違い】が、一目で分かります。
【からだ(体)を、固まりから流れ】と感じて動いていきましょう。
具体的に色別で「吐く、吸う、深い呼吸」などを図解し、それだけでなくポ−
ズに「気の流れ」の色線を加えたイラストを、さらに別に加えたページ構成で
す。→多数の読者に効果があり、韓国、台湾でも翻訳あり。
男性にも、おすすめです。
内藤景代･著 電子書籍 ７冊
スマホ･PC･タブレットで読める 内藤景代･著電子書籍 ７冊
**********************************************
☆本 新版『BIG ME』内藤 景代･著は、
NAYヨガスクールで【通販】しています
→ ｢瞑想用ヤントラ･カード２枚プレゼント付き｣
通販￥1.200 （税･送料こみ）↓↓
http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/00-bm-tuhan.htm
→新版『BIG ME』 内藤 景代･著｢BIG ME こころの宇宙の座標軸｣
判型･カバー変遷 内藤 景代･著
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
◎NAYヨガスクール（内藤景代･主宰）since 1976
http://www.nay.jp/
★レッスン場所 →新宿駅から徒歩 5分新宿マイスタジオ 5階です
★ レッスン場所 新宿マイスタジオ 行き方 地図
→→●内藤景代のレッスン ご案内 こちらへ
※レッスン担当は、すべて内藤景代です。
http://www.nay.jp/0-a-c/a-mys.html
2021年 ★ 1月 ★ 2月
《ヨガ･瞑想･呼吸法の究極のプロセスから逆算された､エッセンス》
集中レッスン･セミナー
●はじめてのかたも●さらにヨガを深めたいかたも★ご遠方のかたも日帰りで
集中レッスン･セミナー
http://www.nay.jp/5-nay/5-shuchu.htm
◎どなたも参加できる 〈毎月１回☆日曜 ３時間〉
内藤景代の集中レッスン
〔3時間で5,000円 〕会員は４,000円
☆レッスン場所と日時 こちらへ
新宿駅から徒歩 〔５分 〕 新宿マイスタジオ行き方 地図
★1月24日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
3時間の集中レッスン･セミナー〕
2:30〜5:30 (開場：2:15) 新宿マイスタジオ 5階・5C
★2月28日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
2:30〜5:30 (開場：2:15) 新宿マイスタジオ 5階・5C
★3月28日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
2:30〜5:30 (開場：2:15) 新宿マイスタジオ 5階・5C
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
**********************************************
･･････････････････････････････
◎紅椿（べにつばき）-1
･･････････････････････････････
☆「春の木」で、椿(つばき)。
初春(はつはる)ともいう、冬の時季に咲きます。
５弁の花びらを咲かせ、凛（りん）としています。
英語で、カメリア (Camellia)。
ココ・シャネルが生涯、愛した花として知られています。
白、紅、ピンク、紅白まじりなど多彩な椿(つばき)。
日本では、寒い時季にあちこちで咲いていますが、
バラ(薔薇)の多いヨーロッパでは、貴重な花らしいです。
『椿姫』（つばきひめ）は、A・デュマの実体験も入った小説といわれ、
オペラでも有名です。
☆【丸い椿の実】は、椿油(つばきあぶら)ができます。
椿油のシャンプーは、むかしから伝わる、
日本女性の黒髪(くろかみ)を洗う洗髪剤で、
椿油コンディショナーといっしょに、今も販売しています。
天然ものは、髪によいらしく、わたしも愛用しています。
☆椿は、５弁だけでなく、下のように八重もあります。↓
椿に似て、椿の前に咲く、冬の花は、サザンカ(山茶花) 。
陽あたりなどにより、両方いっしょに咲くところもあります。
サザンカと椿は【同じ】ツバキ(椿)科の常緑樹です｡
いっぱんに、椿のシベ（蕊）は長く、まとまり、
サザンカのシベ（蕊）は短く、広がります。下の写真↓
冬の棚雲と放射雲を はさみ ４枚､連続で どうぞ↑↓
･･････････････････････････････
◎紅椿-2 紅いシベ（蕊）の先端が白い。
･･････････････････････････････
◎紅白の絞り模様の椿(つばき)-3 八重咲き
･･････････････････････････････
◎棚雲と放射雲 冬の空-1
･･････････････････････････････
◎桃色サザンカ(山茶花) 開いた黄のシベ（蕊）
･･････････････････････････････
◎大空を鳥が飛ぶ ◆冬の空-2
･･････････････････････････････
☆冬に咲くスイセン(水仙)は、強い花です。
海の断崖絶壁(だんがいぜっぺき)にも咲いています。↓
花弁6枚の〔かたち〕＝仕組み(構造)は､
下向き三角形と上向き三角形が重なった
【△＋▽＝六芒星(ろくぼうせい)ヤントラ】です。
△＋▽六芒星（ろくぼうせい）ヤントラ
ヤントラとは→ http://yantra-book.nay.jp/
☆【同じ】6枚の花びらにみえますが、
外側3枚はガク（萼）で､内側3枚だけが花弁です。
中心にある筒状の部分は副花冠（ふくかかん）｡
日本の和水仙（わずいせん）は、副花冠が黄色。
西洋水仙は、副花冠が白色のものもあります。
下の写真は、和水仙といっしょに咲く西洋水仙。
２枚､連続で どうぞ↓
･･････････････････････････････
◎海の断崖に咲く、スイセン(水仙) -1
･･････････････････････････････
◎スイセン(水仙) -2 和水仙と西洋水仙
･･････････････････････････････
◎小さな鱗雲が集まった大きな雲 ◆冬の空-3
･･････････････････････････････
☆バラ(薔薇 ばら)は、愛好家が競って（きそって）
毎年、新しい品種を創りだし、
想いをこめた名まえをつけるので、多様でカラフルです。
下は、八重の紅白まじりバラ(薔薇)。
紫ハーブ(薬草)を はさみ、
その下は、八重で桃色のバラ(薔薇)。
どちらも、寒風(かんぷう)が 吹き荒ん(すさん)でも、
凛（りん）として咲いています。
３枚､連続で どうぞ↓
･･････････････････････････････
◎冬のバラ(薔薇 ばら)-1 紅白まじり
･･････････････････････････････
◎紫ハーブ(薬草)
･･････････････････････････････
◎冬のバラ(薔薇 ばら)-2 桃色
･･････････････････････････････
☆ビロード（天鵞絨 ベルベット）のような、
うぶ毛（げ）のある、小さな白い花が、
高く伸びた樹上に咲いています。 ↓
ビワ（琵琶 枇杷）の花です。バラ(薔薇)科
葉は、長く大きな紡すい形。
白い花が青い実をみのらせ、６月頃には食べごろで、
オレンジ色の果実になり、甘く美味しいです。
食べたビワ（枇杷）の種(たね)を、
うちの路地に埋めたら、小さな４本の木になりました。
→30センチメートル３本と、１メートルのビワ（枇杷）１本。
葉っぱは、18センチメートルほどの長さで大きいです。
冬の今、うぶ毛に守られた新芽が出ています。【スゴイ！ 】
おいしいビワ（枇杷）の果実がみのるといいのですが…
☆ビワ（琵琶 枇杷）の果実の名は､
形が､インドの楽器･ビワ（琵琶）に似ている･･･
というので､つけられたそうです｡
【七福神(しちふくじん)】の紅一点､唯一の［女神］が、
ビワ（琵琶）をひく弁財(才)天(べんざいてん)です。
もとは、インドの「水の［女神］サラスバティー」が、
日本で[習合]され、弁財(才)天になりました｡
美と才能と財宝の水の女神です｡
弁天(べんてん)様とも いいます｡
→ビワ（琵琶）をひく鎌倉八幡宮の[旗上げ弁財天]は こちらへ
[習合]は多様な宗教の一部が､混同や同一視されることです｡
弁財(才)天、弁天のシンボル(象徴)は、３つ鱗（うろこ)。
３つの▲がつくる、大きな三角形です。
そのまん中にできる下向き三角形が、弁天の【見えない中心】。
今年のお年賀に、｢招福開運 弁天ヤントラ 内藤景代･作｣
を創り、一番上の写真に掲載しています。↑
その〔かたち〕が、弁財(才)天＝弁天の３つ鱗です。
→ひとつずつの紅い上向き三角形の中心に、紫の花サフラン。
中心の【目にみえないビンドゥの点】は、ダイヤモンド。
瞑想(冥想)なさってみてください。
パワフルですよ。
☆【冬のビワ（枇杷）の花から果実への変容のプロセス】
その「変化の相」を、以下にまとめました。こちらへ↓
わたしが作った「ビワの花と葉、烏瓜のリース」と
【ビワ（琵琶 枇杷）の花と果実。一代(いちだい)記】↓
http://www.bigme.jp/00-13-02/13-02/13-02.html
★【弁財(才)天のパワーにあやかる瞑想法】は、
『幸せになれる！いつでもどこでも｢瞑想｣入門』
PHP文庫、４０サイトで発売の電子書籍を どうぞ。こちらへ↓
http://www.nay.jp/11.5.29-php-bunko-cover-big..htm
『幸せになれる！ いつでもどこでも｢瞑想｣入門』 電子書籍 内藤景代･著
PHP研究所
スマホ・パソコン・タブレットで読める【電子書籍】
４０サイトで発売！ ↓↓↓
Amazon Kindle、紀伊國屋書店、bookwalker、ソニー、楽天、honto、Neowing 、
BookLive 、セブンネット、ヨドバシ、Yahoo! など
･･････････････････････････････
◎ビワ（琵琶 枇杷）白い花 大きな葉
･･････････････････････････････
☆越冬(えっとう)する蝶（ちょう）、
ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)のオス♂。
南にいる蝶でしたが、最近は、本州でも冬を生きのび、
晴れた日には、花から花へ飛びまわっています。
黄オレンジに茶の点（ドット）。
ヒョウ(豹紋)模様の羽根を開き、
白いセンニチコウ(千日紅 せんにちこう)の蜜(みつ)を吸い、
じっと静かにしていました。↓
･･････････････････････････････
◎ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶♂ 千日紅の白花
･･････････････････････････････
◎夕焼け雲 ◆冬の空-4
･･････････････････････････････
☆お正月に飾る縁起物(えんぎもの)は、
赤い実がなる、緑の常磐木(ときわぎ)たちです。
赤と緑で、クリスマスカラ−と【同じ】です。
赤は動物の血の色、緑は植物の色で、
どちらも【いのち（命）】の色です。
それだけでなく、赤い実には、【二重(ダブル)イメージ】で
景気（けいき）のよい名がつけられています。
難を転じるナンテン(南天 なんてん)の赤い実 。
むかしのお金の単位で、万両（まんりょう）、
千両(せんりょう)の赤い実。
紅い実の万両は、緑の葉の下に大きめの実がなります。↓
千両は、万両より小さい朱色で、葉の上にみのります。↓
千両には、黄色い実もあります。↓
☆「冬に、夏みかん？」
と想う、大きな黄色い実は、ダイダイ(橙、代々)です。
「家が代々（だいだい）続くように」
という願いをこめて、新しく建てた家に植えられたりします。
☆小さい黄色い実が、びっしりみのっているのは、
黄色のピラカンサで、
別名は、タチバナモドキ（橘擬）です。
赤い実のピラカンサは、別名を常盤山査子ときわさんざし)。
では、６枚､連続で どうぞ↓
･･････････････････････････････
◎赤い実-1 難を転じるナンテン(南天 なんてん)
･･････････････････････････････
◎赤い実-2 万両（まんりょう） 白い花
･･････････････････････････････
◎赤い実-3 千両（せんりょう）
･･････････････････････････････
◎黄色い実-4 千両（せんりょう）
･･････････････････････････････
◎黄色い実-5 ダイダイ(橙、代々)
･･････････････････････････････
◎黄色い実-6 ピラカンサ タチバナモドキ（橘擬）
･･････････････････････････････
☆住宅街を歩いていると、鳥の〔声〕が騒々(そうぞう)しい。
〔声〕のするほうを見上げると、ヒヨドリ(鵯)たちです。
オレンジ色に熟したカキ(柿 かき)の実をついばんでいます。
十数羽は、いるようです。
カメラを向けると、ほとんどは逃げますが、
逃げない強者（つわもの）達もいて、
夢中でカキ(柿 かき)の実を食べていました。↓
･･････････････････････････････
◎カキ(柿)の実-7 ヒヨドリ(鵯)たちが食べる
･･････････････････････････････
☆色彩ゆたかなオシドリ(鴛鴦)のオス♂。 ↓
華やかな鳥ですが、【海】を渡る、渡り鳥です。
ドングリ(団栗)の実が好物なので、
オシドリ(鴛鴦)用に準備している町もあります。
ドングリ目当てに、オシドリ(鴛鴦)達が飛んでくるとか。
･･････････････････････････････
◎オシドリ(鴛鴦) オス♂
････････････････････････････
☆夕陽をうつす黄金の池を背景にして、
コサギ(小鷺)が、ロープ（綱）に止まっています。↓
美しい光景です。
下は、両脚を伸ばし、飛翔するコサギ(小鷺)。↓
２枚､連続で どうぞ↓
･･････････････････････････････
◎夕陽をうつす黄金の池 コサギ(小鷺)-1
･･････････････････････････････
◎飛翔する コサギ(小鷺)-2
････････････････････････････
☆【太陽の光】が強く、上天気（じょうてんき）で
からだ(体)がほぐれるような、あたたかい日。
絡んだ枝ごしに、小さな青い鳥・カワセミ（翡翠）がいました。
陽ざしが眩しい(まぶしい)ので、目つきが悪いが((笑))
のんびりと 日なたぼっこをしているようです。
急に、翼を広げ、上へ向かい飛翔しました。
急なことで、ボケ写真ですが、後ろの蒼い翼が綺麗です。
前を向いて、ほわほわの茶色の胸をみせている写真と
ワンセットにしました。
【後ろと前】、【裏と表】で、カワセミ（翡翠）の全体像です。
【表裏一体（ひょうりいったい）】です。
２枚､連続で どうぞ↓
･･････････････････････････････
◎陽ざしが眩しいカワセミ（翡翠）-1
･･････････････････････････････
◎【後ろと前】【裏と表】でカワセミ（翡翠）の全体像-2
･･････････････････････････････
☆赤茶色の頭部をもつ、ホシハジロ(星羽白)オス♂。
赤い星のような虹彩をもつので、赤目にみえます。
ロシアのシベリア地方などから飛来する渡り鳥です。
いつもの年は、渡ってきても、すぐにいなくなりますが、
今年は、２匹のオス♂を池でみかけます。
【同じ】カモ（鴨）科、ハジロ（羽白）属の
キンクロハジロ（金黒羽白）たちといっしょにいます。
ホシハジロ(星羽白)のお話と写真は こちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-15-12/15-12/15-12.html
･･････････････････････････････
◎ホシハジロ(星羽白) 冬の渡り鳥
･･････････････････････････････
☆葉がしげる枝の上にダイサギ(大鷺)がいて、
脚を曲げ、奇妙な脚の〔かたち〕をしています。
（見たことのない、姿勢だ…）
と、カメラを向けると、翼を広げ大きく飛翔しました。
それが、一番上の｢夕焼け大鷺の飛翔」の写真です。↑
そして、右から左へターンして、
背を向けて、両脚を伸ばし、翼を広げ飛翔していきました。
翼が大きすぎ、左部分は画面に入りきれません‥‥。
あとから考えると、奇妙な脚の〔かたち〕は、
大きく飛ぶために、屈んで（かがんで）いたらしいです。
飛ぶ準備の足先‥‥。
ダイサギ(大鷺)も、
｢ジャンプするときは､しゃがむんだ｣
２枚､連続で どうぞ↓
･･････････････････････････････
◎飛ぶ準備の足先 ダイサギ(大鷺)-1
･･････････････････････････････
◎黄金の池に飛翔する ダイサギ(大鷺)-2
･･････････････････････････････
◎木洩れ日-1 ◆冬の空-5
･･････････････････････････････
☆「200年間、続いた【地(ち)の時代】が終わり、
新しく200年続く【風(かぜ)の時代】が始まった。」
と、西洋占星術では、大きな話題になっています。
☆【風の時代】とは、「俺の時代？」と
【風神（ふうじん】が いいます。
浅草の雷門（かみなりもん）の向かって右側を守る、
風袋（ふうたい）もつ、青い風神の質問です((笑))↓
‥‥申し訳ないですが、ちょっと【ちがい】ます。
［西洋占星術］の｢くくり方＝概念｣(コンセプト)なので〜。
【風の時代】は、去年の暮れ12月22日から始まりました。
→12月21日冬至(とうじ)の翌日からスタートした時代で、
【目に見えないもの】に価値が集まるのが、【風の時代】です。
☆雷門の風神（ふうじん）と左の雷神（らいじん）は、
【鬼(おに)】の姿（すがた）をしています。
青【鬼】（あおおに）が風神で、右側。
赤【鬼】（あかおに）が雷神で、左側。
雷神は雷太鼓（かみなりだいこ）をもっています。
【鬼】の雷神と風神に左右を守られた、【鬼】の門が雷門です。
雷門は、金龍山 浅草寺(きんりゅうざん せんそうじ)の
入口を守る門です。
ふだんは、門の向こうにある、浅草寺の本堂は、見えません。
仲見世(なかみせ)の通りが 人で混雑しているからです。
ところが、コロナ禍のためか、外国人観光客がいないし、
日本人の参詣人や観光客も まばらなので、
雷門から、めずらしく浅草寺の本堂まで見通せました。
雷門をくぐっても、浅草寺の本堂まで見通せたのは、
わたしとしては、めずらしいことで、記録的な写真です。↓
３枚､連続で どうぞ↓
･･････････････････････････････
◎風神（ふうじん）右 ・雷門 浅草寺 ・雷神（らいじん）左
･･････････････････････････････
◎雷門から、めずらしく浅草寺の本堂まで見通せた-1
･･････････････････････････････
◎雷門を入ると、浅草寺の本堂まで見通せた-2
･･････････････････････････････
◎放射雲と鱗雲、夕焼け ◆冬の空-6
･･････････････････････････････
☆ときたま、見かける、大きな錦鯉(にしきごい)。
赤白黒の３色ですが、なかなか、全体像がわかりません。
それだけでなく、カメラを向けると、去っていきます。
やっと、全身をうつすことができました。
下に２匹の大きな黒い鯉（真鯉＝まごい）がいます。
その２匹と比較すると、いかに大きいか おわかりでしょう。
赤白黒の３色錦鯉の上に、イチョウ（銀杏）の葉が、
浮いていました。
その黄金色の葉から類推しても、いかに大きなコイ(鯉)か…
おわかりいただけるでしょう。
年を経た、綺麗で立派な錦鯉のようです。
･･････････････････････････････
◎赤白黒の３色錦鯉（にしきごい）と真鯉（まごい）
･･････････････････････････････
☆黄金の錦鯉（にしきごい）は、
この頃、人なれしてきて、隠れたりしなくなりました。
濃い水を背景にした、黄金の錦鯉は、
漆細工（うるしざいく）に金泥（きんでい）でかいた
絵のようにみえます。↓
おだやかで、落ちついた雰囲気を感じます。
･･････････････････････････････
◎黄金のコイ(鯉) 錦鯉（にしきごい）
･･････････････････････････････
☆今月も、錦鯉(にしきごい)のゴマちゃんに会えないので、
蔵出し（くらだし）の１枚。
江戸文様の[鎖つなぎ]の白いコイ(鯉)で、
錦鯉のゴマちゃんに似た鎖(くさり)が、
まるでKiss(キス)しているような写真です。
池の中は、密集し、混雑して、
後ろに黒い鯉（真鯉＝まごい）たちもみえます。
だから、ゴマと鎖の[濃厚接触]になったのでしょう。
･･････････････････････････････
◎錦鯉のゴマちゃんと鎖(くさり)Kiss 黒い鯉
･･････････････････････････････
☆十五夜（じゅうごや）満月の翌日、
十六夜(いざよい)の月が、5時半pm頃に昇ってきました。
地上に近い、低い位置にあるため、橙色にみえます。
月の手前に、樹木などがあるので、
樹影（じゅえい）が うつりこんだ写真になりました。↓
･･････････････････････････････
◎十六夜(いざよい)の月 5時半pm 低いので橙色◆冬の空-7
･･････････････････････････････
★創造的な芸術の［女神］ミューズ（Muse）のはたらき
といわれる意識は､下弦など【欠けていく月】の頃に､
湧いてくる意識で【満ち欠けする、月の意識】です。
月の意識の周期のリズム（律動）をつかむと、
【創造的な仕事】が、しやすくなります。
【満月に向かう意識】は､実行力が湧くので、
想いやイメージが〔かたち〕になりやすいです。
☆日常意識と「０から１００」の明暗の[月の意識]で、
瞑想する方法が、以下の本です。
「心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想」という
サブタイトルの『ハッピ−体質をつくる ３分間瞑想』 。
台湾でも翻訳され、３版になっています。 ↓↓↓
台湾版･翻訳は→『３分鐘 冥想』↓
http://www.bigme.jp/00-06.12/06.12.2/06.12.2.htm
心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想
『ハッピ−体質をつくる ３分間瞑想』 内藤 景代･著 実業之日本社
http://yoga.1ne.cc/book-happy-meisou.htm
＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
･･････････････････････････････
◎放射雲 ◆冬の空-8
･･････････････････････････････
∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
●小寒(しょうかん) 1月05日
小寒は、24節気のひとつで｢寒さも本格的になり､雪もふる時季｡
小寒から寒の入り(かんのいり)｡
寒の内(かんのうち)は､小寒から節分まで約1ヶ月間」です。
●大寒(だいかん) 1月20日
大寒は､24節気のひとつで｢雪もふるような一年で一番寒い時季｣です。
-------＊----------＊---------＊
今月、ご紹介した花や生きものは 《★花と緑と翼あるもの◇蝶と渡り鳥、鴛鴦
・星羽白◇柿くう鵯◇飛翔する翡翠・小鷺・大鷺。３色錦鯉・黄金鯉と猫。放射
雲、木洩れ日・夕焼け、冬の空10枚、月の瞑想＝観想★》としてもお楽しみく
ださい。下に４５枚の順をかきます
**********************************************
《★花と緑と翼あるもの◇蝶と渡り鳥、鴛鴦・星羽白◇柿くう鵯◇飛翔する翡
翠・小鷺・大鷺。３色錦鯉・黄金鯉と猫。放射雲、木洩れ日・夕焼け、冬の空10
枚、月の瞑想＝観想★》45枚
#1☆「招福開運 弁天ヤントラ 内藤景代･作」夕焼け大鷺の飛翔
#2☆紅椿（べにつばき）-1
#3☆紅椿-2 紅いシベ（蕊）の先端が白い。
#4☆紅白の絞り模様の椿(つばき)-3 八重咲き
#5☆棚雲と放射雲 冬の空-1
#6☆桃色サザンカ(山茶花) 開いた黄のシベ（蕊）
#7☆大空を鳥が飛ぶ ◆冬の空-2
#8☆海の断崖に咲く、スイセン(水仙) -1
#9☆スイセン(水仙) -2 和水仙と西洋水仙
#10☆小さな鱗雲が集まった大きな雲 ◆冬の空-3
#11☆冬のバラ(薔薇 ばら)-1 紅白まじり
#12☆紫ハーブ(薬草)
#13☆冬のバラ(薔薇 ばら)-2 桃色
#14☆ビワ（琵琶 枇杷）白い花 大きな葉
#15☆ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶♂ 千日紅の白花
#16☆夕焼け雲 ◆冬の空-4
#17☆赤い実-1 難を転じるナンテン(南天 なんてん)
#18☆赤い実-2 万両（まんりょう）白い花
#19☆赤い実-3 千両（せんりょう）
#20☆黄色い実-4 千両（せんりょう）
#21☆黄色い実-5 ダイダイ(橙、代々)
#22☆黄色い実-6 ピラカンサ タチバナモドキ（橘擬）
#23☆カキ(柿)の実-7 ヒヨドリ(鵯)たちが食べる
#24☆オシドリ(鴛鴦) オス♂
#25☆夕陽をうつす黄金の池 コサギ(小鷺)-1
#26☆飛翔する コサギ(小鷺)-2
#27☆陽ざしが眩しいカワセミ（翡翠）-1
#28☆【後ろと前】【裏と表】でカワセミ（翡翠）の全体像-2
#29☆ホシハジロ(星羽白) 冬の渡り鳥
#30☆飛ぶ準備の足先 ダイサギ(大鷺)-1
#31☆黄金の池に飛翔する ダイサギ(大鷺)-2
#32☆木洩れ日-1 ◆冬の空-5
#33☆風神（ふうじん）右・雷門 浅草寺・雷神（らいじん）左
#34☆雷門から、めずらしく浅草寺の本堂まで見通せた-1
#35☆雷門を入ると、浅草寺の本堂まで見通せた-2
#36☆放射雲と鱗雲、夕焼け ◆冬の空-6
#37☆赤白黒の３色錦鯉（にしきごい）と真鯉（まごい）
#38☆黄金のコイ(鯉) 錦鯉（にしきごい）
#39☆錦鯉のゴマちゃんと鎖(くさり)Kiss 黒い鯉
#40☆十六夜(いざよい)の月 5時半pm低いので橙色◆冬の空-7
#41☆放射雲 ◆冬の空-8
#42☆もこもこ雲 ◆冬の空-9
#43☆木洩れ日-2 ◆冬の空-10
#44☆夕陽をあびる猫-1
#45☆「火(=陽)と水(=陰)の太極図」 内藤景代･作
＊-------＊----------＊---------＊
観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
考えるのではなく、ふんわりと観てください。
眉間にしわをよせないで、優しいまなざしで、観てください。
＊-------＊----------＊---------＊----------＊
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
･･････････････････････････････
◎もこもこ雲 ◆冬の空-9
･･････････････････････････････
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
★こころ と からだ コーナー★
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
◎年末年始をはさみ、｢新型コロナ･ウイルス感染症｣が
急増する可能性があり、世界的に危機感があるようです。
首相経験のある父をもつ２代目議員が｢コロナ感染症｣で
入院の順番を待つあいだに、急死なさった…。
政治家のかた達も、｢新型コロナ･ウイルス感染症｣を
甘くみてはいけない、と想いはじめたかたも多いらしい…。
[新型コロナ･ウイルス感染症が第３波の大流行中]ですが、
お元気におすごしですか？
★【うがいと手洗い、マスク、社会的距離】の実行で
｢新型コロナ･ウイルス感染症｣の予防をしているひとが増え、
【インフルエンザが極端に減少】しているそうです。
とはいえ、寒波がきて風邪もひきやすくなっている時季です。
風邪は【そのひとの弱っているところに症状】として出ます。
たとえば、ノドがはれたり、咳(せき)がでたり、
頭痛や筋肉痛になったり、冷えたり、発熱したり…と
ひとにより、症状がまるで【ちがい】ます｡
［青い風邪］と［赤い風邪］が症状として、あります。
［青い風邪］は、ぞくぞくして冷えるので、暖める。
［赤い風邪］は、高温で発熱するので、冷やす。
体質や症状により、対応策が【ちがい】ます。
→とはいえ、対応策は
からだ(体)をリラックスさせ、
「休息」することが第一です。
→→１分でも３分でも、目を閉じて脱力し、
こまめに くつろいでください。
☆★からだ(体)を内部から暖める食べ物も とりましょう。
ネギ（葱）やタマネギは、血流をよくし、冷えに効きます。
どちらも生（なま）でOKなので、少量でも毎日、食べてください。
鍋や煮込み、おでんなど料理の材料にどんどんいれましょう。
→口臭は、ミントのうがい薬などで、ケアすればOK。
☆★☆[大脳]の使いすぎによる【神経疲労】には、
【ぬるめのお風呂】が効きます。
体をあたためる柑橘系の果実を湯に浮かすといいです。
上記のダイダイ(橙､代々)やユズ（柚子）はおすすめです。
市販のミカン（蜜柑）やレモンは、ワックスをとりましょう。
◆弱った胃や腸には、やわらかな小豆粥（あずきがゆ）を。
胃腸をいたわり（労り）、体の酸化＝老化をふせぐ､ポリフェノ−ル効果があ
ります。
◆◆７日は「七草粥（ななくさがゆ）を食べる日」です。
暮れからお正月は、ハレの日のごちそう続きで
あまり動かないことが多く、消化器も弱りがちです。
それで、内臓のはたらきを休ませ、
ビタミンも補給し、お通じもよくするようにする
〔伝統的な生活の知恵〕が
１月７日に「春の七草」を食べることです。
ハレの日の[松の内]があけて、
ケの日常に戻る日でもあります。
おかゆにしなくても、「七草」の３種くらいを
みそ汁やスープなどにいれて めしあがってください。
ポイントは、野草の[葉っぱ]です。
｢春の七草｣は､くくり直すと､｢食べられる７つの野草｣
セリ（芹）､ナズナ（ペンペン草）､ゴギョウ（母子草）､ハコベラ（ハコベ）
､ ホトケノザ（田平子）､スズナ(蕪)､スズシロ（大根）
セリ（芹）は、クレソンでもOK。
すずなは、カブ（蕪）で、葉っぱが効果的。
すずしろは、ダイコン（大根）で、大根葉が効果あり。
できる範囲で「春の草＝葉っぱ」を食べ、
太陽の光をあび、呼吸をリズミカルにして、
ヨガのポーズや瞑想もして、
元気に今年もはじめましょう。ごいっしょに。
→☆【免疫の中枢】は《胸にある胸腺（きょうせん）》
寒く冷えますが、胸が冷えると、気分がブルーになります。
胸をあたため、、体内の《気》の温度差(グラデーション)が
脳は涼しく､胸は暖かく､お腹は熱い〔冷‐暖‐熱〕になるように、
ヨガや呼吸法、瞑想を暮らしのなかに
意識的にとりいれることも、お忘れなく。
じょうずに[大脳]を休息させ、
くり返しの仕事(ルーチンワーク)には[小脳]を働かせ、
【快】が好きな脳の幹部･[脳幹]を活性化させ、
→3つの[ちがう､はたらき(機能)]をする大脳､小脳､脳幹
という「3つの脳」で、協力しあいながら、
交互に休息もとり、楽になるようにしていきましょう。
◎【脳の幹部＝脳幹】や大脳・[小脳]などのお話は
「招福開運 弁天ヤントラ 内藤景代･作」のカバーの電子書籍
『3つの脳で､楽に3倍生きる』 内藤 景代･著をどうぞ。
電子書籍･アマゾン キンドル（Amazon kindle）版↓
「招福開運 弁天ヤントラ 内藤景代･作」のカバー
『3つの脳で､楽に3倍生きる』 内藤 景代･著 電子書籍
Amazon Kindle版
スマホ･パソコン･タブレットで読める【電子書籍】
無料のKindleアプリをダウンロード
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★【免疫力】を強化して、新型コロナ･ウイルスから自衛する方法や食事のヒ
ントは、２月、３月、４月 ５月 ６月 ７月 ８月 ９月 10月11月12月
の[内藤景代の瞑想フォト･エッセイ]の【★こころ と からだ コーナー★】に
書いています。
基本にもどり、暮らしのなかで【実行】していきましょう。
２月 http://www.bigme.jp/00-20-02/20-02/00-20-02.html
３月 http://www.bigme.jp/00-20-03/20-03/20-03.html
４月 http://www.bigme.jp/00-20--4/20--4/20---4.html
５月 http://www.bigme.jp/00-20-5/20-05/20-05.html
６月 http://www.bigme.jp/00-20-6/20-6/20-6.html
７月 http://www.bigme.jp/00-20-7/20-7/20-7.html
８月 http://www.bigme.jp/00-20-8/20--08/20-08.html
９月 http://www.bigme.jp/00-20-9/20-9/20-9.html
10月 http://www.bigme.jp/00-20-10/20-10/20-10.html
11月 http://www.bigme.jp/00-20-11/20-11/20-11.html
12月 http://www.bigme.jp/00-20-12/20-12/20-12.html
☆注意はしても、【気に病まない】ことがポイントです。
★不安や心配で、胸が閉じ、胸が冷えることがよくないので、
胸をあったかく、〔冷-暖-熱〕を、お忘れなく。
体内の《気》＝《氣》のグラデーション（階調）〔冷-暖-熱〕
のお話は、以下の内藤景代･著の本や、
ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』内藤景代･出演 をどうぞ ↓↓↓↓
・『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』 実業之日本社刊
http://yoga.1ne.cc/book-happy-yoga.htm
・『ハッピ−体質をつくる ３分間瞑想』 実業之日本社刊
https://yoga.1ne.cc/book-happy-meisou.htm
・『ヨガと冥想（瞑想）』 実業之日本社刊
http://www.yoga.sakura.ne.jp/ym-book/
・ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』内藤景代･出演
http://yogameisou.web.fc2.com/
→ＮＡＹヨガスクールでの☆通販 こちらへ
http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/nay-tuuhan.htm
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
･･････････････････････････････
◎木洩れ日-2 ◆冬の空-10
･･････････････････････････････
===========================
★〔見ている猫(ネコ)〕シリーズ、その144
･･････････････････････････････
☆遠出（とおで）した公園に、
夕焼けが広がり、水べが黄金に耀いていました。
枯れ野（かれの）すら、陽にはえて燦めいています。
赫く（かがやく）光景に溶けるようにして、
茶トラの猫さんの姿（すがた）が見えました。
夕陽をあびる猫は、おだやかにくつろいでいます。
（顔がみたいな〜）
と想っていると‥‥その続きは、また、来月((笑))
･･････････････････････････････
◎夕陽をあびる猫-1
･･････････････････････････････
＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜
☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」1月号をアップしました。
http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
●Shawさんは「ミルキャメ」手作りハンモック。【二】
●ちゅんさんは「ぐり と ぐら」ふわふわ もこもこ 【二】
●Asamiさんは「鷺沼の猫たち」 ハナミズ‥
●ちさとさんは「モロッコ(アフリカ) 90」 ホテル。
●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 紅い珠
●美樹さんは 「赤城神社と善國寺（神楽坂）」 毘沙門天‥七福神
●Kayokoさんは「皇居外苑の和田倉噴水公園」 月が…
●mariko さんは「うちの猫」少年ラウル君。目がまん丸
●シンゴさんは作曲＆シンセサイザー演奏【Fixing】14 「糸」
●Ryoさんは「風船葛 3」……花。今は〜〜冬。
●健治さんは「私の居場所」横浜の中華街‐国慶聯歓会 その3
●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記 116「太極図」
☆~☆~☆-----------------------☆~☆~☆
＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊
※追記： 内藤 景代 （ないとう あきよ）記
「ＮＡＹヨガスクール体験記 116「太極図」
《 薪ストーブのある古民家は、
どっしりと落ち着いていて、美しい。
そしてなんてお洒落なんだろう。 》
●はい｡
「焚き火の音」は、【いい】ですね。
わたしは、仕事のＢＧＭにピアノやギターなどの
ソロ音楽を聴いています。
ところが、最近、聴いていると胸が冷えて寒くなるので、
いつもは見ない映像をチェックしたところ、、、
水の流れのせせらぎの音が、鳥のさえづりといっしょに、
入っていたのに気づきました。
夏などは涼しく感じるので、気にせず、無意識でした。
そこで、「冬用」に暖炉の「焚き火の音」が入るＢＧＭを、
今は聴いています。胸がほっとして、快調です。
新しいセカンド・ハウスは「薪ストーブ」で、
ピザやナンも焼ける、【いい♪ 】ですね。
音だけでなく、味も【いい】でしょう。
竈（かまど）とも いえるので お子さん達は喜ぶ((笑))
お祝いに｢火(=陽)と水(=陰)の太極図｣ 内藤景代･作を
贈ります。瞑想（冥想）なさってくださいませ。合掌
「火(=陽)と水(=陰)の太極図」 内藤景代･作
ヤントラとは→ http://yantra-book.nay.jp/
◎まったく違う２つの「瞑想」 について。
イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ
http://yoga.1ne.cc/yoga-meditation-9.htm
→→→では、かんたんな瞑想をやってみよう！
◎瞑想・冥想法−精神世界 ●「５分間瞑想法」（やり方）
http://www.meisouhou.nay.jp/
2021年1月1日[内藤景代の瞑想フォト･エッセイ]記
********************************************
◎ヨガの究極のプロセスから → 逆算されたエッセンス
ＮＥＷ！！ 【受付中！】
☆☆☆内藤景代の「集中レッスン・セミナー」☆☆☆
●２０２１年１月２４日（日）pm2:30〜5:30
ご参加費 5.000円 会員 4.000円
お申込はメールで ◆メ−ル e@nay.jp
詳細は http://www.nay.jp/5-nay/5-shuchu.htm
◎はじめてのかたも、◎さらにヨガを深めたいかた、
◎ご遠方のかたも日帰りで！
***************************************
▼登録／解除
下記のシステムを利用して配信しています
『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/
ID: 0000106654
**************************************