★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
この世界は、神秘が形になり、
物質は波動を放射している。
広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
命あるものと結び合う、
今、ここの自分を大切に。
☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
http://www.bigme.jp
--------*----------*---------*----------*
2020年10月1日（木）
鯉文字【 ＜ 】＝【いい♪ ＜ スゴイ！ 】自分にとっての【いい】や【スゴ
イ！ 】が増えると[生きる]ことが楽しくなる。☆[実りの秋]の花と果実16枚→
ご祝儀の[見立て]紅水引・金水引・熨斗蘭。薄紫の薮蘭に緑の実。蛍光ブルー
の実はクサギ。赤い実は白い【包葉】のヤマボウシ。蔓に黄色い実はカボチャ。
ムカゴは山の芋の珠芽。薄紫花はギボウシ(擬宝珠)。赤い花はポーチュラカ 。
100日咲く百日草。1,000日咲く千日紅は、紅や白の【包葉】に白い小花。☆ス
ゴイ！鯤(こん)のような大雲・かなとこ雲を8枚連続で追う。秋の雲と夕焼け1
6枚☆｢今･ここ｣で、極楽(ごくらく)を味わえる瞑想。☆睡蓮池にカワセミ（
翡翠）。☆白鷺の飛翔と「白鳥の湖」☆ハチに擬態するオオスカシバ【動画】
☆バッタ(飛蝗)のポーズ☆黄蝶と姫赤立羽蝶☆夕焼けに半月など合計４７枚の
写真と“言葉”を【二重(ダブル)イメージ】で観じて〔新しい方向性を､深く
考えるため〕のご参考になれば幸いです。
《★花と緑と翼あるもの◇蝶と雀蛾と飛蝗◇翡翠、小鷺・大鷺、軽鴨。鯉と猫。
木洩れ日・夕焼け、秋の雲、月の瞑想＝観想★》としてもお楽しみください
--------*----------*---------*----------*
10月02日 満月 10月10日 下弦 10月17日 新月 10月23日 上弦
10月31日 満月 ※満月２回
・今月の異名（いみょう）は神無月（かんなづき)
・24節気 寒露（かんろ） 10月08日 霜降（そうこう） 10月23日
「24節気と月の満ち欠け」
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
《★花と緑と翼あるもの◇蝶と雀蛾と飛蝗◇翡翠、小鷺・大鷺、軽鴨。鯉と猫。
木洩れ日・夕焼け、秋の雲、月の瞑想＝観想★》としてもお楽しみください
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
NEW新しい２色カラー電子書籍が40サイトで発売中！
症状別ヨガのポーズの本『家庭でできるビューティ｢ヨガ｣レッスン』
PHP研究所 http://yoga-home.nay.jp/
この時期を、こころと体の不調を癒やし、美しくなるための
【ご自分の心身のケアのとき】にしませんか。お役に立つ本です。
スマホ･パソコン、タブレットで読める【２色カラーの電子書籍】です
☆★詳細は→ヨガのポーズの、最も知りたいこと＝【呼吸と気の流れ】を分か
りやすく２色で図解して[カラダ][ココロ][キレイ]の「症状別」に実際に効く
ヨガのポーズを紹介しています。【ヨガと体操の違い】が、一目で分かります。
【からだ(体)を、固まりから流れ】と感じて動いていきましょう。
具体的に色別で「吐く、吸う、深い呼吸」などを図解し、それだけでなくポ−
ズに「気の流れ」の色線を加えたイラストを、さらに別に加えたページ構成で
す。→多数の読者に効果があり、韓国、台湾でも翻訳あり。男性にも、おすす
めです。
◆スマホ･PC･タブレットで読める 内藤景代･著電子書籍 ７冊*************
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
◎ ＮＡＹヨガスクール（内藤景代・主宰） http://www.nay.jp/
★レッスン場所 →新宿駅から徒歩 5分新宿マイスタジオ 5階です
→ レッスン場所 新宿マイスタジオ行き方 地図
http://www.nay.jp/0-my-s/14.12.31-time-mys.
→→●内藤景代のレッスン ご案内
※レッスン担当は、すべて内藤景代です。
http://www.nay.jp/0-a-c/a-mys.html
2020年 ★ 10月 ★ 11月
●はじめてのかたも●さらにヨガを深めたいかたも
●ご遠方のかたも日帰りで
★☆★集中レッスン･セミナー
http://www.nay.jp/5-nay/5-shuchu.htm
★10月25日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
2:30〜5:30 (開場：2:15) 新宿マイスタジオ 5階・5C
★11月22日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
2:30〜5:30 (開場：2:15) 新宿マイスタジオ 5階・5C
★12月20日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
2:30〜5:30 (開場：2:15) 新宿マイスタジオ 5階・5C
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
**********************************************
･･････････････････････････････
◎【＋】紅いミズヒキ(─)と薄紫のヤブラン(｜)で。
･･････････････････････････････
☆紅いミズヒキ(水引)が横(─)に枝垂れ、
秋の色、薄紫のヤブラン(薮蘭)の花穂が縦(｜)に伸び、
紅(─)と薄紫(｜)で、【＋】の〔かたち〕になっています。
縦(｜)と横(─)がつくる【＋】のヤントラ、
緑の野草の中で見つけると、「縁起がいい！」と観じます。
個人的な主観ではございますが((笑))
ヤントラは、〔目にみえない世界の仕組み(構造)〕です。
詳細は→ http://yantra-book.nay.jp/
☆紅いミズヒキ(水引)は、小花が並ぶ タデ(蓼)科です。
ネコ（猫)じゃらし（エノコログサ 狗尾草）と【同じ】
タデ(蓼)科なので、花びらはありません。
小さな紅い花は、つぼみ（蕾）で、下のように、開花します。↓
☆水引（みずひき）は､細い紙を縒り（より）､
糸のようにした､紙紐（かみひも）です｡
慶弔（けいちょう）や、お祝い事などに金品を包み【結ぶ】､
紙の紐（ひも）が水引です｡
慶事は、紅白や金。弔事は、白黒や銀。
それぞれの状況で、水引の色が決まっています。
たとえば、祝儀袋（しゅうぎぶくろ）は、紅白の水引です。
最近は、紅白のリボンのように印刷されていますが…。
それで、紅いミズヒキ(水引)は、お祝いごとのイメージに
[見立て]られているわけです。
☆その下のキンミズヒキ（金水引）は、
金色の水引に[見立て]られています。↓↓
黄色い小花の花穂は、龍・竜（りゅう）にも[見立て]られ、
別名を龍牙草（りゅうげそう）ともいいます。
☆薄紫のヤブラン(薮蘭)の小花は、
翡翠(ひすい)の玉(ぎょく)のような､照りのよい
[緑の果実]がみのります｡↓
･･････････････････････････････
◎ミズヒキ(水引) 紅い花 開く タデ(蓼)科
◎薄紫のヤブラン(薮蘭) 花 [緑の実]がなる
◎キンミズヒキ（金水引） バラ（薔薇）科
･･････････････････････････････
下の白い花穂は、ノシラン（熨斗蘭）です。↓
薄紫のヤブラン(薮蘭)に 似ている白い花。
【同じ】科で、 ユリ(百合)科。
白い花穂を、白いアワビ(鮑)のノシ（熨斗）に、
[見立て]た、という説があります。
ノシ（熨斗）は、貝の白いアワビ(鮑)を熨(の)した〃もの〃。
貴重で高価な品のため、むかしは、祝儀のときに
本物のノシ（熨斗）を、かざりつけたそうです。
♪♪ 欲しくば あげましょ 熨斗つけて♪ 「さのさ節」 小唄
今は、【黄色で細長い（｜）もの】が、
紅白の紙を折りたたんだ中に包まれている謎の品…。
祝儀袋には、それらがプリントされ、左上にあります。
･･････････････････････････････
◎ノシラン（熨斗蘭） 白 ユリ(百合)科
･･････････････････････････････
☆マツバボタン（松葉牡丹）別名｢ホロビンソウ（不亡草）｣に似た、
５弁の赤い花をみました。
長いあいだ、名まえをいっしょに記憶していましたが、
こちらが、ポーチュラカです。葉っぱが、肉厚（にくあつ）で、
松葉（まつば）には [見立て]られません。
花の色は、ほかに白、ピンク、オレンジ、黄、紫、複色など。
･･････････････････････････････
◎ポーチュラカ (ハナスベリヒユ) 赤い花
･･････････････････････････････
☆秋は、野菊(のぎく)など、薄紫の花が多いです。
細長いランプ(洋燈)状の薄紫の花は、ギボウシ(擬宝珠)。
ギボウシ(擬宝珠)は、橋の欄干(らんかん)の上についた、
丸くて先端がとがった〃もの〃。
【宝珠（ほうじゅ）】は、魔除け(まよけ）の霊力(れいりょく)など、
願い事が何でもかなう[珠＝玉＝たま]ともいわれます。
その【宝珠】に[擬]しているので、ギボウシ(擬宝珠)…。
しかしながら、花は丸くない。どこが、[宝珠]に[擬]している？
・・・とネットで検索すると、「つぼみ（蕾）」の〔かたち〕が、
ギボウシ(擬宝珠)に似ている、ということです。
薄紫の花穂のそばに つぼみ（蕾）がありました。
小さな つぼみが 集まり握り拳のように丸まっています。
チカラ(力)が凝縮され、徐々に(じょじょに)開花していく…
つぼみ（蕾）の開花プロセス(過程)を
【魔除けの呪力】などに[見立て]て、ギボウシ(擬宝珠)と
名づけたかたがいたのでしょう。
･･････････････････････････････
◎ギボウシ(擬宝珠) つぼみ（蕾）と花
･･････････････････････････････
☆照りのよい〔蛍光ブルーの丸い果実〕が、
艶やかな赤い五芒星（★）の中心に、耀いています。
《光》を反射するコバルトブルーの果実はクサギ（臭木）。
果実を包むような赤い五芒星（★）は、
【包葉（ほうよう）】ではなく、ガク（萼）です。
香りのよい白い花で 長いシベ（蕊）のクサギ（臭木）。
その花を下で支えていたガク（萼）は、
結実すると、開いて赤い五芒星（★）になります。
※【赤い五芒星（★）など幾何学的な神聖図形】がヤントラです。
http://yantra-book.nay.jp/
･･････････････････････････････
◎クサギ（臭木）コバルトブルーの実 赤ガク五芒星★
･･････････････････････････････
☆初夏にハナミズキ（花水木）に似た
４枚の【包葉（ほうよう）】を花びらのように広げ、
中央に緑の花の粒つぶが光っていた、
ヤマボウシ（山法師 山帽子 やまぼうし）。
秋になると、爆弾（ばくだん）のような赤い実が みのります。
風が吹いて落ちていたので、赤い実を並べて撮影しました。
･･････････････････････････････
◎赤い実 ヤマボウシ（山法師）白い【包葉】緑の花
･･････････････････････････････
☆横道(─)に入り、塀(へい)に囲まれた小道を歩くと、
金網フェンスから、なにやら縦(｜)に ぶら下がっています。
フェンスの内側は、鮮やかなハゲイトウ（葉鶏頭､雁来紅）。
横(─)に広がる紅いハゲイトウ（葉鶏頭､雁来紅）を背景に、
小粒で茶色い丸い実が、ツル(蔓)にみのっています。
たくさんのツル(蔓)がフェンスに絡まり(からまり)、
粘土細工(ねんどざいく)的な〔かたち〕が、
いろいろと、ツル(蔓)についています。
その中でも、ハニワ(埴輪)のような〃もの〃があり、
下に掲載しました。粘土のお人形みたい‥‥
不定形で、大小いろいろですが、【ムカゴ(零余子)】です。
ムカゴ(零余子)はヤマノイモ（山の芋）の珠芽（しゅが）で、
ヤマノイモ（山の芋）の茎=蔓の途中にできます｡
ヤマノイモ（山の芋）の＝生き方＝【ライフ スタイル】は、
スゴイ！と想います。
茎=蔓の途中のムカゴ(零余子)＝珠芽が土に落ちれば、
そこから増えるし、長い［根っこ］でも増える。
空中でも、土中でも、状況しだいで増えて生きていく。
地味（じみ）でもスゴイ生き方＝【ライフ スタイル】です。
☆ムカゴ(零余子)＝ヤマノイモ（山の芋）の珠芽をつまみ、
ゆでたり ゆがいたりして食べるのは、秋の味覚です。
ヤマノイモ（山の芋）は、ヤマイモ（山芋）ともいい、
長い根っこをイモ（芋）として、生（なま）で食べます。
滋養強壮の持久力（スタミナ）食や長寿食として有名です。
･･････････････････････････････
◎ムカゴ(零余子)＝ヤマノイモ（山の芋）珠芽（しゅが）
･･････････････････････････････
☆駐車場の金網フェンスに、大きな黄色い〃もの〃が
ぶら下がっています。
（‥‥なんだろう？）
と、近寄って（ちかよって）みると‥ カボチャ（南瓜）です！
金網フェンスに、ツル(蔓)を絡ませ(からませ)
20センチメートルほどの果実がみのっています。
となりには、黄色い花の つぼみ（蕾）もあります。
黄橙のカボチャ（南瓜）は、ハロウィンの定番グッズです。
10月末のハロウィンまでに、もっと大きくなる予感……。
･･････････････････････････････
◎カボチャ（南瓜） ツル(蔓)に咲く花と果実･･････････････････････････････
☆イチジク(無花果 いちじく)は、赤紫色に熟した果実が、
食べごろで、青い実は、まだ、時間がかかりそうです。↓
☆「無花果」と書いて、イチジクと読みます。
【花が、無い】のに、【果実（果）】がなるので、
イチジク(無花果)というわけです。
ところが、【花が、無い】のではなく、
【花が、見えない】だけ、、、なのです。
【イチジク(無花果)の花】は、果実を割ると、見える粒つぶ。
歯ごたえがぷちぷちする、部分が【花】です。
要するに、イチジク(無花果)を食べる、ということは、
「花を食べている」ことになります。
イチジクの薬効は古代から有名で別名「不老長寿の果実」。
･･････････････････････････････
◎イチジク(無花果) 果実 青い実
･･････････････････････････････
☆秋晴れの日、いつもより遠くまで歩き、
坂道を昇っていると、右の方向に、大きな白い雲…。
ビルや家屋のあいだから見えるのは、部分だけ…。
その大きな雲の【全体像】を知りたくて、坂を昇り、
信号を渡り、横(─)の道に曲がり…縦(｜)の街道を歩き、撮影。
電信柱やビルに さえぎられ【全体像】は、わからない。
それで、別の街まで歩き、信号を渡り、歩き続け、撮影。
「大きな魚のような雲」ですが、【シッポ(尻尾)】が、見えない。
中国の荘子（そうし・そうじ）に出てくる【鯤（こん）】
という大きな魚（さかな）のような雲です。
青空は夕焼けが始まり、【鯤】の下が、紅く染まっています。
【鯤】のような大雲のそばには、場所によっては、
透明な魚が2匹そばに‥いるような空もありました。
そして、ついに、【鯤】のシッポ(尻尾)のような雲をみつけ、
【全体像】が、なんとなく わかりました。
まん中あたりに黒っぽい雲があり、鱗（うろこ)のよう…
ですが、その後、ネットで調べると
【かなとこ（金床）雲】の「下の部分」らしいです。
うす暗くなっても、【鯤】のような大雲を追い続けていると、
その雲は、だんだん、透明になり、夕焼けの中で、
バラ(薔薇)の花のように、空に溶けだしていきました。
美しい光景です。見ていると楽しくなります。
秋の夕暮れを、歩き通した甲斐(かい)がありました((笑))
では、☆鯤(こん)のような大雲を追う-1 スゴイ！
☆鯤のような大雲-2 下は夕焼け…いい♪
☆鯤のような大雲-3 樹木に隠された全貌は…
☆鯤のような大雲-4 クラゲ（水母）ぽい…
☆鯤のような大雲-5 シッポ(尻尾)が見えた
☆鯤のような大雲-6 空に溶けて花…
☆鯤のような大雲-7 透明な魚が2匹そばに‥
☆鯤のような大雲-8 そばに広がる絹雲
と、８枚を下に､連続して掲載します｡↓↓お楽しみください。
････････････････････････････････････････････････････
☆坂道を下っていると、石垣の上にフェンスがあり、
百日草（ヒャクニチソウ）が咲いていました。
【下から見あげる】ことになり、新しい魅力を感じました。
というのも、いつもは花壇に咲く百日草を、
【上から見おろす】ように‥なっていたからです。
下から仰ぐ（あおぐ）黄色い百日草は、
西陽（にしび）を浴びて、透きとおるようで美しい。
王冠（おうかん）のように外側の【舌状花】が広がり、
中央に【筒状花】が聳える（そびえる）ようです。↓
中央の【筒状花】＝【管状花】は、「花の中に､花」で、
山のように盛りあがっています。キク(菊)科
その〔かたち〕を くっきり撮影したくて、角度を変えて、
薄紅色（うすべにいろ）の花びら（【舌状花】）の
百日草（ヒャクニチソウ）にレンズを向けました。↓
……どこか、花が喜んでいるように 感じます‥‥‥
100日＝百日（ヒャクニチ）咲くので、
百日草（ヒャクニチソウ）と名づけられた
花壇の定番の花ですが、愛おしさを再発見しました‥‥
･･････････････････････････････
◎百日草（ヒャクニチソウ）-1 花の中に､花
◎百日草（ヒャクニチソウ）-2 花の中に､花
･･････････････････････････････
☆【1,000日＝千日(センニチ)咲き続ける花】という意味で、
【千日紅(センニチコウ)】と名づけられた花。
その秘密は、【丸い花】のように見える、
紅い【包葉（ほうよう）】や白い【包葉】です。
【包葉】が、うず(渦)を巻くように、丸く つらなり、
小さな白い花が、その【渦巻き】の渦流(かりゅう）の中に、
点々と、咲いています。
紅い【包葉】の中に咲く白い花は、目立ちますが、
白い【包葉】の中に咲く白い花は、ほとんど わかりません｡
…わかりませんが、キラキラの耀きマークのようにみえます。
上下の写真で、その【ちがい】が、お分かりになるでしょう。↓
どちらも、千日紅(センニチコウ)の白い花が咲いています。
ただし、花を包む【包葉】の色が【ちがい】ます。
【包葉】は、はじめからドライ･フラワーのようなので、
長い期間、そのままの色と〔かたち〕をキープします。
それが【1,000日＝千日咲き続ける花】の由来なわけです。
蝶やハチ(蜂)たちは、冬まで咲くセンニチコウ(千日紅）の
白い花の蜜(みつ)を 大切そうに吸っています。
センニチコウ(千日紅）の【包葉】は スゴイです。
要するに、【包葉】は、
ブーゲンビリア、ハナミズキ（花水木）、ドクダミのように
[やわらかな花びら]もなるし、
センニチコウ(千日紅）のような[ドライ･フラワー]にもなり、
数珠玉（ジュズダマ）のように[硬い鞘(さや)]にもなります。
葉の〔変化〕した【包葉】の変容（メタモルフォ−ゼ）は、
変幻自在(へんげんじざい)で、スゴイ！ です。
･･････････････････････････････
◎千日紅(センニチコウ)-1 紅い包葉 白い花
◎千日紅(センニチコウ)-2 白い包葉 白い花
◎龍頭のような雲 ◆秋の雲-9
･･････････････････････････････
☆黄色いチョウ（蝶）、キチョウ(黄蝶)が、
黄色い花にとまり、ほとんど動きません。
よく見ると、長い口吻（こうふん）を伸ばし、
ストローのようにして順番に動かし、
小さな花から蜜(みつ)を次々に吸っています。
こちらを見ている【カメラ目線】ですが、気にせず、
黄色い花の蜜(みつ)を吸い続けています。
黄色い花は、花びらがない、筒状花(管状花)だけの
コセンダングサ（小栴檀草）です。 キク(菊)科
･･････････････････････････････
◎キチョウ(黄蝶)とコセンダングサ（小栴檀草）黄色
･･････････････････････････････
☆赤い帯(おび)を横(─)に しめたような黄緑の生きもので、
羽根は透明のため、速い動きだとほとんどみえない。
ハチ(蜂)のように飛び、変則的な動きをする生きものは、
オオスカシバ（大透かし羽）です。
チョウ（蝶）目 スズメガ（雀蛾）科。
綺麗なスズメガ（雀蛾）で、今年も会えて うれしいです。
紫色のメドーセージ，サルビア･ガラニティカの
花の蜜(みつ)を吸っています。
長い口吻(こうふん)を伸ばした写真と、
【渦巻き】のように丸めて飛ぶ写真、２枚をどうそ。↓
★写真だと、オオスカシバの複雑な動きがよく分かりませんので、
動画にしました。You Tubeこちらへ↓
https://www.youtube.com/watch?v=NBFP7cxa6wE&gl=JP
･･････････････････････････････
◎オオスカシバ（大透かし羽）-1 口吻を伸ばす-2 口吻を丸める
◎多層的に重なる雲 ◆秋の雲-10
･･････････････････････････････
☆緑の葉に【擬態(ぎたい)】しているつもり（？）の
緑のバッタ(飛蝗)が、葉の上にいます。
葉脈とずれているので、葉にとけ込めず、
バッタ(飛蝗)の姿（すがた）を晒（さら）しています。
「わたしは葉」と、擬態しているつもりらしく愛おしいです。
【擬態(ぎたい)】しているときは、動かないですが、
みつかった、と想うと、スゴイ跳躍力で、ジャンプします。
河原では、ポーン、ポーンと跳ねるので、驚きました。
●「バッタ(飛蝗)のポーズ」は、バッタが飛びはねるイメージで！
集中力がつき、やる気がでて元気になります。
・うつ伏せで、手は「熊手(くまで)」にして、手のひらを床につけます。
※手首が固いひとは、指をのばしたまま、手のひらを床につけてかまいません。
ひじは曲げ、肩甲骨をつけるように、胸をはります。
両足をそろえ、両足を太ももから一気に上げ３０秒キープします。
ポーズの詳細は、以下の２冊、内藤 景代･著実業之日本社･刊を。
・『綺麗になるヨガ』 http://yogakirei.fc2web.com/
・『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』
☆バッタ(飛蝗)のポーズDVDは、NAYヨガスクール刊の
DVD｢やせるヨガ｣を どうぞ↓ NAYヨガスクール通販
http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/nay-tuuhan.htm
･･････････････････････････････
◎バッタ(飛蝗)バッタのポーズは両脚を一気にあげ保つ
◎ジャンプしてふわり三角（△）雲 ◆秋の雲-11
･･････････････････････････････
☆白い千日紅(センニチコウ)の丸い花に、
羽根を閉じた蝶（が止まり 蜜(みつ)を吸っています。
ベージュと薄茶とクリームと白が、
小さなタイル模様のような、閉じた羽根。
てっきり、ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶だろう
と想って、撮影していました。
ところが、羽根を開くと、似ているけれど、【ちがう】。
ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶より小さくて、
オレンジ色が紅い蝶（ちょう）です。
ヒメアカタテハ（姫赤立羽）蝶（ちょう）でした。↓
ヒメアカタテハ（姫赤立羽）は、日本在来の蝶です。
愛らしいので、ファンも多いようです。
いっぽう、ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)は、
南の珍しい蝶でしたが、最近、増えています。
越冬（えっとう）する蝶なので、増加中のようです。
同じく、最近、増えている黄花コスモスが食料なので、
越冬しやすいのだろう、といわれています。
･･････････････････････････････
◎ヒメアカタテハ（姫赤立羽）蝶（ちょう） 閉じた羽根
◎ヒメアカタテハ（姫赤立羽）蝶（ちょう）-2 開いた羽根
◎木洩れ日 ◆秋の雲-12
･･････････････････････････････
☆夕暮れがせまるころ、サギ(鷺)たちが、
次つぎに、ねぐらのある池に、帰ってきます。
大きな翼(つばさ)を広げ、ゆったり飛翔する姿（すがた）‥
好きな光景です。
けれども、写真にとるのは、むずかしい。
なんとか撮影したものを、３枚、切り貼りしました。
白鷺の飛翔の雰囲気だけでも、伝わるとうれしいです。
ところが、3態の写真を【同じ】池にデザインしていると、
右はしに、小さな青い鳥・カワセミ（翡翠）がいました！
左下の白鷺を撮影している【同じ】ときに、【同じ】場所に
カワセミ（翡翠）もいたのです！！
・・・・知らなかった‥‥‥‥‥。
矢印をつけ、気づくようにしました…が、あまりに小さい。
それで、拡大したカワセミ（翡翠）も左に掲載しました。↓
探しているときは、みつからないのに、、、、
気にしていないと、、、そばに、、いる、【青い鳥】。
…生きることで感じる、なにかに、似ているような‥((笑))
･･････････････････････････････
◎白鷺の飛翔3態。 カワセミ（翡翠）もいた‥
･･････････････････････････････
☆上記とは別の日、夕暮れがせまる別の池。
紅や白のスイレン(睡蓮)が咲く睡蓮池（すいれんいけ）。
午後3時ごろまで咲くスイレン(睡蓮)も、花を閉じています。
白いつぼみ（蕾）のスイレン(睡蓮)のそばに、
青い鳥・カワセミ（翡翠）が止まっていました。
（絵になるな〜〜）と想っても、
いかにもたこにも（烏賊にも蛸にも）暗い。←ダジャレです。
とりあえず、暗い画像のままで掲載します。
そして、その下に、朝の《光》を浴びて開花した、
白いスイレン(睡蓮)たちがいっぱいの、
睡蓮池（すいれんいけ）の写真を掲載します。
丸い葉に切れこみがある、睡蓮の葉が並び、
そのうえを、軽い鳥たちなら歩けそうです。
☆★☆おすすめは、上下の写真をよく見て、
次に２つのイメージを合体し、瞑想なさることです。
できれば、もっと下に掲載した、
【夕焼け】の写真も、脳内で、合成する。
スイレン(睡蓮)は、英語でロータス lotus(蓮＝はす）。
スイレン(睡蓮)も蓮（ハス）も、英語では、ひとくくりです。
そして、白いロータス lotus(蓮＝はす）は白蓮（びゃくれん）。
紅いロータス lotus(蓮＝はす）は紅蓮（ぐれん）。
紅白のロータス lotus(蓮＝はす）が咲き、
空には 金-紅-橙-桃色の夕焼けが広がる……
西にあるという極楽の西方浄土（さいほうじょうど）の世界‥
それが大乗(だいじょう)仏教の極楽浄土(ごくらくじょうど)です。
現実（リアル）の、朝と夕方の光景を合体し合成しています。
その極楽(ごくらく)の光景を念じ、冥想（瞑想）すれば、
浄土に安らかに往生（おうじょう）できる、といわれます。
そこに、幸せの青い鳥、カワセミ（翡翠）まで合成して、
冥想（瞑想）してみましょう。↓
｢今･ここ｣で、極楽(ごくらく)を味わえますよ((笑))
冥想（瞑想）を楽しんでくださいませ。
冥想（瞑想）の方法は以下に。↓↓
http://yoga.1ne.cc/yoga-meditation-9.htm
http://www.meisouhou.nay.jp/
･･････････････････････････････
◎白スイレン(睡蓮)つぼみ（蕾）そばにカワセミ（翡翠）
◎スイレン(睡蓮)池 開花した白スイレン(睡蓮)たち
･･････････････････････････････
☆白いダイサギ(大鷺)が長い脚をのばし、池にある
枝にとまり、緑の葉陰（はかげ）でくつろいでいます。
バレエの「白鳥の湖」（P・チャイコフスキー）のイメージです。
というのも、白鳥（スワン）の脚は、
下のカルガモ(軽鴨)の脚と【同じ】で、
短くて、水かきがあるからです。
下に、脚を伸ばした白い鳥、コサギ(小鷺)と、
水かきの見える脚のカルガモ(軽鴨)が、
【 川 】で、近くにいる写真を掲載しました。↓
バレリーナの長い脚が踊る「白鳥の湖」は、
短くて、水かきがある
白鳥（スワン）の脚では、ない…ように想います。
水面から上だけの白鳥（スワン）のイメージは、
ぴったりですが、水面下は、【ちがう】ような…。
研究熱心なバレリーナが、動物園で
白鳥（スワン）の生態を勉強すると、
混乱するのではなかろうか……と、想います。
極楽浄土(ごくらくじょうど)の合成イメージと【同じ】で、
ここでも、上半身の白鳥（スワン）と、
下半身の白鷺(コサギ､ダイサギ）が、
瞑想的にイメージで合体され、合成され、
“もの“がたりになっているように感じます。
まぁ堅いこといわないで…ロマンだから……と((笑))
その下に、ダイサギ(大鷺)の飛翔シーンも掲載しました。
こちらも、バレエ的な感じがします。↓
･･････････････････････････････
◎緑の葉陰（はかげ）でくつろぐダイサギ(大鷺)
◎川で漁をするコサギ(小鷺)、向こうにカルガモ(軽鴨)
◎翼(つばさ)広げ飛翔の準備OK ダイサギ(大鷺)
◎棚雲と鱗雲が夕焼けに染まる ◆秋の雲-13
･･････････････････････････････
☆いつもと【ちがう】池に出かけると、岸辺(きしべ)に、
大きな錦鯉(にしきごい)たちが、よってきます。
人なれしているようで、おだやかな緋鯉（ひごい）たちです。
紅いオレンジ一色の緋鯉は、秋の色を感じます。↓
朱に灰鼠(はいねず)色の緋鯉は、独自（ユニーク）です。
背（せ）に、灰鼠の鱗（うろこ)模様がくっきり見えます。
この渋さ(しぶさ)、好きなかたには大好物でしょう((笑))↓
･･････････････････････････････
◎岸辺(きしべ)の緋鯉（ひごい）錦鯉（にしきごい）-1
◎岸辺の錦鯉-2 朱に灰鼠(はいねず)色の緋鯉（ひごい）
･･････････････････････････････
☆今月も、錦鯉のゴマちゃんに会えないので、
蔵出し（くらだし）の鯉文字（こいもじ）です。
錦鯉のゴマちゃんと仲がいい、鎖(くさり)、
江戸文様の[鎖つなぎ]の白いコイ(鯉)との鯉文字です。
２匹が並び、シッポ(尻尾)がふれあい 【 ＜ 】
鯉文字 で【小 ＜ 大 】です。
ふれあっている 左が[小]で、
開いている右が[大]の【不等号の記号】です。
左右が【同じ】では、ない、という記号です。
先々月は、鯉文字（こいもじ） で【二】でした。
今月は、その【二】の関係が【小 ＜ 大 】になる。
数（かず）や量（りょう）の大小を意味するときに使います。
そこから転じて「好き･嫌い」のメモ「φ(･_･」に
この記号を使っているひともいます。
たとえば、【嫌い ＜ 好き 】
感情は、平等(びょうどう)で平坦(へいたん)はなく、
濃淡(のうたん)や波がありますので、しかたないです…。
子どものころなどは、「好き嫌い」をいってはダメ…
と教育されますけれど、「好き嫌い」は悪ではありません…。
このあたりは、深い話になりますので、
それぞれに、鯉文字 【 ＜ 】を瞑想なさってくださいませ。
http://www.meisouhou.nay.jp/
下の、上弦の半月(ハーフ ムーンhalf moon )のように、
まっぷたつに割り切れるものでは、ない、のが感情です。
月も、上弦の半月から丸くなり、そして欠けていき、
〔変化〕していきます。潮の満ち干(みちひ)のように。↓
感情は、動き〔変化〕するからダメ‥正しくないと、
かしこい（賢い）理性はいいますが…。
秋の夜に、こんな歌など いかがでしょう？ ↓
♪♪ Wise men say only fools rush in
But I can’t help falling in love with you ♪
“Can't Help Falling In Love“ E・プレスリー 1961年
★鯉文字【 ＜ 】＝【小 ＜ 大 】を使うと、
【イヤ ＜ いい 】にも なります。
【イヤ 】だけを 探さずに、
自分にとっての【いい】を みつけると、
「生きる」ことが、楽しくなります。【いい♪ 】((笑))
たとえ [世の中の価値観] と ちがっても、
自分にとっての
【いい】や【スゴイ！ 】が増えていくと、
日々(ひび)「生きる」ことが、いっそう楽しくなります。
限られた[時間]の中で、自分にとっての【いい】を感じ、
【いい♪ 】から【スゴイ！ 】を発見すると、
驚きと ともに、【生まれてきてよかった】、と想います。
いろいろとある[この世]でも、【世を儚む(はかなむ)】より
【生きたい！】と わたしは感じます。
鯉文字【 ＜ 】＝【いい♪ ＜ スゴイ！ 】
･･････････････････････････････
◎鯉文字（こいもじ）【 ＜ 】で【小 ＜ 大 】 ゴマと鎖
◎ピンクオレンジ夕焼けに光る、上弦の半月◆秋の雲-14
･･････････････････････････････
心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想
『ハッピ−体質をつくる ３分間瞑想』 内藤 景代･著 実業之日本社
http://yoga.1ne.cc/book-happy-meisou.htm
＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
●寒露(かんろ) 10月08日
寒露は、24節気のひとつで｢寒くなった〈陰の気〉に合わせて､
大気が露（つゆ）を結び､それが凝る時季｣です｡
●霜降（そうこう） 10月23日
霜降は､24節気のひとつで
｢霜（しも）がふりはじめる時季で､紅葉が始まる頃｣です。
＊-------＊----------＊---------＊
今月、ご紹介した花や生きものは
《★花と緑と翼あるもの◇蝶と雀蛾と飛蝗◇翡翠、小鷺・大鷺、軽鴨。鯉と猫。
木洩れ日・夕焼け、秋の雲、月の瞑想＝観想★》としてもお楽しみください。
下に４７枚の順をかきます
**********************************************
#1☆【＋】紅いミズヒキ(─)と薄紫のヤブラン(｜)で。
#2☆薄紫のヤブラン(薮蘭) 花 [緑の実]がなる
#3☆キンミズヒキ（金水引） バラ（薔薇）科
#4☆ノシラン（熨斗蘭）白 ユリ(百合)科
#5☆ポーチュラカ (ハナスベリヒユ) 赤い花
#6☆ ギボウシ(擬宝珠) つぼみ（蕾）と花
#7☆クサギ（臭木）コバルトブルーの実 赤ガク五芒星★
#8☆赤い実 ヤマボウシ（山法師）白い【包葉】緑の花
#9☆ムカゴ(零余子)＝ヤマノイモ（山の芋）珠芽（しゅが）
#10☆カボチャ（南瓜） ツル(蔓)に咲く花と果実
#11☆イチジク(無花果) 果実 青い実
#12☆鯤(こん)のような大雲を追う-1スゴイ！ ◆秋の雲-1
#13☆鯤のような大雲-2下は夕焼け…いい♪ ◆秋の雲-2
#14☆鯤のような大雲-3樹木に隠された全貌は…◆秋の雲-3
#15☆鯤のような大雲-4 クラゲ（水母）ぽい…◆秋の雲-4
#16☆鯤のような大雲-5 シッポ(尻尾)が見えた◆秋の雲-5
#17☆鯤のような大雲-6 空に溶けて花…◆秋の雲-6
#18☆鯤のような大雲-7 透明な魚が2匹そばに‥◆秋の雲-7
#19☆鯤のような大雲-8 そばに広がる絹雲◆秋の雲-8
#20#21☆百日草（ヒャクニチソウ）-1 -2花の中に､花
#22#23☆千日紅(センニチコウ)-1-2 紅い包葉 白い包葉 白い花
#24☆龍頭のような雲 ◆秋の雲-9
#25☆キチョウ(黄蝶)とコセンダングサ（小栴檀草）黄色
#26#27☆オオスカシバ（大透かし羽）-1-2口吻を伸ばす、丸める
#28☆多層的に重なる雲 ◆秋の雲-10
#29☆バッタ(飛蝗)バッタのポーズは両脚を一気にあげ保つ
#30☆ジャンプしてふわり三角（△）雲 ◆秋の雲-11
#31☆ヒメアカタテハ（姫赤立羽）蝶（ちょう）閉じた羽根
#32☆ヒメアカタテハ（姫赤立羽）蝶 開いた羽根
#33☆木洩れ日 ◆秋の雲-12
#34☆白鷺の飛翔3態 カワセミ（翡翠）もいた‥
#35☆白スイレン(睡蓮)つぼみ（蕾）そばにカワセミ（翡翠）
#36☆スイレン(睡蓮)池 開花した白スイレン(睡蓮)たち
#37☆緑の葉陰（はかげ）でくつろぐダイサギ(大鷺)
#38☆川で漁をするコサギ(小鷺)、向こうにカルガモ(軽鴨)
#39☆翼(つばさ)広げ飛翔の準備OK ダイサギ(大鷺)
#40☆棚雲と鱗雲が夕焼けに染まる ◆秋の雲-13
#41☆岸辺(きしべ)の緋鯉（ひごい）錦鯉（にしきごい）-1
#42☆岸辺の錦鯉-2 朱に灰鼠(はいねず)色の緋鯉（ひごい）
#43☆鯉文字 【 ＜ 】で【小 ＜ 大 】 ゴマと鎖
#44☆ピンクオレンジ夕焼けに光る、上弦の半月◆秋の雲-14
#45☆棚引く雲は、夕焼けの茜色(あかねいろ) ◆秋の雲-15
#46☆青空に夕焼けが始まる‥‥‥ ◆秋の雲-16
#47☆昼寝ネコ（猫)その２ 鼻先がピンク･ハート
＊-------＊----------＊---------＊
観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
考えるのではなく、ふんわりと観てください。
眉間にしわをよせないで、優しいまなざしで、観てください。
＊-------＊----------＊---------＊----------＊
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
◎棚引く雲は、夕焼けの茜色(あかねいろ) ◆秋の雲-15
･･････････････････････････････
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
★こころ と からだ コーナー★
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
◎澄んだ秋空に涼しい風が吹き、爽やか（さわやか）です。
夕暮れになると、寒いくらい冷えますが…。
[実りの秋]で、緑の丸い実が、いろいろ実っています。
これから紅くなっていくのはピラカンサ（ときわさんざし）、
ヒヨドリジョウゴ(鵯上戸)です。お元気に おすごしですか？
◎今までのプロセス(過程)が実を結ぶ､
[実りの秋]は【変化】のときでもあります。
枯れた葉を落とし、栄養分を果実にまわし、実を結ぶ‥
枯れ葉は、「紅葉･黄葉」として楽しむこともできますが、
枯れ葉だけに、こころ(心)の焦点をあてると、
…もの悲しく、哀愁(あいしゅう)を感じます。
「秋の心」とかいて、愁(うれい・しゅう)です。
秋は、もの思いにしずんだり、ものさみしさを感じる時季…
それは、程度の差こそあれ、だれにもあることです。
自分だけでは、ない…。
A･ランボーの恋人(BL＝Boy's Love)だった
詩人・P･ヴェルレーヌは、「秋の詩(うた)」でうたいます
「秋の日の ヴィオロンのためいきの
身にしみて ひたぶるに うら悲し」
P･ヴェルレーヌ「秋の詩（Chanson d'automne）」
翻訳 上田 敏 詩集「海潮音」の「落葉」（らくよう）
ヴィオロンは、バイオリン。哀切なメロディを奏でます。
この詩に《共感》する人は、男女を問わず、多いです。
★フランスでは、詩を暗唱する習慣があり、
フランス語習得法として、幼児から〔声〕に出して
詩などを、美しく発音する練習をします。
そういう背景もあり、この哀愁にみちた「秋の詩」が、
第２次世界大戦の末期、ナチス･ドイツに占領された
フランスを救うための「ノルマンディー上陸作戦」の
レジスタンス（抵抗運動）に送る【暗号】として、
使用されたという歴史的な事実があります。
｢秋の詩｣冒頭が【暗号】なので、
この詩を知らないと、暗号はとけない。
この詩を知っているから、フランスのレジスタンスは理解し、
結果的に、連合軍はナチス･ドイツに勝てた、わけです。
屈強な男たち、レジスタンスの兵士たちも、
「ひたぶるに うら悲し」と
口ずさみ、暗唱できるのが、フランス流です((笑))
◎屈強な男たち、といえば、イギリスの警官たちも、
日照時間が少ないと、[季節性ウツ病]になりやすので、
警官たちがウツ症状になったら、
太陽光線と同じ《光》をあびる【光線療法】で
治療し、効果があったといいます。
強い男や女も、「悲哀の感情のみになり､元気もでない」
というときは、太陽光線など《光》を浴びるのが効果的です。
◎「亀の甲羅干し(かめのこうらぼし)」のように、
太陽光線を背中にあてると、
「督脈(とくみゃく)」という体内の非常用の池にある､
生命エネルギー(気)が活性化します。
お昼休みは、できるだけ、[日なたぼっこ]がおすすめです。
◎秋から冬は｢季節性ウツ病｣がふえる時季です。
目を閉じて眉間のアジナ･チャクラ【第３の目】のあたりに
太陽光線を浴びるようにすると、視床下部(間脳)に影響し、
ホルモンのバランスが整い、効果的です。
猫と【同じ】で、お日様（おひさま）にあたると、
あったくて、いい気もち‥‥になり、
＜＜のうかん･かいかん＞＞で､脳の幹部・脳幹(のうかん)から、
｢幸せホルモン｣【セロトニン】が分泌されます｡
セロトニンは、ウツ病の治療薬のひとつです。
薬物を飲まないでも、脳の幹部・脳幹が【快感】を感じ、
｢幸せホルモン｣の【セロトニン】がでるようにしましょう。
それが、 変わりやすい秋の時季を楽しくすごすポイントです。
そのお話は『3つの脳で､楽に3倍生きる』 内藤 景代･著をどうぞ。
電子書籍･アマゾン キンドル（Amazon kindle）版
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★【免疫力】を強化して、新型コロナ･ウイルスから自衛する方法や食事の
ヒントは、２月、３月、４月 ５月 ６月 ７月 ８月 ９月 の[内藤景代の瞑想
フォト･エッセイ]の【★こころ と からだ コーナー★】に書いています。
基本にもどり、暮らしのなかで【実行】していきましょう。
☆【免疫の中枢】は《胸にある胸腺（きょうせん）》。
★不安や心配で、胸が閉じ、胸が冷えることがよくないので、
胸をあったかく、〔冷-暖-熱〕を、お忘れなく。
・ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』内藤景代･出演
http://yogameisou.web.fc2.com/
→ＮＡＹヨガスクールでの☆通販 こちらへ
http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/nay-tuuhan.htm
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
･･････････････････････････････
◎青空に夕焼けが始まる‥‥‥ ◆秋の雲-16
===========================
★〔見ている猫(ネコ)〕シリーズ、その141
･･････････････････････････････
☆アスファルトの路地の奥に、くつろいで、気もちよさそうに
丸まって寝ている 猫さんがいました。
くつろぎ、猫背(ねこぜ)で丸まる【体の眠り＝レム睡眠】猫。
この道(｜)を通ると、ときどき、みかけます。
（いるかな？）
と、毎回、横道(─)の路地をみるのですが、ほぼ、はずれ。
みかけると、幸運(ラッキー)と感じます((笑))
望遠レンズで路地の「昼寝ネコ（猫)」を撮影。
ハート型のようなピンクの鼻先で、いい気もち‥‥ が伝わります。
白に茶と黒の三毛(みけ)さん。
かすかな気配を感じたのか、薄目を開けますが…
遠いので、安全と判断したらしく、また瞑目(めいもく)。
気もちいい‥‥に【共鳴･共振 シンクロ】して、
こちらも頬笑んで(ほほえんで)、その場を去りました。
姿（すがた）を みられただけで、小さな幸せを感じます。
愛おしい 猫(ネコ)さんでした。
･･････････････････････････････
◎昼寝ネコ（猫) その２ 鼻先がピンク･ハート
･･････････････････････････････
＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜
☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」10月号をアップしました。
こちらへ http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
●Shawさんは「ミルキャメ」【二】【＋】１→【３】
●ちゅんさんは「ぐり と ぐら」匣(はこ)が好き。【二】 目を細めて
●Asamiさんは「鷺沼の猫たち」ハナミズ‥‥
●ちさとさんは「モロッコ(アフリカ) 87」 緑 - 2
●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 匣が好き。その７
●美樹さんは 「ホーリーバジル・トゥルシー・カミメボウキ（神目箒）」
●Kayokoさんは「特別史跡 江戸城跡 」 石垣(いしがき)‥‥
●mariko さんは「うちの猫」少年ラウル君。金緑の目がまん丸-2
●シンゴさんは作曲＆シンセサイザー演奏【Fixing】12 「変わり目」
●Ryoさんは「朝顔」 今は秋‥
●健治さんは「私の居場所」静岡市の丸子（まりこ）
●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記 113「火」
☆~☆~☆-----------------------☆~☆~☆
＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊
※追記： 内藤 景代 （ないとう あきよ）記
「ＮＡＹヨガスクール体験記 113「火」
《 景代先生に 幸運のつかまえ方を教えてもらったことがある。
鼠の穴の前に 寝ている猫にたとえ
「猫は、半分寝ているようでいながら、
獲物を待ち構えていて、
その時が来たらサッと一点集中して つかまえるのです」と。 》
●はい｡そうです。
猫(ネコ)は、【眠りのコツ】をつかんでいます。
からだ(体)をきちんとさせて「箱座り＝脳の眠り」をして、
ネズミ（鼠）が穴から出てきたらサッと手を出し つかまえる。
からだ(体)を でれっとさせて「体の眠り＝レム睡眠」をする。
この「脳の眠り」と「体の眠り」の２つを使い分け､
楽にムリしないで、ネズミ（鼠）を捕まえます。
その猫(ネコ)の眠りを研究して、１９世紀に、
｢体の眠り､レム睡眠｣と｢大脳の眠り､ノンレム睡眠｣が
発見されたのです。
ひとも、猫のように、じょうずに[大脳]を休息させれば、
幸運のつかまえ方が、楽にできるでしょう。
「脳の眠り」と「体の眠り」の２つの使い分けは、
次の本をどうぞ。中国と台湾で翻訳もされています。↓↓
わたし・内藤景代の〔声〕が誘導する睡眠ヨガ･CD付きです。
『ベッドの上で簡単にできる｢寝ヨガ｣レッスン＜快眠ＣＤ付＞』
内藤景代・実業之日本社･刊↓
http://www.nay.jp/06-1-1-%20neyoga%20cover.htm
☆すてきな「セカンド･ハウス」、土台から新しく作り、
暖かい「火」を炊いて、寝ころび、イメージのくくり直しをする
…【いい♪ 】ですね。生き直しの時空間……。
【３】人のお子さんたちも、さぞお喜びでしょう。
今月の[内藤景代の瞑想フォト･エッセイ]でいえば、
鯉文字【 ＜ 】＝【いい♪ ＜スゴイ！ 】 ((笑))
またもや、、今回も【意味のある偶然＝共時性(シンクロニシティ)
＝シンクロ】で響きあっているように感じて、楽しいです((笑))
********************************************
◎ヨガの究極のプロセスから → 逆算されたエッセンス
ＮＥＷ！！ 【受付中！】
☆☆☆内藤景代の「集中レッスン・セミナー」☆☆☆
●２０２０年１０月２５日（日）pm2:30〜5:30
ご参加費 5.000円 会員 4.000円
お申込はメールで ◆メ−ル e@nay.jp
詳細は http://www.nay.jp/5-nay/5-shuchu.htm
◎はじめてのかたも、◎さらにヨガを深めたいかた、
◎ご遠方のかたも日帰りで！
***************************************
▼登録／解除 下記のシステムを利用して配信しています
『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/
ID: 0000106654
**************************************