★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
          ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
       この世界は、神秘が形になり、
       物質は波動を放射している。
       広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
       命あるものと結び合う、
       今、ここの自分を大切に。
　　　　 ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
        美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
           http://www.bigme.jp
          --------*----------*---------*----------*
   　　　2015年5月1日(金)「女の子は、本など読むな。学問するな。大学い
　　　くな」といった明治生まれの、昭和天皇と同い年の父の教えにすべ
　　　てそむき・・本までかく女の子になりました…。今年の誕生日で父
　　　が亡くなったのと《同じ》69才。まだまだ、未熟で幼いが、のびし
　　　ろがまだ、あると前向きに考えて、新天地で、新しい生活。「まだ
　　　まだ、これから」
　　　《★☆花や木、雲や水、鳥や魚、猫の瞑想＝観想☆★》#1◎ 枝垂れ
　　　て、並ぶ鯉(こい)たち#2◎ 風に吹かれる、鯉たち#3◎ 風をはらみ、
　　　翻る(ひるがえる)鯉たち#4◎ 「あー」で吐く。口を縦に大きく開け
　　　る緋鯉(ひごい)#5◎ シャクナゲ （石楠花、石南花）のつぼみたち
　　　#6◎ ほころびだすシャクナゲ（石楠花、石南花）#7◎ シャクナゲ
　　　（石楠花）の開花・・・
　　　●皐月●立夏●小満 　

　         --------*----------*---------*----------*
　　　
　　　 満月 5月4日  下弦 5月11日  新月 5月18日  上弦 　5月26日
　　　・今月の異名（いみょう）は、皐月（さつき）
　　　・24節気の立夏 (りっか)　5月6日  小満 (こくう )　(しょうまん)
　　　　 5月21日
　　　≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
　　　 ★今月のピックアップ写真★
　　　
　　　☆今月は、気もちが高く、広く、深く、大きく広がり、軽やかにな
　　　るお話や写真28枚を掲載します。お楽しみください。《花と緑、空
　　　と雲、鳥や魚、猫の瞑想＝観想 》としても、どうぞ。
　　　
　　　★西新宿のスタジオはレッスン場所が５月・６月は5階と6階です。
　　　
　　　★今月、5月17日(日)　(日曜 )
　　　〔3時間の集中レッスン・セミナー〕は、
　　　　スタートが2:30で、終了は5:30です！ (開場：2:15)　
　　　　マイスタジオ ６階・６Ｂ　
          
　　　new★来月、6月2１日(日曜 )〔3時間の集中レッスン・セミナー〕は、
　　　
    スタートが2:30で、終了は　5:30です！ (開場：2:15 )　
　　　　　６階・６Ｂ　です。
　　　　**********************************************
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　◎ 枝垂れて、並ぶ鯉(こい)たち
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆池をまたぎ横一列にならぶ、大きな鯉(こい)たち。
　　　池にうつる鯉のすがたが、水にとけ、ゆれて美しい。
　　　平成時代の鯉のぼりは、男女平等で、上下はありません。
　　　口の悪いひとが、「目刺し(めざし)みたい」といったとか。
　　　枝垂れて、並ぶ鯉たちは、どこか、せつない…。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎風に吹かれる、鯉たち
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆風が吹いてくると、
　　　黒、赤、緑、オレンジなどのカラフルな鯉たちは、
　　　ひらひらと尾を動かし、スタンバイ（準備OK）します。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎ 風をはらみ、翻る(ひるがえる)鯉たち
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆じゅうぶんな風が吹いてくると、
　　　大きく開いた口から尾へ、風を通し、
　　　鯉たちは、躍動しだします。
　　　風をはらみ、翻る(ひるがえる)鯉たちは、すてきです。
　　　青い空を、斜めに上方に向かい泳ぐ鯉は、まさに鯉のぼり。
　　　そばにいると、たくさんの鯉たちが泳ぐ、風の音がします。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎ 「あー」で吐く。口を縦に大きく開ける緋鯉(ひごい)
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　☆風をはらみ、翻る鯉たちをみながら、
　　　木陰(こかげ)で呼吸法をしていると、
　　　下で、なにかの気配が・・・。
　　　
　　　池の鯉が、いっしょになって、
　　　大きく口を開き、こちらを見あげていました。
　　　
　　　「あー」で吐く、赤い鯉です。
　　　口を縦に大きく開ける、緋鯉(ひごい)がいました。
　　　
　　　空には、一連の鯉のぼり。
　　　池の水面には、真っ赤な緋鯉が顔をだす。
　　　なんとも、楽しいひとときでした。
　　　
　　　☆わたしの誕生日は、5月5日。子どもの日でもありますが、
　　　端午の節供(たんごのせっく)を祝う鯉のぼりは大好きなのです。
　　　
　　　３Ｄ（内藤景代・作）　浮世絵　鯉のぼり　
　　　
　　　
　　　鯉のぼりは〔登龍門の伝説〕からきています。
　　　縦(｜)に落ちる瀧をさかのぼった鯉だけが、
　　　龍に変身するという物語です。
　　　
　　　むかしは、男子だけが端午の節供を祝われ、
　　　〔登龍門〕を突破する試練の物語を伝えられました。
　　　けれども、今は、女子も「潜在能力を開花させ、龍に変身する」
　　　チャンス(機会)をあたえられています。
　　　横一列で。それぞれの色で。
　　　
　　　
　　　わたしのヨガのデビュー作は「美しく変身する１０７の秘密」とい
　　　うサブタイトルの『こんにちわ私のヨガ』です。1975年刊。

　　　
　　　「女の子は、本など読むな。学問するな。大学いくな」
　　　といった1900年の明治生まれの、昭和天皇と同い年の父。
　　　父の教えにすべてそむき・・本までかく女の子になりました…。
　　　
　　　
　　　☆2015年5月5日の誕生日は、2000年5月5日の〔惑星直列〕から15年
　　　目。
　　　
　　　龍の年・2000年5月5日には〔惑星がほぼ直列にならんだホロスコー
　　　プ〕になり、
　　　「その日生まれのひとはひどい目にあうが、
　　　　それを突破できれば、大きく変身できる」
　　　という〔予言〕が、世紀末に、ありました。
　　　
　　　
　　　☆事実、いろいろと、ひどい目にあいました・・。
　　　
　　　それで、厳しい状況をのりこえる力が湧くように願い、
　　　2000年５月５日に、「鯉のぼりの立体(３Ｄ)ヤントラ」
　　　を制作しました。上の写真で、日付もその日です。
　　　
　　　富士山を背景にした、江戸(東京)の市ヶ谷あたりの光景。
　　　縦(｜)に昇ろうとする鯉のぼりの浮世絵を立体化しました。
　　　人気があった作品で、５月のアレンジメントとして、
　　　毎年のように東新宿のレッスン場所で飾りました。
　　　
　　　
　　　☆1946年生まれなので、今年の誕生日で69才になります。
　　　父が胃ガンで亡くなったのが、69才です。
　　　偉大で頑固な、あの父と《同じ》年齢になったとは思えません。
　　　まだまだ、未熟で幼いと、自分を感じています。
　　　
　　　逆にいえば、、のびしろがまだ、あるということでしょう、
　　　と前向きに考えて、新天地で、新しい生活をはじめています。
　　　
　　　「まだまだ、これから」です。
　　　風薫る、五月。
　　　鯉のぼりのように、風をうけて、斜め４５度、上方に昇っていきた
　　　い、
　　　と思っています。
　　　今後とも、よろしくお願いします。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎シャクナゲ （石楠花、石南花）のつぼみたち
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆シャクナゲ （石楠花、石南花）の開花は、
　　　「爆発」のように、毎年、感じます。
　　　
　　　つぼみがひしめくように集まり、
　　　固まっている状態から、
　　　ぽん！ぽん！と・・次つぎに開花し、
　　　うわぁーっと、大きな塊(かたまり)の花になる。
　　　
　　　つぼみから、「時間の変化」をみないで、
　　　大きな塊の花をみると、
　　　「バクハツだ！」と感じてしまいます。
　　　
　　　小ぶりの花が集まり、大きな塊の花にみえる、
　　　シャクナゲ （石楠花、石南花）は、
　　　華やかな花です。
　　　
　　　今回は、時の流れにそって、
　　　シャクナゲ （石楠花、石南花）の変化を、
　　　順におみせしましょう。
　　　
　　　開花しないときは、
　　　似た花、
　　　ツツジ(躑躅 つつじ)や、
　　　サツキ(皐月 さつき)のつぼみと、
　　　まちがえられて、スルーされていることが多いようです。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎ほころびだすシャクナゲ（石楠花、石南花）
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆つぼみ。
　　　ほころびだすシャクナゲ（石楠花、石南花）。
　　　シャクナゲ（石楠花、石南花）の開花。
　　　と、３段階(ステップ)を、どうぞ。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎シャクナゲ（石楠花、石南花）の開花
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆開花すると、
　　　ひとつの大きな塊(かたまり)の花・・
　　　にみえる、シャクナゲ （石楠花、石南花） 。
　　　
　　　ツツジ科　ツツジ属
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
　　　●立夏 (りっか)　5月6日
　　　
　　　◎立夏は、24節気のひとつで、
　　　「夏の《気配》が現われて来る時季」です。
　　　
　　　天文学的には、
　　　天球上の〔黄経45度〕の点を太陽が通過する時点です。
　　　
　　　☆立夏(りっか)は「夏の《気》があらわれてくる時季」
　　　ともいいますが、
　　　今年は、４月末から、「夏の《気》」が萌し（きざし）、
　　　５月１日のきょうは、まさに初夏（しょか）の気候です。
　　　半袖（はんそで）が心地（ここち）よい…。
　　　
　　　このあと、梅雨(つゆ)がきて、次に、夏がくるので、
　　　四季というより、日本は「六季」ではなかろうか…と、
　　　東南アジアでいわれたことがあります。
　　　
　　　その国は、「二季」で、乾季と雨季のふたつでした。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎ 目を開き警戒するカルガモ(軽鴨) …1
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆冬の渡り鳥、キンクロハジロ(金黒羽白)も、
　　　先月、お花見をしてから、北の国に帰ってしまいました。
　　　
　　　初夏の暑さになり、新緑がふえるころには、
　　　縄文時代から、湧水の池や川にすむ、
　　　〔カルガモ(軽鴨)たちの天下(？)〕になっています。
　　　
　　　遠来の渡り鳥たちがいなくなると、
　　　のびのびと、カルガモ(軽鴨)たちがおよぎ、
　　　ひとや犬をおそれず、上陸して散歩したり、
　　　昼寝したりしています。
　　　
　　　昼寝しているときは、
　　　数羽ずつ、ならんで寝ています。
　　　首を曲げ、羽根の内がわにくちばしを入れて。
　　　
　　　ちかくを歩くと、
　　　首を曲げたまま、上の写真のように、
　　　警戒して、カルガモ(軽鴨)は、目を開きます。
　　　
　　　☆撮影していると、（…安全らしい）と思うのか、
　　　下の写真のように、目をつむる(瞑目)・・・。
　　　
　　　とはいえ、違和感が…。
　　　瞑目の瞬間が。。。ヘン・・・なのです。
　　　白っぽいまぶた（瞼)が、、、、、下から上へ、ふたをする。
　　　わたし達・人間のように、上から下へ、まぶたが閉じない。
　　　なんどか、撮影しましたが、下から上へまぶたが閉じる。
　　　それで、帰宅後、ネットでしらべると、カモ(鴨)類だけは、
　　　まぶたが、下から閉じるそうです。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎カルガモ(軽鴨 かるがも)のお昼寝・目をつむる(瞑目)…2
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆新緑の中、
　　　斜めにのびた樹の上に、黒いウ(鵜)がとまり、
　　　その樹の根もとには、白いサギ(鷺)がいました。
　　　広い池なのに…あえて上と下にいる、黒と白の２羽。
　　　背を向けながら、白と黒の鳥が距離感をもって、たたずむ光景。
　　　ビミョーにおもしろい情景でした。左の上が、ウ(鵜)
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎白と黒、鷺(さぎ)と鵜が背を向け…新緑の中
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
　　　●小満(しょうまん)　 5月21日
　　　
　　　小満は、24節気で「《陽の気》が高調してくる時季で、
　　　万物がほぼ満ち足りてくる頃」」です。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎新緑-1
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　☆新緑の葉がしげりだし、樹木の〔骨法(こっぽう)〕が、
　　　先月のようには、みえなくなりつつあります。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎新緑-2 トチノキ(栃　橡 とちのき)など
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆みずみずしい大きな葉は、トチノキ(栃 とちのき)の若葉でしょう。
　　　
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　 ◎新緑　メタセコイア 「生きている化石」 和名アケボノスギ（曙
　　　杉）
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　☆「生きている化石」といわれるメタセコイアも、
　　　活きいきした黄緑の若葉をしげらせています。
　　　葉は、「対生」で、左右にならんではえます。
　　　和名は、アケボノスギ（曙杉）。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎メタセコイア　幹から直接はえる新緑の葉
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　☆コケ(苔)すらはえている古木のメタセコイアの樹皮。
　　　黄緑の若葉が、幹から直接はえていました。
　　　内部には、みずみずしい樹液が流れているからでしょう。
　　　
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊
　　　∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
　　　
　　　今月、ご紹介した花や生きものは、
　　　《☆花や木、雲や水、鳥や魚、猫の瞑想＝観想☆ 》
　　　としても、みてください。
　　　
　　　以下に順をかきます。
　　　
　　　＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
　　　《★☆花や木、雲や水、鳥や魚、猫の瞑想＝観想☆ ★ 》
　　　
　　　#1◎ 枝垂れて、並ぶ鯉(こい)たち
　　　#2◎ 風に吹かれる、鯉たち
　　　#3◎ 風をはらみ、翻る(ひるがえる)鯉たち
　　　#4◎ 「あー」で吐く。口を縦に大きく開ける緋鯉(ひごい)
　　　#5◎ シャクナゲ （石楠花、石南花）のつぼみたち
　　　#6◎ ほころびだすシャクナゲ（石楠花、石南花）
　　　#7◎ シャクナゲ（石楠花、石南花）の開花
　　　#8◎ 目を開き警戒するカルガモ(軽鴨)
　　　#9◎ カルガモ(軽鴨 かるがも)のお昼寝・目をつむる(瞑目)
　　　#10◎ 白と黒、鷺(さぎ)と鵜が背を向け…新緑の中
　　　#11◎ 新緑-1
　　　#12◎ 新緑-2 トチノキ(栃　橡 とちのき)など
　　　#13◎ 新緑　メタセコイア 「生きている化石」 和名アケボノスギ
　　　（曙杉）
　　　#14◎ メタセコイア　幹から直接はえる新緑の葉
　　　#15◎ ヤマフジ(山藤　やまふじ)とアオサギ(青鷺)
　　　#16◎ いろいろな樹木にからまり広がるヤマフジ(山藤　やまふじ)
　　　
　　　#17◎ アオサギ(青鷺)は、ブルーグレーで、頭部に黒いライン
　　　#18◎ 白い花　ウノハナ（卯の花）とも呼ばれるウツギ（空木）
　　　#19◎ 白い花 フタリシズカ（二人静　ふたりしずか）
　　　#20◎ 白い花 オオデマリ（大手鞠　おおでまり）
　　　#21◎ 白い花 ジャスミン(茉莉花 まつりか)
　　　#22◎ 白い花 階段状に咲く、ミズキ(水木　みずき)
　　　#23◎ 小花の集まりミズキ(水木　みずき)拡大
　　　#24◎ 赤い花　サツキ(皐月 さつき)
　　　#25◎赤い花　バラ(薔薇 ばら)　ワイルドローズ
　　　#26◎紫の花　ツリガネズイセン（釣鐘水仙）
　　　#27◎すき間からにらむ白黒覆面猫
　　　#28◎ 不敵な面魂(ふてきなつらだましい)の白黒覆面猫
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊
　　　《☆花や木、雲や水、鳥や魚、猫の瞑想＝観想☆ 》
　　　
　　　観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
　　　考えるのではなく、
　　　ふんわりと観てください。
　　　
　　　眉間にしわをよせないで、
　　　優しいまなざしで、観てください。
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊
　　　
　　　◎瞑想（冥想　メディテーション）とは                       
      
　　　◎まったく違う２つの「瞑想」 について。                    
      
　　　イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは                       
      
　　　☆★☆瞑想（冥想）法＝観想とは                             
      
　　　☆瞑想の基本【方法】は、                                   
      
                                                            
      
　　　★内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想）─こころを旅する本』
      
　　　☆２色の図解でわかりやすい『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
      
　　　★『冥想HOW TO』☆完全図解140枚のイラスト 画・真崎守       
      
　　　☆『幸せになれる！　いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)
      
　　　☆↓☆・・・・・・・・・・・・☆↓☆                       
      
　　　以下の瞑想（冥想）の【方法】は、★下記をどうぞ。           
      
　　　◎・意識をふんわり集中する方法                             
      
　　　◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】                       
      
　　　◎・雑念とのつきあい方                                     
      
　　　◎・瞑想（冥想）の境地（意識状態）の３段階目は、サマージ（三
      
　　　昧）　…など。                                             
      
　　　★↓↓☆　本『ヨガと冥想』                                 
      
　　　ＤＶＤ内藤景代・出演　『ヨガと冥想』                       
      
　　　ＣＤ内藤景代・声『くつろぎの瞑想』                         
      
　　　２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』               
      
　　　２色の図解『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』            
                                                            
      
　　　〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話           
                                                        
　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　・
　　　◎ヤマフジ(山藤　やまふじ)とアオサギ(青鷺)
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆都内の別の池で、「大きな藤の木」がはえていました…。
　　　・・と、遠くからはみえますが、いろいろな樹木にからまり、
　　　ツル(蔓)をのばして広がるヤマフジ(山藤　やまふじ)です。
　　　山の避暑地で、高く広く大きく咲く、ヤマフジ(山藤)をみて、
　　　おどろき、その光景がわすれられませんでしたが、
　　　都内で《同じ》ようにみられるとは…眼福(がんぷく)でした。
　　　それだけでなく、ヤマフジ(山藤)の下に、アオサギ(青鷺)まで。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎ いろいろな樹木にからまり広がるヤマフジ(山藤　やまふじ)
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　
　　　☆いろいろな樹木にからまり広がるヤマフジ(山藤)は、
　　　樹上高く、遠いので、拡大すると、ぼけますがご容赦を。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎ アオサギ(青鷺)は、ブルーグレーで、頭部に黒いライン
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　
　　　☆めずらしく池で出会ったアオサギ(青鷺)は、
　　　羽根がブルーグレーで、頭部に黒いライン。
　　　スイレン(睡蓮 すいれん)の葉がうかぶ池をゆっくり歩き、
　　　こちらをおそれず、眼光するどく、しっかりみつめます。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎白い花　ウノハナ（卯の花）とも呼ばれるウツギ（空木）
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　☆５月の花は、スズラン(鈴蘭 すずらん)のように、
　　　つりがね(釣鐘)状の白い花がたくさん咲きます。
　　　スズラン(鈴蘭)は、
　　　〔☆ ５月●内藤景代のレッスン　ご案内
　　　５月の花として掲載しています。こちらへ。
　　　
　　　スズラン(鈴蘭)に似た白い花は、丸いスノーフレーク、
　　　細長いホウチャクソウ（宝鐸草）、ナルコユリ(鳴子百合)。
　　　青紫のつりがね(釣鐘)状の花は、ツリガネズイセン（釣鐘水仙）。
　　　
　　　一番下に掲載しました。
　　　
　　　今月は、５月の白い花で、小花が集まったかたちの花を、
　　　続けてご紹介します。
　　　♪♪白い花が　咲いてた♪　
　　　
　　　☆まずは、ウノハナ（卯の花）とも呼ばれるウツギ（空木）。
　　　旧暦の４月が、卯月（うづき）というのは、
　　　この白い花、ウノハナ（卯の花）が咲くからだそうです。
　　　ちょうど、今ごろになります。上の写真
　　　卯、白いウサギ(兎)のようなウノハナ（卯の花）。
　　　白い豆腐(とうふ)の絞りかす、おからもウノハナ（卯の花）。
　　　空（から）になるのは縁起が悪い、という世界観からです。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎白い花 フタリシズカ（二人静　ふたりしずか）
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　☆丸い大きめの葉に、小さな白い粒つぶの花が咲くのは、
　　　フタリシズカ（二人静　ふたりしずか）。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎白い花 階段状に咲く、ミズキ(水木　みずき)
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　☆池などの水べで、 階段状に咲く、 白い花は、
　　　ミズキ(水木　みずき)です。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎白い花 　小花の集まりミズキ(水木　みずき)　拡大
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　☆階段状に大きく咲く、 白い花ですが、
　　　ミズキ(水木)をちかくでみると、小花のあつまりです。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎白い花 オオデマリ（大手鞠　おおでまり）
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆５弁の花びらの白い小花が丸い手鞠(てまり)のように、
　　　連続して咲く、オオデマリ（大手鞠　おおでまり）。
　　　コデマリ（小手毬　こでまり）は、もっと小さい花。
　　　
　　　☆薫り高い白い花は、ジャスミン(茉莉花 まつりか)。
　　　下に、掲載しました。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎赤い花　サツキ(皐月 さつき)
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　ここころ　と　からだ   コーナー　
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　●急激な温度の上昇や、10度以上の寒暖の差など、
　　　きつい変化もありますが、
　　　新緑の季節を、お元気におすごしですか？
　　　
　　　ご自分の「こころ　と　からだ　と　気分」の
　　　　　「なんとなく、の　リズムや調子」は、いかがですか？
　　　
　　　
　　　★《気》の流れがとどこおっていたり、
　　　いのち（命）が、うまく発散できないと、
　　　新芽が芽吹き(めぶき)、青葉が萌えるこの時季は、
　　　かえって、〔吐き気をもよおし、むかつく〕
　　　ばあいがあります。
　　　
　　　むかしの、受験生時代のわたしがそうでした・・・。
　　　とくに、上の写真、サツキ(皐月 さつき)の赤い花が、
　　　〔吐き気をもよおし、むかつく〕のです。
　　　
　　　にもかかわらず、学校のもよりの駅には、一面に、
　　　赤いサツキ(皐月 さつき)と、ツツジ(躑躅 つつじ)の花。
　　　灰色のこころをもつ受験生は、登下校時にそれをみて、
　　　〔吐き気をもよおし、むかつく〕、５月の毎日でした。
　　　
　　　実存主義のサルトルは、小説『嘔吐』(おうと)で、
　　　マロニエ(西洋トチノキ)の根もとをみて、
　　　いのち（命）のうごめきを感じ、
　　　〔吐き気をもよおし、むかつく〕主人公をかいています。
　　　難解といわれた小説ですが、高校生のわたしには、ピンときました。
　　　
　　　(…あれだな。あの感じ・・・わかる)と。
　　　
　　　その後、ヨガと瞑想、呼吸法を学び、身につけるうちに、
　　　当然のことながら、赤いサツキ(皐月)にむかつくことはなくなりま
　　　した。
　　　逆に、赤いパワーをもらい、元気になります。
　　　
　　　今、赤いツツジ(躑躅 つつじ)やサツキ(皐月 さつき)など、
　　　赤い花たちに対して、
　　　《同じ》ような体験があるかたは、
　　　チャクラ的に、〔腹の赤いチカラ〕を閉じこめている場合が多いで
　　　す。
　　　
　　　あたま（頭脳)のクールな青い波動だけが、ひんやりして気持ちいい。
　　　
　　　お腹もふくめ、からだ(体)もすべて、ひんやりしたほうが、いい感
　　　じ。
　　　──という身体感覚だと、いろいろと、ふつごうがでてきます。
　　　
　　　
　　　◎じょうずに、気分や感情を発散し、浄化して、
　　　今の「風薫る五月」を楽しめるようになると、いいですね。
　　　
　　　４月の日照時間が少なかったので、「５月危機」といわれる
　　　「季節性のウツ症状」も、ＧＷ（ゴールデンウイーク）後にふえる
　　　だろう、
　　　ともいわれています。
　　　
　　　こころと体のバランス、
　　　からだ(体)の内部の《気》の温度差(グラデーション)も、
　　　ととのえるようにしましょう。
　　　
　　　体内の《気》が、〔冷-暖-熱〕。
　　　お腹は熱く、胸は暖かく、脳は涼しいという
　　　温度差(グラデーション)になると、元気になって、
　　　いろいろなことがうまくいくようになります。
　　　
　　　そのために、ヨガと瞑想、呼吸法を、日常にもとりいれてください。
　　　
　　　
　　　〔冷-暖-熱〕を体感するには、
　　　『ヨガと冥想』のＤＶＤが、おすすめです。
　　　元気におすごしくださいませ。
　　　
　　　☆チャクラと《気》、〔冷-暖-熱〕のお話は、
　　　『ヨガと冥想』　入門から神秘体験へ
　　　内藤景代・著をどうぞ。
　
　　　
　　　『ヨガと冥想』のポーズ、瞑想、呼吸法は、DVDになっています。
　　　
　　　『ヨガと冥想』　DVD　
　　　
　　　＊ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ＊＊ ::::::::::
　
　　　　☆体調が思わしくないかたをふくめ、
　　　●NEW● 目的別・症状別　ＤＶＤ・ＣＤ「活用法」             
　　　を、おすすめします。                                       

　　　こんなとき、こんな人に、内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法を！   
  
　　　それぞれの目的や症状には、                                 
　　　各項目ごとに、詳細なリンクがついています。                               
      
　　　目的別・症状別　ＤＶＤ・ＣＤ「活用法」                     
                                                    
      
　　　☆わたし達の「自然に治す力 すなわち自然治癒力（ちゆりょく)」を                        
　　　活性化する、ＤＶＤ・ＣＤです。                             

　　　教室に通えないかたには、おすすめです。                     
                                               
　　　深いところから、生命エネルギーをふくめ、                   
　　　さまざまな波長の《気》が湧いてくるように、                 
　　　自習なさるのはいかがでしょうか。                           
                                              
      
　　　※特典１として※
　　　→→ＤＶＤ・ＣＤをお求めのかたには→                    
　　　●本『BIG ＭＥ』を、プレゼント                           
　　　さらに、「瞑想ヤントラ・カー」(内藤景代・作）も、プレゼント！！

   ※特典２として※
　　　ＤＶＤ・ＣＤに「☆割引券  2,000円または4,000円」がついています。
  「金券」として、ほかのＤＶＤ・ＣＤや「ＮＡＹヨガスク−ルのパ
　　　ス」のご購入に使えます。                                   
　
　　　☆通信販売   ご案内　無休です。                            
                                                            
      
　　　『BIG ME』と『聖なるチカラと形・ヤントラ』は、通販でも、お求
　　　めになれます。
　　　
　　　≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎ 赤い花　バラ(薔薇 ばら)　ワイルドローズ
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　☆赤いサツキ(皐月 さつき)は、苦手でも、
　　　赤いバラ(薔薇 ばら)は好き、というかたも多いでしょう。
　　　
　　　花だけでなく、緑の葉が適度に入るのがポイントのようです。
　　　赤いマグロの刺身のツマと《同じ》です。
　　　生け垣のワイルドローズは、直訳すれば「野生の薔薇」。
　　　シンプルな一重(ひとえ) のバラ(薔薇)ですが、パワフルです。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎紫の花　ツリガネズイセン（釣鐘水仙）
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　
　　　☆青紫のつりがね(釣鐘)状の花は、ツリガネズイセン（釣鐘水仙）。
　　　
　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎ 白い花  ジャスミン(茉莉花 まつりか)
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　
　　　☆薫り高い白い花、ジャスミン(茉莉花 まつりか)。
　　　生け垣に咲いていると、、その道が、芳香につつまれます。
　　　
　　　=============================
　　　
　　　★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その77
　　　
　　　=============================
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎ すき間からにらむ白黒覆面猫
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　☆夕暮れに、いつもとちがう道を歩いていると、
　　　鋭い視線を感じ、ふりむいても、わからず…。
　　　
　　　立ちどまり、みまわすと、周囲にとけて、
　　　ややこしくなにやら、からみあったすき間から、
　　　にらんでいる、白黒の覆面猫(ふくめんねこ)がいました。
　　　
　　　鼻すじの上が、黒く墨をぬったような、すごい顔…
　　　百戦錬磨(ひゃくせんれんま)の強者(つわもの)のよう。
　　　ひたとこちらをみつめる切れ長の目が・・・すてき。
　　　にらんでも、こわくない。かわいい。
　　　「不敵な面魂(ふてきなつらだましい)の白黒覆面猫」
　　　と、名づけた、夕闇せまる日暮れどきでした。
　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎不敵な面魂(ふてきなつらだましい)の白黒覆面猫
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　
　　　＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜
　　　
　　　☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」5月号をアップし
　　　ました。こちらへ 　
　　　
　　　
　　　●ちさとさんは「モロッコ(アフリカ) 22 魚たち」 カラフルなステ
　　　ンド・グラス？
　　　
　　　●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」　そら君、目力 （めじから）。
　　　
　　　
　　　●美樹さんは「ポトス」
     →→    東新宿教室の〔あのポトス〕です。　こちらへ
　　　※窓ぎわで２０年以上、東新宿のレッスン場所に生き続けていたポ
　　　トスの近況です。
　　　土からのびていたのが、水栽培になっても元気でした。
　　　美樹さんのおうちに「お輿入れ」（おこしいれ）になっても、ます
　　　ます色つやがよくなり、
　　　健やか（すこやか）そうで、うれしいです。
　　　毎日、《気》をおくり、愛してくださっているのを感じます。
　　　ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。合掌　
　　　
　　　
         
　　　●Kayokoさんは「ガンガーラの谷Part1 沖縄・八重山の旅」　
　　　
　　　●yosihiroさんは 「猫」 銀座５丁目の猫さん…時どき、出没なさ
　　　るとか
　　　
　　　●mariko さんは「うちの猫」　さしのばした手先と目線が、ほんの
　　　り色っぽい…
　　　
　　　●シンゴさんは、シンセサイザー演奏【Setting】1　「砂漠」
　　　2015年5月からシンゴさんの新しいＣＤＲ【Setting】から順に、毎
　　　月、お贈りします。
　　　ＮＡＹヨガスク−ルに〔入会して30年〕のシンゴさんの曲を、お楽
　　　しみください。こちらへ
　　　
　　　●Ryoさんは「視線＠駒込界隈 」　
　　　
　　　●健治さんは「私の居場所」　○○がいる…　
　　　
　　　●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記　48　
     「心と体をつなぐ観光旅行」 ・・・こちらへ
　　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊
　　　
　　　※※追記；
　　　
　　　　内藤景代　記
　　　
　　　
　　　〔心と体をつなぐ観光旅行〕
　　　についてのお話は、
　　　以下の本をどうぞ。
　　　
　　　
　　　　　『意気の呼吸法-001多層的な世界観を呼吸する』
　　　
　　　
　　　☆PC.スマホでも読める電子書籍     意気の呼吸法シリーズの001巻。
　　　
　　　
　　　内藤景代・著 ☆書きおろし Amazon Kindle版
　　　
　　　★ 〔パソコン、Mac、Win、スマホでも読める電子書籍〕
　　　
　　　『意気の呼吸法-001　多層的な世界観を呼吸する』
　　　　
　　　　　
　　　
　　　
　　********************************************
　　　◎ヨガの究極のプロセスから → 逆算されたエッセンス　
　　　 ＮＥＷ！！ 【受付中！】
　　　☆☆☆内藤景代の「集中レッスン・セミナー」☆☆☆
　　　　 ●２０１５年５月１７日（日）pm2:30〜5:30
          ご参加費 5.000円　　　　
　　         お申込はメールで　◆メ−ル e@nay.jp 　
 
   ***************************************
　　　　★『たましい(魂)の世界観を呼吸する　004-意気の呼吸法』
　　　　☆最新刊・発売中！　　　　300円
　　　　☆書きおろし☆  内藤景代・著　

 
       ★ Amazon Kindle電子書籍は、Kindle端末だけでなく、パソコンMac
       Windows 、スマートフォン、iPad、iPhone、iPod touch、Androidなどに
         対応した〔Kindle無料アプリ〕でも、読めます。→→〔Kindle無料
         アプリ〕をダウンロードして、お読みください。

           http://www.bigme.jp/00-kindle-down.html
　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++
       好評発売中！！☆『３つの脳で、楽に３倍生きる』
          大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。
　　　　　　　明るく豊かに健康に
　　　　☆　『意気の呼吸法-001多層的な世界観を呼吸する』
　　　　アマゾン キンドル（Amazon kindle） 本  300円
　　　　　　☆書きおろし☆  内藤景代・著　
　 　　☆『＜神＞の世界観を呼吸する 002-意気の呼吸法』
　　　 ★『神通力の世界観を呼吸する　003-意気の呼吸法』
        ★最新刊・発売中！ 300円
　　　　　　☆書きおろし☆  内藤景代・著　
           『たましい(魂)の世界観を呼吸する　004-意気の呼吸法』
　　　　************************************************
      【再版！】★   『聖なるチカラと形・ヤントラ』
　　　　内藤 景代・著　実業之日本社刊
　　　「ロマンを実現したい人」への永遠のバイブル！
　　　　●ＮＡＹヨガスクールで通販　\3,000（税・送料込み）
　 　 *************************************************
　　　　　◆◆◆◆  「新版・『ＢＩＧ ＭＥ』」  ◆◆◆◆
　　　　　「ひとは、変われる」
　　　　　というのがこの本のテ−マのひとつです。
　　　　　誰にも可能性としてある「こころの成長物語」として、
　　　　　今の時代こそ読まれてほしいです。　─ 内藤景代
　　　　　　　★ネット特別割引！
　　　　　定価 →　郵送料込み￥1.200
　　　　　詳しくはこちらへ↓書店では販売しておりません
　　　　　http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/nay-tuuhan.htm

　　　　　*************************************************
       ☆本『ヨガと冥想』　『綺麗になるヨガ』
　　　　　の実践ＤＶＤ！　
　　　　　　ＤＶＤ版『ヨガと冥想』　
　　　　　　ＤＶＤ版『やせるヨガ』　　　
      各　10.000円
 
　　　　　通販は、こちらへ
　　　　　http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/nay-tuuhan.htm

   ****************************************************
　　　　　★　ＤＶＤ『ヨガの呼吸体操』
　　　　　　　　　　『ヨガの呼吸法＝プラーナ・ヤマ』
　　　　　　　上・下巻２枚セット　20.000 円　

      ヨガ呼吸法ＤＶＤ（内藤景代）サイト
    http://www.yoga.sakura.ne.jp/dvd-kokyu/
 
    ****************************************************
   ★ネット書店、全国書店で好評・発売中！  ２刷！
　　　　 内藤景代著　「毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ」
     実業之日本社　　　刊　\1.300　
　　　　 ◆ご注文は、ネット書店 へ
　　　 ****************************************************
　　　　★「nature photo＆瞑想フォトエッセイ（内藤景代）」
　　　　http://www.yoga.sakura.ne.jp/nature-photo-2006-1.html
　　　　　
　　　　　★サイトのご紹介
　　　　　●ヨガの基本・方法・効果（内藤景代）
　　　　　http://yoga.1ne.cc/
      Yahoo!のカテゴリー「ショッピングとサービス > ヨガ 」
　　　　　に登録されています。

　　　　　　★自習用・厳選ＤＶＤ、ＣＤの内容紹介サイト
　　　　　　●ＤＶＤ『ヨガと冥想』　
　　　　　　　http://yogameisou.web.fc2.com/　　　　　　
              ●ＤＶＤ『やせるヨガ』
              http://www.yoga.sakura.ne.jp/dvd-yaseru/
　　　　　　 ●ＤＶＤ『呼吸法上・下巻』
　　　　　　　http://www.yoga.sakura.ne.jp/dvd-kokyu/
　　　　　　●ＣＤ『くつろぎの冥想』
　　　　　　　http://yogacd.1ne.cc/　

　　　　★内藤景代の本を紹介するＨＰです！　
　　　　　内容・目次はリンクからどうぞ。

　　　　１◎内藤景代のヨガ「入門書」『こんにちわ私のヨガ』
　　　　　　　　　： http://yogakonnichiwa.fc2web.com/
　　　　２◎内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』
                    http://yogakirei.fc2web.com/
　　　　３◎心の旅の案内書『冥想(瞑想）─こころを旅する本』
　　　　　　http://page.freett.com/yogamind/index.html
　　　　４◎内藤景代のヨガと瞑想の決定版『ヨガと冥想（瞑想）』　
 　　　  http://www.yoga.sakura.ne.jp/ym-book/
　　　　５◎自己実現の本−『ＢＩＧ ＭＥ』大きな自分と出会う
         http://bigme.client.jp　　　　
　　　　６◎内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入門』
　　　　　　　　http://yogawatashi.client.jp/
　　　　７◎内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤントラ』
　　　　　　　　 http://yantra.client.jp/
　　　　８◎症状別ヨガ『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』　
　　　　　　　　http://yogahome.client.jp/　
　　　９◎生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える３分間ヨガ』
          http://yoga.1ne.cc/book-happy-yoga.htm
      10◎オーラに輝くヨガ瞑想『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
          http://yoga.1ne.cc/book-happy-meisou.htm
      11◎『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン＜快眠CD付＞』
          http://www.nay.jp/06-1-1-%20neyoga%20cover.htm
　　　12◎幸せになれる！『いつでもどこでも「瞑想」入門』PHP文庫
          http://www.nay.jp/11.5.29-php-bunko-cover-big..htm
　　　13◎スッキリ目覚める！『短く深く熟睡する法』三笠・王様文庫
　　　http://www.bigme.jp/00-sleep-book/11.10.1-hon-mikasa.htm
　　　　
      ★〜〜〜　★〜〜〜　★〜〜〜　★〜〜〜　★〜〜〜　
　　　　　　*****************************************
　　　　　　　　　　▼登録／解除
　　　　　　下記のシステムを利用して配信しています
　　　　　　『まぐまぐ』
　　　　　　　　　http://www.mag2.com/
　　　　　　　ID: 0000106654
　　　　　　
　　　　　　当マガジンでは、解除の代行は行っておりません