★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
          ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
       この世界は、神秘が形になり、
       物質は波動を放射している。
       広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
       命あるものと結び合う、
       今、ここの自分を大切に。
     ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
      美しい写真や画像はHPでごらんください。
           http://www.bigme.jp
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    2015年1月3日(土)☆レッスン場所が、〔東新宿〕から、〔西新宿〕
   に移転しました。創立39周年になるNAYヨガスクール2015年1月よ
   り→◎駅から近く、綺麗なスタジオで、費用も〔5000円〕からなの
   で、ご参加しやすくなりました。《★花や鳥・貝、雲や夕焼け、猫
   の瞑想=観想★》1#☆ビワ(枇杷)の花と、2種の蘭2#☆3D「NAY-
   マンダラ2」 内藤景代・作 タコ舟(蛸ぶね)から2匹の龍が昇って
   いく、立体シュリー(女神)ヤントラ3#☆龍宮の烏帽子(りゅうぐうの
   えぼし)、タコ舟、アオイガイ・・・
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    満月 1月5日  下弦 1月13日  新月 1月20日 上弦1月27日      
   ・今月の異名(いみょう)は、睦月(むつき)
   ・24節気の 小寒(しょうかん)1月6日 大寒(だいかん) 1月20日
   ≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
    ★今月のピックアップ写真★
   
     初春    今年もよろしくお願いします 
   
   ☆創立39周年になる、2015年1月より、
   NAYヨガスクールの〔レッスン場所〕が、
   〔東新宿〕から、〔西新宿〕に移転しました。
   
   ★新しい場所は、綺麗なスタジオで、同じ新宿でも〔西新宿〕です。
   
   東から西へ移転です。
   
   ●駅から近くなりました。→ new 新宿駅から徒歩 〔5分 〕です
   
   ・JR、小田急線、京王線、地下鉄・丸ノ内線、地下鉄・都営新宿線
   の、
   〔新宿駅〕から徒歩5分です。
   ・地下鉄・大江戸線の〔新宿西口駅〕から徒歩2分。
   
   →◎駅から近く、綺麗なスタジオで、費用も〔5,000円〕からなので、
   
   ご参加しやすくなりました。 ↓↓↓
   
   ★1月のレッスンは、
   ・内藤景代の昼クラス:1月15日(木)  1:15 〜 2:45 からスタ
   ートです。(開場:1:05 )
   
       昼・夜クラスは、〔 1レッスン 2.000円 〕→新規入会は
   new〔5,000円  〕です
   
   ★★・〔短期集中・講座セミナー〕1月25日(日) 1:30 〜 4:30
     (開場:1:15 )
        new〔 3時間で 5,000円 〕 
   
   ★★★new  レッスン場所と時間割 くわしくはこちらへ
   http://www.nay.jp/0-my-s/14.12.31-time-mys.html
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   ◎ビワ(枇杷)の花と、2種の蘭
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   ☆きびしい寒さの中で咲く、繊毛につつまれたビワ(枇杷)の花。
   
   南国の空で咲く、濃いピンクや黄色のラン(蘭)の花。
   
   ふつうには出会わない、異種の花たちですが、
   お正月のアレンジメントとして、
   いけてみました。
   
   うちの赤松の葉やビワ(枇杷)の葉は、
   野趣を感じますが、
   銀と緑の水引(みずひき)で、
   めでたく、丸くおさめました。
   
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   ◎NAY-マンダラ2 内藤景代・作
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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   ☆「NAY-マンダラ2」 内藤景代・作
   
   本物のタコ(蛸)がつくった、
   白いタコ舟(蛸ぶね アオイガイ)から、
   白い鳥の翼とともに、
   2匹の金色の龍が昇っていきます。
   
   金色の龍は、本物の「タツノオトシゴ(竜の落とし子)」を
   輝く金色に彩色しました。
   
   赤いシュリー(女神)ヤントラは、
   緑の四方の門に守られた3Dにして、
   立体的にしました。
   
   中心は、ダイヤモンド(金剛石)の輝き。
   
   貝がらからでた、2匹の龍の出発を祝い、
   2匹の左右の猫が、幸を招きます。
   
   そして、NAYヨガスクールのロゴが上方に。
   NAY SPIRIT IS BODY TRIP & MIND TRIP to SOUL in HEART
      since1976
   
   訳は、こちらへ
   http://www.bigme.jp/nay-logo-hito-mark.htm
   
   ☆「瞑想(冥想)用のヤントラ」として、
   10以上前につくった、象徴(シンボル)的なかたちです。
   
   それで、いろいろなイメージが湧くと思いますが、
   今回は、上記のイメージで、言葉にくくってみました。
   
   ∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
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   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   ◎龍宮の烏帽子、タコ舟、アオイガイ  
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   
   ☆龍宮の烏帽子(りゅうぐうのえぼし)といわれる、
   タコ舟、アオイガイです。
   
   府中の大国魂(おおくにたま)神社の
   宝物殿(ほうもつでん)には、
   漂着物らしい 「タコ舟 =アオイガイ =(タコの入っていた貝)」
   が、
   「龍宮(りゅうぐう)の烏帽子(えぼし)」と、
   イメ−ジ豊かに名づけられ、飾られていました。
   
   大きなタコ舟 は、海中の龍宮城の衣冠束帯の
   烏帽子(えぼし)に見立てられたようです。
   
   30センチメートル以上の、タコ舟 =アオイガイは、
   烏帽子にもみえます。
   
   ☆タコ(蛸)のメス♀が、自分の分泌物でつくる、
   子育て用の貝がらが、タコ舟です。
   
   軽く、うすく、こわれやすいタコ舟は、
   波にゆれて、浮かびます。
   
   明石の水族館で、タコ舟に入った、
   子育て中のピンクのタコ(蛸)をみました。
   『BIG ME』内藤景代・著 186ページに、その話をかきました。
   
   ☆子育てが終わると、タコ(蛸)は、
   タコ舟というカラ(殻)を捨てます。
   
   ☆捨てられ、漂流したカラ(殻)を、
   「アオイガイ」とか
   「龍宮の烏帽子」と、
   名づけたわけです。
   
   うすくこわれやすいので、
   2から3センチメートルくらいの貝として、
   発見されるのが、ほとんどです。
   
   
   ☆わたしの友人が、日本海側に住んでいるので、
   そのまた友人の船乗りさんにたのみ、
   たくさんの「タコ舟」を、採取。
   
   その「タコ舟」を、友人は、こわれないように抱いて、
   東京まで、運び、プレゼントしてくれました。
   
   そのいくつかを、3Dヤントラとして、作成しています。
   
   
   ☆タコ舟(蛸ぶね アオイガイ)は、
   やわらかく、傷つきやすい、
   こころや、たましい(魂)をそだてる、
   ゆりかごと【二重(ダブル)イメージ】で、感じるので、
   わたしは、好きなのです。
   
   成長すると、海に流してしまう、
   ある時期、必要な、癒しとくつつろぎの安息所。
   
   それが、タコ舟(蛸ぶね アオイガイ)。
   
   
   ☆NAYヨガスクールの
   「カーペットを敷きつめた、東新宿の教室」は、
   やわらかく、傷つきやすい、
   こころや、たましい(魂)をそだてる、
   タコ舟(蛸ぶね アオイガイ)の役目も、
   していたようです。
   
   今月の和之さんの「NAYヨガスクール体験記-44  音」
   を拝読すると…。
   
   
   そして、
   『たましい(魂)の世界観を呼吸する 004-意気の呼吸法』
   内藤景代・著☆かきおろし☆Amazon Kindle版
   を去年2014年に出版すると、
   NAYヨガスクールそのものが、
   「東新宿の教室」というカラ(殻)を出て、
   荒波をこえて、翼をもって、
   西新宿へ移転する…。
   
   主宰者の内藤 景代(Naito Akiyo)は、
   2015年の念頭に、
   こんな【二重(ダブル)イメージ】で、
   かつて制作した「NAY-マンダラ2」(内藤景代・作)を、
   みています。
   
   ときをこえて、
   〔意味のある偶然(シンクロニシティ)〕として。
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   ◎都内の池に一列に並ぶ、ユリカモメ(百合鴎 ゆりかもめ)
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   ☆お正月になると、
   海鳥のユリカモメ(百合鴎 ゆりかもめ)は、
   内陸の都内の池などに、集まってきます。

   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
    ◎一列に並び、向きあう、ユリカモメ(百合鴎 ゆりかもめ)
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   
   ☆鎌倉は、海がそばなので、
   ユリカモメ(百合鴎 ゆりかもめ)は、
   鎌倉八幡宮の池などに、集まっています。下の写真↓
   
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   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   ◎鎌倉八幡宮の池に集るユリカモメ(百合鴎 ゆりかもめ)
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
    ◎冬の海と雲 
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   
   ☆正月、江ノ島の海と空。
   
   *−−−*−−−*−−−*−−−*
   
   ●小寒(しょうかん)が 1月6日
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   ☆ 小寒は、24節気のひとつで「寒さも本格的になり、雪もふる時季」
   です。
   
   小寒から〔寒の入り〕(かんのいり)。
   〔寒の内〕(かんのうち)は、小寒から節分まで約1ヶ月間です。
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   ◎赤い花 ハエマトケファラ(大紅合歓)
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   ☆珍しい赤い花が、冬の温室で咲いていました。
   
   細い糸状の先端に、赤い豆粒(まめつぶ)。
   
   和名は、オオベニゴウカン(大紅合歓)。
   ネムノキ(合歓木)の仲間です。
   
   ハエマトケファラ。
   豆科で、ボリビア原産。カリアンドラ属。
   
   プラスチック製の造花のようですが、
   花にみえるのは、長いオシベ(雄蕊♂)。
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   ◎冬の雲とパンパグラス
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   ☆南アメリカの草原(パンパ)に伸びる、
   大きな白銀のパンパグラス。
   
   冬空に人の背丈より高くそびえたち、
   風をはらんで、
   大きな穂をはためかせています。
   
   海の風をはらんで進む、
   カティーサーク帆船の
   並んだ帆のようにみえます。
   
   
   *−−−*−−−*−−−*−−−*
   ●大寒(だいかん) が 1月20日
   
   大寒は、「雪もふるような、一年で一番寒い時季」です.。
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
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   ∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
   
   今月、ご紹介した花や生きものは、
   《☆花や鳥・貝、雲や夕焼け、猫の瞑想=観想☆ 》
   としても、みてください。
   
   以下に順をかきます。
   
   *−−−*−−−*−−−*−−−*
   《★花や鳥・貝、雲や夕焼け、猫の瞑想=観想★ 》
   
   
   1#☆ビワ(枇杷)の花と、2種の蘭
   
   2#☆ 3D「NAY-マンダラ2」 内藤景代・作
         タコ舟(蛸ぶね)から2匹の龍が昇っていく、
          立体シュリー(女神)ヤントラ
   
   3#☆龍宮の烏帽子(りゅうぐうのえぼし)、タコ舟、アオイガイ
   
   4#☆都内の池に一列に並ぶ、ユリカモメ(百合鴎 ゆりかもめ)
   
   5#☆一列に並び、向きあう、ユリカモメ(百合鴎)
   
   6#☆鎌倉八幡宮の池に集るユリカモメ(百合鴎 ゆりかもめ)
   
   7#☆正月、冬の海と雲
   
   8#☆赤い花 ハエマトケファラ(大紅合歓)
   
   9#☆冬の雲とパンパグラス
   
   10#☆夕焼け:富士山と太陽
   
   11#☆オシドリ(鴛鴦)オス♂の羽根の色。前、横、後ろ。
   
   12# ☆細いすき間(ニッチ)で呼ぶ、太い三毛のハチワレ猫
   13# ☆幸運のカギ・シッポ
   14#☆丸い「猫転送装置」のそばで座る猫
   
   
   *-------*----------*---------*
   …………… …………… …………… ……
   
   《★花や鳥・貝、雲や夕焼け、猫の瞑想=観想★ 》
   
   観想=瞑想は、むずかしくはありません。
   
   考えるのではなく、
   ふんわりと観てください。
   
   眉間にしわをよせないで、
   優しいまなざしで、観てください。
   …………… …………… …………… ……………
   *-------*----------*---------*----------*
   
   ◎瞑想(冥想 メディテーション)とは
   
   
   ◎まったく違う2つの「瞑想」 について。
     イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは
   
   ☆★☆瞑想(冥想)法=観想とは
   
   ☆瞑想の基本【方法】は、
   
   ★内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想)─こころを旅する本』 
   
   
   ☆2色の図解でわかりやすい『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』
   
   
   ★『冥想HOW TO』 ☆完全図解140枚のイラスト  画・真崎 守
   
   ☆『幸せになれる! いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)も
   どうぞ。
 
   
   ☆↓☆・・・・・・・・・・・・☆↓☆
   
   以下の瞑想(冥想)の【方法】は、★下記をどうぞ。
   
   ◎・意識をふんわり集中する方法
   ◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】
   ◎・雑念とのつきあい方
   ◎・瞑想(冥想)の境地(意識状態)の3段階目は、サマージ(三
   昧) …など。
   
   ★↓↓☆
   
     本『ヨガと冥想』
     DVD内藤景代・出演 『ヨガと冥想』
   
     CD内藤景代・声『くつろぎの瞑想』
   
    2色の図解『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』
    2色の図解『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』
   
     
    ネット書店
   
   NEW 内藤景代のAmazon著者ページ( 新刊・古書・電子書籍)
   
   内藤景代の本 ・DVD・CD 一覧 
   
   〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。   
         
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   ◎夕焼け:富士山と太陽
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   
   ☆太陽がとろけるように右へしずむ、
   夕焼けの空。
   
   左に、大きな台形の影…。
   
   富士山の頂上ふきんが、
   シルエット(影絵)になって
   夕焼けにはえていました。
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   ◎オシドリ(鴛鴦)オス♂の羽根の色。前、横、後ろ。
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   
   ☆あざやかな色彩の
   オシドリ(鴛鴦)のオス♂たちが集まって、
   前、横、後ろと、
   複雑な羽根の色ぐあいをみせてくれました。
   
   右にいる地味な茶色の鳥たちが、メス♀です。
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   こころ と からだ   コーナー 
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
     
   
   ●雪がふる時季ですが、
   ご自分の「こころ と からだ と 気分」の
     「なんとなく、の リズムや調子」は、いかがですか?
   
   
   ☆休めるときは、
   短い時間でも、
   あったっかくして、
   ゆっくり、こころと体をゆるめて、
   のんびり、リラックスなさってください。
   
   そして、呼吸を切り替えて、
   また、やるべきことを、しっかりこなす…。
   
   集中とリラックス。
   ・・・そのくり返し・・・・・・。
   
   緩急自在の「意気の呼吸法」で、
   きびしい寒さの「寒(かん)の時季」を、
   のりきっていきましょう。
   
   お元気におすごしください。
   
   …………… …………… …………… ……………
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   ◎「細いすき間(ニッチ)で呼ぶ、太い三毛のハチワレ猫」
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   
   ★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その73
   
   =============================
   ☆陽ざしがやわらかい午後、
   歩いていると、どこからか、かわいい猫の〔声〕。
   
   わたしを呼んでいるように感じ、
   左右前後を見まわしても、みつかりません。
   
   〔声〕はすれども、すがたはみえず・・・・。
   
   しかたなく、行きすぎようとすると、
   はっきりとした〔声〕が、
   家と家のあいだの、すき間(ニッチ)からします。
   
   路地(ろじ)ともいえない細いすき間に、
   三毛のハチワレ猫がおすわりしています。
   はみでた部分はコンクリートの上にのせて。
   両耳は、太陽の《光》をあびて、透けてみえます。
   
   目があうと、かわいく鳴きます。
   
   ☆たがいに鳴き交わし
   (わたしも猫語で)、
   ……では、立ち去るか
   ・・・・と思うと、
   (待って…)
   とばかりに、すき間(ニッチ)から移動します。
   
   意外に巨体で、しっぽ(尻尾)は丸い。
   「幸運のカギ・シッポ」。
   
   ☆そして、家の入り口まで、移動し、
   階段まで出てきて、みつめます。
   
   おすわりした、そばには、金属製の、
   丸い「猫転送装置」がありました。
   
   これがあれば、安心なのかもしれません。
   
   「細いすき間(ニッチ)で呼ぶ、太い三毛のハチワレ猫」
   と名づけた、やわらかい陽ざしの午後でした。
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   ◎丸い「猫転送装置」のそばで座る猫。
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
      
   *〜・〜・〜・〜*〜・〜・〜・〜*〜・〜・〜・〜*〜・〜・〜
      
   ☆NAYヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」1月号をアップし
   ました。こちらへ  
   http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
   
   ●ちさとさんは「モロッコ(アフリカ) 18」  ラクダにのる女性観光
   客たち
   
   ●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 そら君。〔若かりし・・・
   夢みるころ〕の寝すがた。
   
   ●美樹さんは「茅の輪くぐり」 年明けにも茅の輪が設置され、お
   祓いできる神社
   
   ●Kayokoさんは「由布島 沖縄・八重山の旅」 水牛車に乗って島へ
   
   
   ●yosihiroさんは 「オバQ」 毛が3本
   
   ●mariko さんは「うちの猫」 のどをなぜられて、ごきげんで目を
   ほそめ…
   
   ●シンゴさんは、シンセサイザー演奏【Timing】 12 「バランス」
   
   
   ●Ryoさんは「2015年 お正月」 おめでたい鏡餅
   
   ●健治さんは「私の居場所」 くっきり富士山。
   
   ●和之さんは「NAYヨガスクール体験記 44 
     「音」
    
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   *〜・〜・〜・〜*〜・〜・〜・〜*
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   ・
   
   ※追記:
   
   寝ころんで、脱力してくつろぐことも、
   NAYヨガスクールのヨガにとって、たいせつなレッスンです。
   
   それで、ご要望におこたえして、
   内藤景代の〔声〕が誘導する
   「寝る姿勢で瞑想・5種類」のCDも作成しました。
   
   あお向けに寝ころんで、
   くつろぎ、脱力してリラックスし、
   内藤景代の〔声〕の誘導にしたがって、
   瞑想する、「寝る姿勢で瞑想・5種類」CDは、
   『くつろぎの瞑想(冥想)』です。こちらへ
   http://yogacd.1ne.cc/
   
   和之さんの場合は、
   「横向きに、寝ころんで」
   頭を内藤景代のほうにむけ、縦(|)になり、
   手と足は軽く曲げて、
   「羊水のなかでただよう、胎児のよう」な姿勢で、
   内藤景代のお話を聞いていました。
   数年間、いつも・・・。
   
   「あお向けに寝ころぶ姿勢」で、
   わたしの正面で話をきくのは、
   和之さんによれば、「さすがに、これでも遠慮した」そうです・・。
   
   
   「音(おと)」や波動を、全身できいていらしたのか…
   その奥にあるものも…
   と、今回、言葉になさったものを読んで、
   (やはり…)と、わかりました。
   
      15.1.2    内藤景代・記
   
   **********************************************
   
   ◎内藤景代の〔声〕が誘導する
   「寝る姿勢で瞑想・5種類」のCD
   『くつろぎの瞑想(冥想)』
   の内容は、以下です。 ↓↓↓↓こちらへ
   
   http://yogacd.1ne.cc/
   
   内藤景代の「声」の瞑想CDで、心から く・つ・ろ・ぐ! 
   
   
   ★内藤景代の声が誘導する「冥想(瞑想)法」5種
   
   1-リラックス法(脱力の方法)
   
   2-自律訓練法        
   
   3-気を全身にめぐらす冥想(瞑想)法(大周天)
   
   4-カルマ浄化冥想(瞑想)法     
   
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