★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
          ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
      この世界は、神秘が形になり、
  物質は波動を放射している。
      広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
      命あるものと結び合う、
      今、ここの自分を大切に。
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     美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
           http://www.bigme.jp
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  2014年5月4日(日)
☆シャーマニズムを洗練した、ヨガと冥想(瞑想)は【内部に
秘められた、竜の力を活性化する方法】
●「わたしの履歴書」●新しい内藤景代公式サイトBIG ME club
のトップページ
●内藤景代の本の変遷・新書から大きな新版へ●「意味と目的」が、
腑に落ちると閉ざされていた感性は、「感じる３つの窓」＝感情・
感覚・直観が自然に開く《●花と緑と雲の瞑想＝観想● 》1☆「鯉
のぼり」安藤広重 ３D 内藤景代・作 2000年 5月5日惑星直列 □
内藤景代の本の変遷□2◎デビュー作『こんにちわ私のヨガ』美しく
変身する107の秘密 1975年新書から、1993年新版（四六版 ）への
変遷 3◎《気》とチャクラ、波動◎『綺麗になるヨガ』 1979年新
書から、1993年新版（四六版 ）への変遷 ・・・・

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上弦 5月7日 満月5月15日 下弦 5月21日 新月5月29日
・今月の異名（いみょう）は、皐月（さつき）
・24節気の 立夏（りっか） 5月5日   小満 (しょうまん) 5月21日

◎ＮＡＹヨガスクール・カレンダー式時間割・  5月 こちらへ
http://www.nay.jp/0-t/14-05.html

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★今月のピックアップ写真★です。

NEW 内藤景代公式サイトBIG ME club
       ◎リニューアルしました！

NEW   魔法のかたちと力『ヤントラ』更新しました

NEW  「瞑想フォト・エッセイ」トップページ   更新しました

NEW  ☆BIG ME club  はじまりの物語→画像を追加し、追記しまし
た

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☆三日月が、夕暮れの空に、一昨日、昨日と綺麗に輝いています。

きょうの日没前は、大きな虹(にじ)が東京にかかりました。
大阪は水平な虹、「水平環」。７色の帯。

☆明日 5月5日は、立夏(りっか)で、「夏の《気》が立つ日」。
立夏は、24節気のひとつで、「夏の気配が現われて来る時季」です
。

天文学的にいうと、立夏は、
「天球上の黄経、斜め【／】45度の点を、
太陽が通過する時点」です。

太陽の誕生日ともいえる、春分の日は、
「黄経０度の春分点」を太陽が通過しました。

春分の時季からみると、ずいぶん、太陽が高くなり、
日射しも強くなりました。まさに、初夏。

こういう【太陽の光】が元気になっていく5月5日は、
五節句のひとつ、端午の節供(たんごのせっく)とされています。
シンボル(象徴)は、天(｜)高く、青空に泳ぐ、鯉のぼり。

尚武(しょうぶ)＝菖蒲の節句、ともいわれ、男子の節句でした。

けれども、敗戦後、この日本は、「憲法」で、男女平等になり、
女子も端午の節供を祝えるように、
男女ともに祝う「子どもの日」とされました。

シンボル(象徴)の、天(｜)高く泳ぐ、鯉のぼりは、
「子ども」たちにたくされた、
親たちの「願い・夢・希望」、
未来像(ビジョン)でもあります。

というのも、鯉のぼりは、登竜門のお話からきているからです。
横(─)の流れだけに流されず、
縦(｜)に、垂直(｜)に、
滝をさかのぼった鯉だけが、竜に変身する伝説。

その登竜門の伝説のように、
子どもたちも、
潜在能力(ポテンシャル・エネルギー)としてもっている
《自分の内部に秘められた、竜の力》を、
前向きに、顕在化してほしい・・・と思います。

とはいえ、
横(─)から、
縦(｜)に、垂直(｜)に‥‥という【⊥】90度、
はきついので、
〔立夏の太陽のように、斜め【／】45度〕
を、めざしたらよろしいのではないでしょうか。

‥‥と、敗戦の翌年、5月5日、端午の節供に生まれた、わたしは思
います。


※斜め45度に並ぶ鯉と、横(─)一列の鯉を下に掲載しました。

すぐ下は、江戸時代の浮世絵、
江戸(東京)の市ヶ谷あたりの「鯉のぼり」安藤広重。

2000年 5月5日惑星直列だった誕生日に、
3Dの作品にしました。

※今月の瞑想用・正面飾りとして、ＮＡＹヨガスクールに飾ってい
ます。


◎「鯉のぼり」安藤広重 ３D 内藤景代・作 2000年 5月5日惑星
直列


ヨガと瞑想は《自分の内部に秘められた、竜の力》を、
顕在化する【方法】なので、
出会えたことを喜び、
わたしは、好きで続けてきました。

女子でも、子どもでも、竜になれる【方法】、それがヨガと瞑想(冥
想）です。


そして、ヨガと瞑想(冥想)を修行し、指導させていただくようにな
って、
NAYヨガスクール（内藤景代 Naito Akiyo主宰）since1976は、
今年で38年目です。

「こどもの日」の登竜門をさかのぼる鯉のように、
だれもが、ご自分の中の《内部に秘められた、竜の力》を、
まず、みとめ、〔気づき〕、活性化していただきたいと願っていま
す。

《内部に秘められた、竜の力を活性化する、【方法】》が、
【シャーマニズムを洗練】した、ヨガと冥想(瞑想)でもあります。


このあたりは、最新作
『神通力の世界観を呼吸する 003-意気の呼吸法 』で、
くわしくかきました。こちらへ。


《内部に秘められた、竜の力を活性化する、【方法】》をお伝えす
るのが、
わたし・内藤景代のデビュー作から続く本です。

そして、わたしの「成長物語」の各章のような、
その本たちは、
わたしだけでなく、「普遍的な、成長物語」の本でもあります。


今回、10年ぶりに、内藤景代公式サイトBIG ME club のトップペー
ジを
新しくしました。
「３分割の３フレーム」のレイアウトを変更し、読みやすくしまし
た。こちらへ。

そこで、わたし内藤 景代の本・ＤＶＤ・ＣＤの一部を
カバーをならべて、一覧表にしました。

タロット・カードのように、時系列にこだわらないならべ方で。

それぞれ、ご紹介ページにリンクしていますので、
気になる本をクリックなさってください。

それが、《気》の色や波長のちがう、
あなたの「竜の力」との出会いになるかもしれません。


☆わたしは、できあがったトップページをながめていると、
〔瞑想的な意識状態〕になり、
過去のできごとや、記憶やイメージが湧いてきて、
〃記憶の整理〃をしたくなりました。

それで、初期の本の「新書から新版（四六版）への変遷」
を、画像を使って、レイアウトしてみました。

自分の頭と心の整理にもなりました。

「わたしの履歴書」をつくっているような感じ・・・でした。

下にならべましたので、ご自分の「自分史」とも呼応させて、
それぞれの本の「変遷の年代」を瞑想なさるのも、おもしろいかも
しれません。

おもしろいのは、ふつう、本というと、
だんだん小さくなる傾向があります。

たとえば、はじめは、雑誌などへの連載→単行本（四六版）→文庫。


ところが、わたしの場合、デビュー作から３作は、新書版で、
同じ本が、「新版（四六版）」として、大きくなっています。

そして、Ａ４の半分、Ａ５版の本は、２色のカラーです。
（『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』ＰＨＰ・刊 など）


一番大きな本は、ムックの雑誌サイズです。
（『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』実
業之日本社・刊 ）

文庫の場合は、２冊とも、書きおろし・文庫。
（『幸せになれる！いつでもどこでも「瞑想」入門』PHP文庫 ）
（『スッキリ目覚める！短く深く熟睡する法 』王様文庫 三笠書房）


そして、紙の本から、2013年3月には、
Amazon Kindleスマホで読める電子書籍になります。
2014年3月には、Amazon Kindle電子書籍シリーズも４冊になりまし
た。

４冊の電子書籍とも、
ご自分の中の《内部に秘められた、竜の力》に気づいていただき、

活性化し、顕在化するための「世界観」や発想法、
《息づかい》の仕方、すなわち「呼吸法」
について書いています。

「意味と目的」が、腑に落ちると、
閉ざされていた感性は、
「感じる３つの窓」＝感情・感覚・直観が、
自然に開いていきます。

《息づかい、の方法》とセットになっている〈世界観〉について、

大脳や理性・思考力が、
納得するほうが、早道で近道のように、
最近、わたしは感じているからです。

今の時代は、みなさん、あたま（頭脳)がよく、賢いので。

たとえば、「竜のシンボル(象徴)する意味と目的」を、
理解したほうが、
やみくもに竜を信じるよりは、効果があるでしょう。


下記に、それぞれの本の変遷を図解しました。
お時間がありましたら、ご覧頂ければ、幸いです。


あなたの「自分史」とも呼応させて、
それぞれの本の「変遷の年代」を瞑想なさるのも、おもしろいでしょ
う。

1975年刊の『こんにちわ私のヨガ』初版の頃は、
まだ、この世に誕生なさっていなかった‥‥とか（（笑））

1980年が、青春ド真ん中だったかた、今は‥‥とか。

2000年の5月5日天体の「惑星直列」、わざわいを転じて福とした！
‥‥とか。



◎デビュー作『こんにちわ私のヨガ』美しく変身する107の
秘密 1975年新書から、1993年新版（四六版 ）への変遷 内藤景代
・著


☆『こんにちわ私のヨガ』 美しく変身する107の秘密

日常生活の１０７の「聖なる技術」
で自分が変わります。

「頭脳だけが私」と感じ
からだを
ただの「肉の固まり」と思う
「知的現代人」に必要な世界。

生命力がわき上がる
腹と腰のチャクラ＝丹田中心の
元気なヨガ

「第三の目」の瞑想的な世界の対極で
【夢を実現する、実行力】を生み出します！

この世界を原点にしていると、
明るくなって「福」が来ます！


◎《気》とチャクラ、波動◎『綺麗になるヨガ』 1979年新書から、
1993年新版（四六版 ）への変遷 内藤景代・著

☆『綺麗になるヨガ 心とからだを波動から美しく』

心とからだは、別々のものと思われていましたが、

波動やチャクラで一つに結ばれています。

それで、この本では、１１部位別のシェイプアップのためのヨガの
ポーズ

《気》やケイラク(経絡)、
神秘とされてきた７つのチャクラやクンダリーニの話しを
やさしく、わかりやすく結び合わせました。

もっと綺麗になりたい、生き生きと健康的になりたい。

心とからだの神秘を知りたい……

そんな願いをもつ、あなたのための、ヨガの独習書です。

◎『冥想』こころを旅する本 1980年新書から、1993年新版（四六版
）への変遷 内藤景代・著

☆『冥想』 こころを旅する本 マインド・トリップ

瞑想とはこころの旅、

大切なものとは何かを発見する旅。

［私］とはなにか、
［大切なもの］とは何か─
を発見する旅＝『瞑想』

やさしい瞑想の原理から
１０分間瞑想法、
そして永遠の瞑想法までを
分かりやすく解説した
「心の旅のガイドブック」


〔意味のある偶然─すべてが必要だった〕

こころの旅＝冥想は、
こころの闇の中に沈んで、気づかなかったことに、
ひとつ、ひとつ、“意識”の光をあてていく旅です。

闇から、光へ─。

新しい人間が生まれ出る、「創世記」の物語と同じです。
闇の中で、混沌や、迷路にしか思えなかった、こころの迷宮。
上から、“意識”の光があたることで、迷宮が、秩序ある宇宙に変
ってしまうのです。

カオスから、コスモスへ─。

同じものでも、光があたるだけで、べつのものになってしまう。

この旅で、わたしたちは、いろいろなことを知ります。

そして、それぞれが生きてきた過去の幸・不幸などが、
一つも無意味ではなかった！と気づくのです。

◎『BIG ME』 大きな自分に出会う こころの宇宙の座標軸 本
の変遷 内藤景代・著 1986年初版・新書→1992年・復刊
版→2003年・新版A5版

☆『BIG ME』 大きな自分に出会う こころの宇宙の座標軸

「自己実現」とは、
あなたが、
「あなた自身になる」こと！

◎「思い」の技術（ノウハウ）が、いっぱい！

私の青春時代に、
こういう発想法、考え方、視点、心のもち方などを知っていれば、

もっとスッキリ、スカッと生きられたのにと思うことは多い。
若い時に知っておいたほうがトクな「思い」の技術情報を、ここに
満載した。

「これが正しい道だ」などとは、私はいわない。
同時代に生きる人間の一人として、
こんなに気持が楽になって、
大好きな世界が広がる道があることを知らせたいだけだ。

自分をシッカリもって、私の案内する旅に、時には反発し、同感し、

感情を解放して、読んでほしい。
心の重圧が解き放たれ、自由で軽やかな、
新しい自分と出会うだろう。

この本は、どの分類（ジャンル）にも入らない。

「大きな自分」になるために必要な、
心理学、哲学、宗教、生物学、物理学、歴史、神秘学、文学などを、

マンダラ的に統合してあるからだ。

あなたが、あなた自身になるために、この本を利用してほしい。


◎【ヨガと瞑想の決定版】1991年・本から2004年・DVD版の内藤景代
・出演『ヨガと冥想』 入門から神秘体験へ 内藤景代
・著

☆『ヨガと冥想』入門から神秘体験へ

「今の自分」を超え、

新しい自分を予見する、

内藤景代の光あふれる

ヨガ・瞑想の本、決定版！

内藤景代が著した、ヨガと瞑想の「名著」と呼ばれる、超・ロング
セラー！

ヨガと瞑想の基本と奥義が、
【理の巻】【行の巻】に分けられ、
「頭」と「体」の両面から、完全に理解出来ます。

内藤景代がヨガの歴史と哲学に、
私たちの「心の進化」の段階を呼応させ、
深遠なテーマが身近かに感じられるように書いた、
今までになかった独創的な本です。

硬直した自我（エゴ）を開き、
高い未来像（ヴィジョン）が得られる
ヨガと瞑想による「変容の書」!

「新しい自分」に出会える本。

《心と体をひとつにし「今の自分」を超え、
意識の進化をうながすのがヨガだという。
日本人の心に響くヨガ入門・実践の書。》
（読売新聞・書評）

★写真とイラスト、豊富な図解


◎２色の図解ハッピーになる『３分間ヨガ』『３分間瞑想』2004年
-2005年 内藤景代・著 実業之日本社・刊A5版

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☆『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』
オフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決

●見開き２色カラ−図解
イラストで「使えるヨガ」と大好評！

●朝、通勤中、オフィス、夜など、
状況にあわせた、わかりやすい呼吸と気の流れが、
「ハッピ−体質」に変えていく！

●朝、夜のハッピー・ヨガ
●通勤中、仕事中のハッピーヨガ
●休日のハッピー・ヨガ


◎いそがしい毎日をすごしているあなたに、この本を贈ります。

今のここからはなれて、
いつかどこか遠くへ行けば、楽になるのに…
と思っていませんか？

けれど、どこへ行っても、
「自分」からは、はなれられません。

だとしたら、いつでもどこでも、
「自分がハッピーになれる」コツを身につけることをおすすめしま
す。

その方法を教えてくれるのが、ヨガです。

知的なひとほど、コンピュータのように計算し、
あれやこれを手にしないと、ひとにとやかくいわれるし、
客観的にハッピーになれないと思いがちです。

でも、ハッピーに感じるのは、あなたのこころと体です。

どんな状況にあっても、ハッピーになってしまう、
「ハッピー体質」に変わるために、
こころと体の感性（センス）を、ヨガでみがきましょう。

毎日のちょっとしたトラブルのときほど、ヨガの出番です。

呼吸を切り替え、3分間ヨガをなさってください。

ききますよ。

お楽しみに。 合掌 内藤 景代 拝

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☆『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想

※姉妹編 内藤景代著『毎日をハッピーに変える３分間ヨガ』

瞑想＋ヨガで、心と体の奥から輝く
【目的別に完全図解】
“月の意識”をとりいれたビジュアル版瞑想ブック
●瞑想用カラー写真つき●

疲れた心と体を癒し、
リラックスして、
新しい自分に生まれ変わる
瞑想は、「潜在能力」という宝物を
開花させていく、古来からの方法です。

１日３分、日常生活からはなれて瞑想してみてください。
あなたの内部の「美」と「パワー」が花開きはじめます。


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☆10年ぶりに、新しくした
「内藤景代公式サイト BIG ME club」 のトップページです。


◎内藤景代公式サイトBIG ME club 新トップページ 2014年5月


◎鯉のぼり 斜め45度に並ぶ鯉と、横(─)一列の鯉


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◎《光》をすかす新緑と青空 １
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◎青紫のムスカリと５月の花の寄せ植え
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◎《光》をすかす新緑と水辺
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◎《光》をすかす新緑と青空 ２
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◎☆キランソウ(金瘡小草) シソ(紫蘇)科 別名は、アシュガ
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☆キランソウ(金瘡小草 きらんそう)は、シソ(紫蘇)科。

シソ(紫蘇)のように、紫の５ミリメートルほどの小さな花です。

別名は、アシュガ。

ジゴクノカマノフタ（地獄の釜の蓋）ともいいます。
それだけ、地面に近いところに咲くからとか。


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◎新緑の雑木林
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＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
●小満(しょうまん) が5月21日。

小満(しょうまん)は、24節気のひとつ。
「《陽の気》が高調してくる時季で、
万物がほぼ満ち足りてくる時季」です。

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◎☆ワスレナグサ（忘れな草 勿忘草 わすれなぐさ）
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☆５ミリメートルほどの小さな花、
ワスレナグサ（忘れな草 勿忘草 わすれなぐさ）。

「わすれなぐさ色」というと、この青色ですが、
ピンクや藤色もあります。

小花がたくさん咲いて、可愛いです。

英語名は
「 forget-me-not 」

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今月、ご紹介した花や生きものは、
《☆花と緑と雲と猫の瞑想＝観想☆ 》
としても、みてください。

以下に順をかきます。

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《★花と緑と雲の瞑想＝観想★ 》


1☆「鯉のぼり」安藤広重 ３D 内藤景代・作 2000年 5月5日惑星
直列

2◎デビュー作『こんにちわ私のヨガ』美しく変身する107の秘密
1975年新書から、1993年新版（四六版 ）への変遷 内藤景代・著

3◎《気》とチャクラ、波動◎『綺麗になるヨガ』 1979年新書から、
1993年新版（四六版 ）への変遷 内藤景代・著

4◎『冥想』こころを旅する本 1980年新書から、1993年新版（四六
版 ）への変遷 内藤景代・著

5◎『BIG ME』 大きな自分に出会う こころの宇宙の座標軸
本の変遷
1986年初版・新書→1992年・復刊版→2003年・新版A5版 内藤景代・
著

6◎【ヨガと瞑想の決定版】1991年・本から2004年・DVD版の内藤景
代・出演『ヨガと冥想』入門から神秘体験へ 内藤景代・著

7◎２色の図解 ハッピーになる『３分間ヨガ』『３分間瞑想』 2
004年-2005年 実業之日本社・刊A5版 内藤景代・著

8◎内藤景代公式サイトBIG ME club 新トップページ 2014年5月

9☆鯉のぼり 斜め45度に並ぶ鯉と、横(─)一列の鯉

10☆《光》をすかす新緑と青空 １

11☆青紫のムスカリと５月の花の寄せ植え

12☆《光》をすかす新緑と水辺

13☆《光》をすかす新緑と青空 ２

14☆キランソウ(金瘡小草) シソ(紫蘇)科 別名は、アシュガ

15☆新緑の雑木林

16☆ワスレナグサ（忘れな草 勿忘草 わすれなぐさ）

17☆ウラシマソウ（浦島草 うらしまそう）

18☆「一点集中」のシャクナゲ （石楠花、石南花）のつぼみ

19☆シャクナゲ （石楠花、石南花）の爆発的な開花 ツツジ科ツツ
ジ属

20☆新緑のカエデ（楓 かえで）

21☆「人間観察プレーリードッグ」


＊-------＊----------＊---------＊
…………… …………… …………… ……

《★花と緑と雲・猫の瞑想＝観想★ 》

観想＝瞑想は、むずかしくはありません。

考えるのではなく、
ふんわりと観てください。

眉間にしわをよせないで、
優しいまなざしで、観てください。
…………… …………… …………… ……………
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◎瞑想（冥想 メディテーション）とは

◎まったく違う２つの「瞑想」 について。
イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは

☆★☆瞑想（冥想）法＝観想とは

☆瞑想の基本【方法】は、
『幸せになれる！ いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)をど
うぞ。

☆２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』

☆新刊・古書 ネット書店

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以下の瞑想（冥想）の【方法】は、★下記をどうぞ。

◎・意識をふんわり集中する方法
◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】
◎・雑念とのつきあい方

★↓☆・・・・・・・・・・・・★↓☆

本『ヨガと冥想』こちらへ
ＤＶＤ内藤景代・出演 『ヨガと冥想』

ＣＤ内藤景代・声『くつろぎの瞑想』

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２色の図解『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』

☆新刊・古書 ☆ ネット書店

NEW 内藤景代のAmazon著者ページ( 新刊・古書・電子書籍)

内藤景代の本 ・ＤＶＤ・CD 一覧

  〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話
…………… …………… …………… ……………
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  NEW☆新刊☆スマホで読める電子書籍
★Amazon Kindleシリーズ ４冊

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内藤景代・書きおろし☆アマゾン キンドル
★電子書籍はスマホやタブレットなどでも読めます。
『３つの脳で、楽に３倍生きる大脳・小脳・脳幹は、こころ体いの
ち。明るく豊かに健康に』
『意気の呼吸法-001多層的な世界観を呼吸する』 そして、
『＜神＞の世界観を呼吸する 002-意気の呼吸法』と続いた2013年。

NEW☆新刊『神通力の世界観を呼吸する 003-意気の呼吸法 』へ。2
014年。


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◎ ウラシマソウ（浦島草 うらしまそう）
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☆釣り糸のように長い
「肉穂花序」の先端がのびる、
不思議な、かたちの花。

「浦島太郎」伝説の、
浦島太郎の釣り糸に見立てたとか。

サトイモ科。

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◎「一点集中」のシャクナゲ （石楠花、石南花）のつぼみ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


☆シャクナゲ （石楠花、石南花）のつぼみは、
ひとかたまりに「一点集中」になっています。

平たいつぼみが、交互に、
重なりあっています。

「多重」的な、シャクナゲ （石楠花、石南花）のつぼみです。

☆そして、爆発のように、
同じ茎もと（？）から、いっせいに咲きます。

それで、シャクナゲ （石楠花、石南花）が開花すると、
大輪の花のように、みえます。


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◎シャクナゲ （石楠花、石南花）の爆発的な開花
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こころ と からだ   コーナー

…………… …………… …………… ……………

◎さわやかな風と新緑にあふれた、初夏。

お元気におすごしですか？

◆連休あけに、どっとおちこむかたも多いのが、
５月の今の季節です。

４月の移動や新規の活動などに、
精いっぱい対応して、
連休を楽しむ・・・。

充電して、心機一転、
活動的に、仕事などをこなせるはずが・・
うまくいかない。。。。。

目に青葉‥‥なのに、《気》が滅入る。。。。

毎年、この時季にいわれる“言葉”ですが、
「自分は、ちがう」と、
聞き流していたのが。。。
「この気分、この感情なのか..............」
と、気づいたりします。

「木の芽どきと、５月危機」

というフレーズです。

ひとごとではなく、今年は、厳しい現実で、
身にしみて、“言葉”の意味を、
あじわったりすることもあるでしょう。


”いのち”が萌えだす「木の芽どき」は、
大脳を優先して、
<変化の４月>の無理なスケジュールをこなしていた、
「ツケ」が、請求書のようにくるときです。

連休も、ハイテンションで、遊び、
実は、こころと体を＜緊張＞させていることも多いです。


ここで、ひと息ついて、
緑の木陰などで、のーんびりしてください。

「木の芽どき」の萌えだすパワーを、
身にしみこませるように、
全身の「呼吸」法をしましょう。

背中や、手のひら、足の裏からも、
《気》を通し、呼吸することがポイントです。

「肺や心臓などの循環器に酸素をおくる、呼吸」
も大切ですが、
あなたの「多層」的なからだを意識して、
イメ−ジを体で感じ瞑想するように、
全身の「呼吸」法をしてみましょう。

大脳は休ませて、
〔小脳〕で呼吸し、
呼吸中枢の〔脳幹〕のはたらき(機能)を高めましょう。

〔脳幹〕は、【いのちの中枢】で、
自律神経の中枢でもあるので、
深いところから、癒されます。

「木の芽どきと、５月危機」も、
全身の「呼吸」法で、
いい《気》を入れて、悪い《気》を出していく、
からだでおぼえていくチャンス(機会)と変換していきましょう。

意識して、《気》のイメ−ジを感じる呼吸法は、
「意気の呼吸法」シリーズがおすすめです。


★《気》のイメージを感じ、呼吸するには、
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◆番外編◆

こちらをしっかりみつめている「毛もの」は、
リス（栗鼠）のようですが‥‥。
毛色が薄茶色。

プレーリードッグ(Prairie dog)です。

ネズミ目（齧歯類）リス科
プレーリードッグ属。

同じリス科なので、
タイワンリスなどの、いわゆるリスに似ているのは、
当たりまえかもしれません。

北アメリカの草原地帯（プレーリー）に穴を掘って巣穴をつくり、

群れで生活しているといいいます。

動物マンガのキャラクターとして、
「プレーリードッグくん」は、人気がありました。

この写真は、東京の郊外にある、
カフェで、飼っていたプレーリードッグくん。

ガラス越しに巣穴や小屋がみえて、
プレーリードッグくんが気ままに遊んでいるすがたを、
コーヒーを飲みながら、拝見できます。

もしかしたら、
このプレーリードッグくんも、入れ替わり来店する、
お客さんたちを、おもしろがって、
観察していたのかもしれません。

もうひとり（？）プレーリードッグくんがいましたが、
巣穴ほりに夢中で、
わたし達・人間には興味なし‥‥のようでした。

「人間観察プレーリードッグ」と名づけた昼下がりでした。


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☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」５月号をアップ
しました。こちらへ
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●「ちさと」さんは「モロッコ(アフリカ) 10」 屋根から突きでた
「２本の筒」は、なに？

●だんご虫美さんは「八丈島 犬猫商店」 天に垂直(｜)な島の灯台
と、海の水平線（─）

●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 そら君。きかん気そう・・


●美樹さんは「目黒川の柳」。そびえるビル群のあいだを流れる川
と、そよぐ柳

●Kayokoさんは「男木島 Part-1」 白い切り紙細工のような・・屋
根

●yosihiroさんは 「陣馬山-2」 野草の黄色い小花

●mariko さんは「うちの猫」 ラウル君、見あげる目

●シンゴさんは、シンセサイザー演奏【Timing】 4 「ツリー」

●Ryoさんは「だるま＠深大寺」 カラフルな、ヒゲだるまの群れ

●Tomokoさんは「午年の馬」。雪の北海道

●健治さんは「私の居場所 いろいろな緑色が重なり合って…。」


●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記 36
    「海」 ・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


※追記：

「行きつ戻りつ・・・こころの旅..............」

今回の和之さんのお話は、前月35回の続きです。

1990年代の終わり、
「世紀末に、世界が滅亡する」
という予言を信じている人が多かった1990年代のお話です。

以前の「北海道へ向かったバイクの旅」の続きです。

↓↓↓↓

☆和之さんの「ＮＡＹヨガスクール体験記 30
「18才の旅 -2」に、つながっています。


内藤景代・記

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※※※追記：


『冥想 こころを旅する本』 内藤景代・著

『ＢＩＧ ＭＥ〜こころの宇宙の座標軸〜』内藤景代・著

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