★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
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　　　      この世界は、神秘が形になり、
　　　　　  物質は波動を放射している。
　　　      広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
　　　      命あるものと結び合う、
　　　      今、ここの自分を大切に。
　　　　 ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　     美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
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  　　　2014年2月2日(日) 「来る春」を楽しみに、２月頃に咲いている花や
　　　鳥などを「蔵出し」　《★花と緑と雲と猫の瞑想＝観想★ 》　1>★
　　　レースフラワー、ストックなど春の花2>★エリカとアリッサム　3>
　　　★エリカ　　蛇の目(ジャノメ)エリカの大木　4>★エリカ　　蛇の
　　　目(ジャノメ)エリカ　花の拡大　5>★フォックス フェイス(きつね
　　　＝狐の顔）6>★立春 大吉(りっしゅん だいきち)　初午(はつうま)
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　　　上弦 2月7日 満月2月15日 下弦 2月23日　　
　　　・今月の異名（いみょう）は、如月（きさらぎ）
　　　・24節気の立春（りっしゅん）2月4日   雨水 (うすい) 2月19日
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　　　まだまだ寒い日が続き、０度以下になる日も多いですが、
　　　太陽が輝き、暖かい日も、ふえてきています。
　　　とはいえ、いつもの年より、花の開花は遅く、白梅や紅梅(こうばい)
　　　がやっと咲きだしたほどです。
　　　
　　　それで２月頃に咲いている花や鳥など「蔵出し」の写真をふくめ、
　　　ご紹介いたしましょう。
　　　「来る春」を楽しみにして、ご覧ください。
　　　
　　　◎今月のピックアップ写真です。
　　　
　　　
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　　　◎レースフラワー、ストックなど春の花
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　　　☆外は寒くても、陽ざしに春を感じる日がふえています。
　　　
　　　レースフラワー、ストックなど春の花を窓べに飾り、
　　　エリカとアリッサムの寄せ植えをとなりにおきました。
　　　
　　　華やいだ春の《気》が、そこへきているような気分になります。
　　　
　　　
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　　　◎エリカとアリッサム
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　　　☆ピンクの小花、エリカの右に咲く、
　　　白い小花は、アリッサム。
　　　
　　　寄せ植えの定番人気が、アリッサム。
　　　どの花にも相性がよく、その花を引き立てる、可愛い小花です。
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　　　◎エリカ　　蛇の目(ジャノメ)エリカの大木
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　　　☆屋外では、太陽の《光》をたっぷりと充電して、
　　　エリカの花は、無数に咲きほこって、
　　　遠くからみると、「桃色の雲」がたなびいているようでした。
　　　
　　　近くでみると、「蛇の目(ジャノメ)エリカ」の花です。
　　　
　　　拡大写真は、下に。
　　　濃い赤紫のシベ（蕊）の集まりを、
　　　「蛇の目(ジャノメ)」に見立てたのでしょう。
　　　
　　　
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　　　◎エリカ　　蛇の目(ジャノメ)エリカ
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　　　☆最近、花屋さんでよくみかける、黄色いフォックス フェイス。
　　　
　　　数年前に、はじめて、道ばたの花壇でみたときは、
　　　(・・・？　花？　果実？ )
　　　
　　　不思議な印象でした。
　　　
　　　今は、当たりまえに、花束などに使われ、人気があるようです。
　　　
　　　黄色い奇妙な形で、いろいろな形があり、一定していません。
　　　
　　　「フォックス フェイス(きつね＝狐の顔）」
　　　という名の果実です。
　　　
　　　ブラジル原産のナス(茄子)科で、
　　　花は、小さく白いナス(茄子)の花に似ています。
　　　
　　　食用にはならず、観賞用で、生け花などに好まれます。
　　　
　　　別名は、カナリアナス（金糸雀茄子）、
　　　キツネナス（狐茄子　きつねなす）、
　　　ツノナス（角茄子　つのなす）。
　　　
　　　不定形で、想像力（イマジネーション）を刺激する、
　　　多様な形があり、おもしろいです。
　　　
　　　色も、レモンイエローの黄色から、黄緑にちかい色、オレンジにち
　　　かい色など、外の《光》では、多様に輝いています。
　　　
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　　　◎ フォックス フェイス(きつね＝狐の顔）
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　　　◎立春 大吉(りっしゅん だいきち)　初午(はつうま)　
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　　　●立春（りっしゅん）が、2月4日
　　　
　　　立春（りっしゅん） は、
　　　「24節気のはじめの節で、暦の上では、この日から春」です。
　　　
　　　前日の「節分」(せつぶん)で、邪気をはらい、
　　　新しい《気》で、心機一転(しんきいってん)、
　　　立春を迎えます。
　　　
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　　　★古来から、初午(はつうま)は、立春のあとの、
　　　「最初の午(うま)の日」に行われていた、
　　　稲荷神社(いなりじんじゃ)のお祭りです。
　　　
　　　今では、２月最初の午(うま)の日とされます。
　　　
　　　◎「フォックス　すなわち、おキツネ(狐)さん」が、
　　　お稲荷さんの眷属(けんぞく)です。
　　　
　　　赤い鳥居の左右を「白狐」(びゃっこ／しろぎつね)が守護していま
　　　す。
　　　
　　　神社を守る獅子が変容した、狛犬(こまいぬ)のように。
　　　
　　　
　　　☆今年、午(うま)の年は、
　　　立春と初午(はつうま)が《同じ》日、２月４日です。
　　　
　　　初午の起源は、稲荷(いなり)につながる農業の神、
　　　「うかたま」ともよばれる、
　　　「うかのみたまのかみ」(宇迦之御魂神)が、
　　　伏見稲荷大社(ふしみいなりたいしゃ)に、
　　　降臨された日が、(旧暦で)
　　　「立春のあとの最初の午(うま)の日」だったから、とされています。
　　　
　　　
　　　末社(まっしゃ)になる、各地の稲荷神社でも、
　　　商売繁盛、大願成就を願って、盛大に祝われる祭りの日です。
　　　
　　　とくに子どもたちには、袋につめたお菓子が配られるので、
　　　人気があるお祭りです。
　　　
　　　※『うかたま』という、「食」を中心にした雑誌もあります。(農文
　　　協)
　　　
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　　　◎もこもこ雲-1　早春を感じるあたたかい日
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　　　今月、ご紹介した花や生きものは、
　　　《☆花と緑と雲と猫の瞑想＝観想☆ 》
　　　としても、みてください。
　　　
　　　以下に順をかきます。
　　　
　　　＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
　　　
　　　《★花と緑と雲の瞑想＝観想★ 》
　　　
　　　1>★レースフラワー、ストックなど春の花
　　　
　　　2>★エリカとアリッサム
　　　
　　　3>★エリカ　　蛇の目(ジャノメ)エリカの大木
　　　
　　　4>★エリカ　　蛇の目(ジャノメ)エリカ　花の拡大
　　　
　　　5>★フォックス フェイス(きつね＝狐の顔）
　　　
　　　6>★立春 大吉(りっしゅん だいきち)　初午(はつうま)
　　　
　　　7>★もこもこ雲-1　早春を感じるあたたかい日
　　　
　　　8>★もこもこ雲-2 　早春を感じるあたたかい日
　　　
　　　9>★コガモ(小鴨 こがも)のペア(♂と♀) 聖バレンタインデー
　　　
　　　10>★コガモ(小鴨)の雄♂がつくる波紋
　　　
　　　11>★キンクロハジロ(金黒羽白)の雄♂１匹と雌♀２匹。
　　　　　　　オナガガモ(尾長鴨)
　　　
　　　12>★霜柱(しもばしら)
　　　
　　　13>★コブシ(辛夷 拳 こぶし)のつぼみ
　　　
　　　14>★川の水を飲みに降りる猫
　　　
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　　　《★花と緑と雲・猫の瞑想＝観想★ 》
　　　
　　　観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
　　　
　　　考えるのではなく、
　　　ふんわりと観てください。
　　　
　　　眉間にしわをよせないで、
　　　優しいまなざしで、観てください。
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　　　◎瞑想（冥想　メディテーション）とは
　　　
　　　◎まったく違う２つの「瞑想」 について。
　　　イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは
　　　
　　　☆★☆瞑想（冥想）法＝観想とは
　　　
　　　☆瞑想の基本【方法】は、
　　　『幸せになれる！　いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)をど
　　　うぞ。
　　　
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　　　以下の瞑想（冥想）の【方法】は、★下記をどうぞ。
　　　
　　　◎・意識をふんわり集中する方法
　　　◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】
　　　◎・雑念とのつきあい方
　　　
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　　　 ◎もこもこ雲-2 　早春を感じるあたたかい日
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　　　☆雨水(うすい)が、2月19日。
　　　
　　　雨水(うすい)は、24節気で
　　　「雨水(あまみず)がぬるみ、草木が芽を出しはじめる時季」です。
　　　
　　　
　　　
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　　　◎コガモ(小鴨 こがも)のペア(♂と♀)
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　　　☆上の写真は、並んで、いっしょに川の水をのむ、
　　　コガモ(小鴨 こがも)のペア(右♂　と　左♀)。
　　　
　　　顔に巴(ともえ)のような緑があるのが、コガモ(小鴨)の雄♂。
　　　
　　　冬に来る渡り鳥のカモ(鴨　かも)たちの中でも、
　　　小さいほうなので、コガモ(小鴨)。
　　　
　　　小さいせいか、遠慮がちで、動きもやさしげにおっとりしています。
　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　☆あたたかい日和(ひより)で、川の水もぬくいようです。
　　　
　　　鳥たちも、新芽をついばんだり、
　　　ドライフルーツになった赤い実をついばんだりしています。
　　　
　　　☆２月14日は、バレンタインデー。
　　　
　　　伝説によれば、バレンタインデーは、
　　　鳥が好きなカトリック教会の聖人、
　　　セント（聖）バレンタインにちなんだ日です。
　　　
　　　この頃、春に向けて、鳥たちがつがう時季でもあり、
　　　「２匹がペアになる日」として、バレンタインデーが伝わったよう
　　　です。
　　　
　　　だから、「チョコレートを贈る日」と決まっているわけではありま
　　　せん。
　　　お相手が喜ぶものなら、なんでもよろしいのでは？
　　　
　　　チョコレート嫌いに、バレンタインデーだからといって、
　　　チョコレートを贈るとしたら、相手の気持ちも考えず
　　　「喧嘩売っている」ことになりかねません。
　　　
　　　ブランデーにチョコレートというのが好きなかたもいますが、
　　　のんべい(酒飲み)は、チョコレート嫌いが多いので、ご注意を。
　　　
　　　バレンタインデーも近くなると、
　　　つがい（番）を求める雄♂の鳴き声が響きます。
　　　
　　　美声はもてる？
　　　
　　　いつもとちがう、甘やかな(？)ヒヨドリ(鵯)の声や、
　　　シジュウカラ(四十雀)の声が響きわたります。
　　　
　　　いつも単独行動の、ツグミ(鶫)も、
　　　そろそろお相手をみつけようとする頃です。
　　　
　　　ウグイス(鶯)も、鳴き声を練習中。
　　　
　　　♪♪けっきょ♪　で止まるな！　
　　　♪♪ほーほけっきょ♪　
　　　..............と影ながら応援したくなるほどです。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎コガモ(小鴨)の雄♂がつくる波紋
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　　　☆逆立ちして、シッポ(尻尾)を水面からだして
　　　川の藻(も)を食べている、コガモ(小鴨)の雄♂。
　　　
　　　逆立ちして、頭部がみえないと、
　　　尾の色がオナガガモに似ています。
　　　
　　　コガモ(小鴨)の雄♂がつくる波紋は、S字カーブで、まろやか。
　　　
　　　
　　　☆白黒のはっきりした羽根のデザインが、
　　　キンクロハジロ(金黒羽白　きんくろはじろ)の雄♂。
　　　
　　　雌♀のキンクロハジロ(金黒羽白　きんくろはじろ)の羽根は、
　　　白くありません。
　　　羽白(はじろ)ではなく、消し炭(けしずみ)のような濃い灰色です。
　　　
　　　
　　　チョンマゲのような黒い羽毛の冠(かんむり)は、
　　　雌雄（♂♀）ともにあります。下の写真。
　　　
　　　右の黒っぽい２匹が雌♀のキンクロハジロ(金黒羽白）。
　　　まん中が、雄♂のキンクロハジロ(金黒羽白）。
　　　
　　　左は、オナガガモ(尾長鴨)　雄♂
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　◎キンクロハジロ(金黒羽白)の雄♂１匹と雌♀２匹　
　　　　　　オナガガモ(尾長鴨 )
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　　　◎霜柱(しもばしら)
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　☆霜柱(しもばしら)は、まだ見られます。
　　　
　　　水がぬるむと、見られなくなるので、
　　　クリスタル（水晶）のような柱を見て、
　　　寒い朝に、さくさくと踏むのは、
　　　今のうちです（（笑））
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　　　 ◎コブシ(辛夷 拳 こぶし)のつぼみ
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　　　☆コブシ(辛夷 拳 こぶし)のつぼみは、
　　　あたたかそうな、「白い針毛の防寒着」で、身を守り、
　　　春をまっています。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　　
　　　　　　こころ　と　からだ   コーナー　
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　☆今の時季、シリウス(天狼星）が、輝いてみえます。
　　　
　　　シリウスは、地球上から見える星の中で、太陽以外に、
　　　最も明るい恒星です。
　　　
　　　夕方ごろから、光っている大きな星です。
　　　
　　　大犬（おおいぬ）座のシリウスは、
　　　オリオン座のベテルギウスと、
　　　小犬(こいぬ)座のプロキオンとともに、
　　　「冬の大三角(▽)」を、形成しています。
　　　
　　　冬にしか見られない、
　　　「下向きの大きな逆三角形(▽)」です。
　　　
　　　今の時季しか見られない
　　　天空にえがかれた、「大きな模様」、
　　　「冬の大三角(▽)」を探してみてください。
　　　風邪をひかないように、あったくして。
　　　
　　　
　　　今月は　新月New Moonがありません。
　　　月がないと、綺麗な冬の星座が輝いて見えるので、
　　　冬の大三角(▽)を見つけるチャンス(機会)です。
　　　
　　　
　　　◎ 寒いですが、お元気におすごしですか？
　　　
　　　寒いとはいえ、空気や萌えでる草に
　　　早春の《息吹き》を感じます。
　　　
　　　わたしたちの体や心も、
　　　春に向かってスタンバイ（準備OK）していきましょう。
　　　
　　　
　　　◆流行中のノロウイルスのお腹にくる風邪は、
　　　「指のあいだをふくむ手洗いと、うがい」が有効です。
　　　
　　　「食後すぐの歯磨き」が、
　　　小学校や高齢者施設の「集団感染」を予防するという説もあります。
　　　
　　　
　　　「食後すぐの歯磨き」は、歯のエナメル質を傷つける、という説も
　　　ある。
　　　
　　　・・・どうしますか。
　　　
　　　どちらにしても、食前・食後には、
　　　「指のあいだをふくむ手洗いと、うがい」が有効といわれます。
　　　
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　　　★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その61☆
　　　
　　　☆晴れた日に、自転車で川まででかけました。
　　　生きものたちが「感じる」ことは同じようで、
　　　猫たちもあちこちから出てきたり、ひなたぼっこで、充電中。
　　　とはいえ外にでているノラちゃん(野良猫)たちなので貫禄十分。
　　　縞や三毛のぐあいも個性的です。
　　　
　　　向こうから、堂々とした、
　　　太い三毛縞の猫が歩いてきて、
　　　にゃー！
　　　と話しかけてきます。
　　　
　　　それに答え、しゃがんで写真をとっていると、
　　　いそがしそうに、歩いていきます。
　　　
　　　
　　　☆さも「用事あり気（げ）」にそそくさと立ち去るので、
　　　見送ると。。。
　　　川へ降りていきます。
　　　
　　　立ちあがってあとをついていくと、
　　　川の水がぬるんだのか、川へ水を飲みにいきました。
　　　
　　　その下流では、カラス(烏)たちが、
　　　川で行水(ぎょうずい)。順番待ちです。
　　　
　　　写真はイヤだそうで、カメラを向けると飛び去りました。
　　　
　　　その後、（あの猫はどうしたかな？）ともどると、
　　　あの猫も、川べりで、こちらを見あげていました。
　　　
　　　「川の水を飲みに降りる猫」と名づけた、あたたかい日でした。
　　　
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　　　◎「川の水を飲みに降りる猫」-3
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　　　☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」2月号をアップし
　　　ました。   　こちらへ 　
　　　
　　　●「ちさと」さんは「モロッコ(アフリカ) 7」イヴ・サンローラン
　　　の別荘跡
　　　
　　　●だんご虫美さんは「八丈島 犬猫商店」　寄り添うふたり。
　　　
　　　●Tomokoさんは「冬の富士山」。なだらかな傾斜が美しい。
　　　
　　　●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」　箱入り息子…。
　　　　
　　　●美樹さんは「三本願い松」悪しきことはスギされ、願いをマツ
　　　　
　　　●Kayokoさんは「小豆島　Part-1 」　天使の散歩道は日に２回出現
　　　
　　　
　　　●yosihiroさんは 「三浦海岸-11 」 砂州・・・
　　　
　　　●mariko さんは「うちの猫」　ラウル君、耳の横…。
　　　
　　　●シンゴさんは、新しくシンセサイザー演奏【Timing】　1　「はる
　　　か」
　　　
　　　●Ryoさんは「立山 3」　黒部ダム。
　　　
　　　◎ゆっこさんは♪ギター弾き語りで「♪♪じゅげむブルース♪」
　　　    好評につき再録。
　　　→「意気の呼吸法」の練習のひとつとして、レッスンで落語の長い
　　　名まえ『寿限無』（じゅげむ）の《息づかい＝呼吸法》を遊びなが
　　　らしました。
　　　その後、ゆっこさんは、ブルースで曲をつけてくれました。
　　　
　　　●健治さんは「私の居場所」　富士山
　　　
　　　
　　　●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記　33　
　　　    「海から生まれた青い人」 ・・・
　　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　 ※追記：
　　　
　　　☆とても、象徴的（シンボリック)な、「美しい」お話です。深い‥
　　　‥。
　　　                               
　　　　内藤景代・記
　
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　　　　　内容・目次はリンクからどうぞ。

　　　　１◎内藤景代のヨガ「入門書」『こんにちわ私のヨガ』
　　　　　　　　　： http://yogakonnichiwa.fc2web.com/
　　　　２◎内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』
                    http://yogakirei.fc2web.com/
　　　　３◎心の旅の案内書『冥想(瞑想）─こころを旅する本』
　　　　　　http://page.freett.com/yogamind/index.html
　　　　４◎内藤景代のヨガと瞑想の決定版『ヨガと冥想（瞑想）』　
　　　　　
　　　　５◎自己実現の本−『ＢＩＧ ＭＥ』大きな自分と出会う
　　　　　　  http://bigme.client.jp
　　　　６◎内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入門』
　　　　　　　　http://yogawatashi.client.jp/
　　　　７◎内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤントラ』
　　　　　　　　 http://yantra.client.jp/
　　　　８◎症状別ヨガ『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』　
　　　　　　　　http://yogahome.client.jp/　
　　　９◎生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える３分間ヨガ』
          http://yoga.1ne.cc/book-happy-yoga.htm
      10◎オーラに輝くヨガ瞑想『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
          http://yoga.1ne.cc/book-happy-meisou.htm
      11◎『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン＜快眠CD付＞』
          http://www.nay.jp/06-1-1-%20neyoga%20cover.htm
　　　12◎幸せになれる！『いつでもどこでも「瞑想」入門』PHP文庫
          http://www.nay.jp/11.5.29-php-bunko-cover-big..htm
　　　13◎スッキリ目覚める！『短く深く熟睡する法』三笠・王様文庫
　　　http://www.bigme.jp/00-sleep-book/11.10.1-hon-mikasa.htm
　　　　
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