★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
          ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　      この世界は、神秘が形になり、
　　　　　  物質は波動を放射している。
　　　      広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
　　　      命あるものと結び合う、
　　　      今、ここの自分を大切に。
　　　　 ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　     美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
           http://www.bigme.jp
　　　    --------*----------*---------*----------*
　　　　　　2013年5月1日(水)
　　　☆生きづらいと思っている人は、新刊の『３つの脳で、楽に３倍生きる　
　　　　大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。明るく豊かに健康に』
　　　　が おすすめです。
　　　　思いあたることが多いので（なんだ、、、これか！）と
　　　　笑ってしまいますよ(電子書籍WEB本)
　　　《★花と緑と雲の瞑想＝観想★ 》☆1>バラ(薔薇) 芳香ある薄オレ
　　　ンジ色☆2>噴水にかかる虹と井の頭・弁財天の紋☆
　　　　3>虹に囲まれた『３つの脳』弁財天ヤントラ・・・
　　　　
　　　
　　　　  -------*----------*---------*----------*
　　　
　　　下弦 5月2日 新月5月10日　上弦 5月18日満月5月25日　　　　　　　　　　　
　　　　　
　　　今月の異名（いみょう）は、皐月（さつき）
　　　・24節気の立夏(りっか) 5月5日    小満(しょうまん) 5月21日
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　　　  　 ＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　☆今年は、大小のバラ(薔薇 ばら)や、ツルバラ(蔓薔薇)の花が、
　　　たわわに咲き、あちこちで、元気をもらっています。
　　　
　　　下は、香りにひかれて曲がった道に咲いていた、
　　　薄オレンジ色の大輪のバラ(薔薇 ばら) 。
　　　サーモン・ピンクというのでしょうか。
　　　あでやかで、気品があり、まろやか。
　　　
　　　ツルバラ(蔓薔薇)の黄色い小花、
　　　モッコウバラ（木香茨、木香薔薇 )も、下にのせました。
　　　フェンスや階段の手すり、カーポートの屋根、川べりなど、
　　　それぞれの場所で、スゴイ量の花がこんもりと咲いています。
　　　
　　　圧倒的な量感は、伝わりますでしょうか。
　　　
　　　・バラ(薔薇 ばら) 芳香ある薄オレンジ色
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　・噴水にかかる虹と井の頭・弁財天の紋　
　　　
　　　☆４月の晴れた日、虹(にじ)を見て、うれしくなりました。
　　　
　　　今年は、巳年なので12年ぶりに、井の頭・弁財天のご開帳があり、
　　　拝観しようとでかけましたが、本堂に列をなすひとの数がすごい。
　　　
　　　それで、外のベンチで本堂を見ていたら、
　　　弁天池の噴水の飛沫(しぶき)に、
　　　《光》があたり、虹がかかったのです。
　　　
　　　弁財天は拝めませんでしたが、
　　　弁財天のシンボル(象徴)、下向き三角形▽の噴水にかかる
　　　虹が何度も見られ、
　　　とても幸運を感じました。
　　　
　　　上の左は、井の頭・弁財天の紋(もん)。
　　　シンボル(象徴)である、「３つの三角の紋、弁財天ヤントラ」です。
　　　飛沫に囲まれています。
　　　
　　　まん中の４つめの三角が、下向き三角形▽で、
　　　あの虹がかかった噴水の形です。
　　　ここからパワーが湧いてくる形です。
　　　
　　　わたしの新しい本、
　　　『３つの脳で、楽に３倍生きる　
　　　大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。
　　　明るく豊かに健康に』
　　　(電子書籍WEB本　アマゾン キンドル)
　　　のカバーも、
　　　この形にあやかってつくりました。
　　　
　　　７色の虹に囲まれた、「３つの脳・弁財天ヤントラ」です。
　　　ひと目で、大脳だけでなく、小脳と脳幹を使えば、大脳も楽になり、
      ３倍生きられる、と直感できると思うのですが、
　　　いかがでしょう？　自画自賛（（笑））
　　　
　　　
　　　NEW  ☆新発売！
　　　
　　　『３つの脳で、
　　　　　楽に３倍生きる
　　　　大脳・小脳・脳幹は、
　　　　　　こころ体いのち。
　　　　明るく豊かに健康に』
　　　     　　内藤景代・著
　　　
　　　★内容紹介　こちらへ　　￥100
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　　　☆書きおろし☆  横書き
　　　約200ページ （1ページ＝20字23行 ）
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　　　☆本はKindle端末だけでなく、iPad、iPhone、Android　　　
      などに対応したスマホでも（Kindle無料アプリで）読めます。

　　　NEW 新著は,パソコンには対応していませんが、
　　　ご要望に応えパソコン用「PDF版」をNAYで販売しています。
　　　
　　　ご希望が多いので「紙のカラー・プリント」もございます。　
　　　
　　　　どちらも、ご注文と、お問い合わせは
       ◆メ−ル e@nay.jp でどうぞ。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　☆弁天池の噴水の飛沫(しぶき)のような、
　　　白いタツナミソウ(立浪草) が、
　　　今年は、あちこちで、たっぷり咲いています。
　　　
　　　白浪(しらなみ)を連想させる、シソ科の野草。
　　　波頭(なみがしら)のように、小花が縦に並びます。
　　　
　　　足もとに、タツナミソウ(立浪草) が
　　　横に並んで咲いていると、
　　　別の世界から寄せてくる、
　　　波頭の群れのように見えます。
　　　
　　　・タツナミソウ(立浪草) シソ科 白い小花　
　　　
　　　☆黄色い小花が無数に咲くツルバラ(蔓薔薇)は、
　　　モッコウバラ（木香茨、木香薔薇 もっこうばら)です。
　　　
　　　白い小花が無数に咲くツルバラ(蔓薔薇)も、満開。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　●立夏(りっか) 5月5日。
　　　
　　　立夏(りっか)は24節気のひとつ。
　　　「夏の気配が現われて来る時季。
　　　天文学的には、
　　　天球上の黄経45度の点を太陽が通過する時点」
　　　
　　　☆５月５日は、端午の節供(たんごのせっく)、子どもの日。
　　　
　　　横(─)に泳ぐ鯉(こい)が、
　　　縦(｜)に落ちる瀧を、さかのぼると、
　　　＜鯉の「潜在能力」が開花して
　　　　　　　　　　　　　龍に変身する＞という、
　　　登龍門(とうりゅうもん)の伝説。
　　　
　　　その伝説にちなみ、五節句のひとつ、
　　　５月５日、端午の節供には、
　　　空に翻(ひるがえ)る、鯉のぼりを飾ります。
　　　
　　　風をうけ、無数の鯉が空に踊る、鯉のぼりの写真は、
      こちらへ。　　　圧巻です。↓
　　　http://www.bigme.jp/00-10-05/10-05-01/10-05-01.htm
　　　【2010年5月1日（土）
     ●緊張をほどき、脱力しリラックスするコツ　立って脱力、      
       座って脱力、寝て脱力の方法は　
     ●サツキ(皐月)ミックス「オシロイバナ・ミックス」
     ●テントウムシ(天道虫)●５月は白い花がいっぱい　
　　　★満月にむかう「昼の月」★帆船のような鯉のぼり】
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　・ツキヌキニンドウ(突抜忍冬　つきぬきにんどう)
　　　
　　　
　　　☆ツル(蔓)で長くのびる、スイカズラ(忍冬)に似た、
　　　紅色の小花、ツキヌキニンドウ(突抜忍冬)。
　　　
　　　その名のとおり、丸い葉のまん中を、
　　　上下に茎が突き抜きます。
　　　上の写真で、ご覧ください。
　　　
　　　そして、葉を突き抜けて、
　　　紅色の釣り鐘型の花が並んで咲きます。
　　　
　　　黄色いシベ（蕊）は、細い花から突きでています。
　　　
　　　ツル(蔓)がのびて、木にからまり、
　　　１階の屋根より高くなっていることが、よくあります。
　　　
　　　●小満(しょうまん) 5月21日。
　　　
　　　小満(しょうまん)は、24節気のひとつ。
　　　「陽の気が高調してくる時季で、
　　　万物がほぼ満ち足りてくる頃」
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　・テッセン(鉄線　てっせん)　クレマチス　　
　　　　　ピンクに濃い縦しま模様
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　※24節気とは、太陰（＝月）暦の時代に、
　　　太陽の運行（黄道）を基準に、１年を24等分し、
　　　季節の変化を知るために考案。1節気は約15日
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊
　　　
　　　・コデマリ(小手毬　こでまり) 　　白い小花の集合体
　　　
　　　ご紹介した花は、
　　　《☆花と緑と虹の瞑想＝観想☆ 》
　　　としても、みてください。
　　　
　　　以下に順をかきます。
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊-
　　　
　　　《☆花と緑と虹の瞑想＝観想☆ 》
　　　
　　　ご覧いただいている写真を、かきます。
　　　
　　　まずは、想像してください。
　　　
　　　☆1>バラ(薔薇 ばら) 芳香ある薄オレンジ色　
　　　
　　　☆2>噴水にかかる虹と井の頭・弁財天の紋
　　　　
　　　☆3>虹に囲まれた『３つの脳』弁財天ヤントラ
　　　　
　　　☆4>タツナミソウ(立浪草)
　　　　　　波頭のように小花が縦に並ぶ
　　　
　　　☆5>モッコウバラ（木香茨、木香薔薇 )　
　　　　黄色い小花が無数に咲くツルバラ(蔓薔薇)
　　　
　　　☆6>ツキヌキニンドウ(突抜忍冬)　
　　　　葉のまん中を茎が突き抜き、
       赤い釣り鐘型の花が並んで咲く。
　　　　ツル(蔓)で長くのびる。
　　　
　　　☆7>テッセン(鉄線)　クレマチス　
　　　    　　　　 ピンクに濃い縦しま模様
　　　
　　　☆8>コデマリ(小手毬　こでまり)
　　　　　　　　白い小花の集合体
　　　
　　　☆9>シャガ（射干、著莪、胡蝶花　しゃが）
　　　　　小さな菖蒲で白に青とオレンジの文目　
          アヤメ科アヤメ属
　　　
　　　☆10>テラスから枝垂れるフジ（藤 ふじ）。
　　　　　　　　ウイステリア。マメ（豆）科
　　　
　　　☆11>ライオン・ネコ（猫)
　　　    　　　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　《★花と緑と虹の瞑想＝観想★ 》
　　　
　　　観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
　　　
　　　考えるのではなく、
　　　ふんわりと観てください。
　　　
　　　眉間にしわをよせないで、
　　　優しいまなざしで、観てください。
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊
　　　
　　　◎瞑想（冥想　メディテーション）とは
　　　
　　　◎まったく違う２つの「瞑想」 について。
　　　　　イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは
　　　
　　　☆★☆瞑想（冥想）法＝観想とは
　　　
　　　☆瞑想の基本【方法】は、
　　　『幸せになれる！　いつでもどこでも「瞑想」入門』
       (PHP文庫)をどうぞ。
　　　
　　　☆２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
　　　
　　　　　☆新刊・古書　ネット書店　
　　　
　　　☆↓☆・・・・・・・・・・・・☆↓☆
　　　以下の瞑想（冥想）の【方法】は、★下記をどうぞ。
　　　
　　　◎・意識をふんわり集中する方法
　　　◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】
　　　◎・雑念とのつきあい方
　　　
　　　★↓☆・・・・・・・・・・・・★↓☆
　　　
　　　本『ヨガと冥想』
　　　ＤＶＤ内藤景代・出演　『ヨガと冥想』
　　　
　　　ＣＤ内藤景代・声『くつろぎの瞑想』
　　　
　　　２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
　　　２色の図解『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』
　　　　　
　　　☆新刊・古書 ☆　ネット書店　
　　　
　　　内藤景代の本　・ＤＶＤ・CD　一覧　
　　　
　　　  〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話　　　　　　　　　　
　　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　・シャガ（射干、著莪、胡蝶花　しゃが）　
　　　　　
　　　☆小さな白い菖蒲(あやめ)で、
　　　　青とオレンジの文目(あやめ)があるのは、
　　　　シャガ（射干、著莪、胡蝶花　しゃが）です。
　　　　すこし、湿った場所に集まって咲きます。　
　　　
　　　　今年は、シャガも、あちこちでたくさん咲いていました。
　　　　　アヤメ科アヤメ属。
　　　
　　　**********************************+*****
　　　　　　こころ　と　からだ   コーナー　
　　　
　　　**********************************+*****
　　　
　　　●このところ、ご自分の「こころ　と　からだ　と　気分」
　　　　　の「なんとなく、の　リズムや調子」は、
　　　　　　　　　　いかがですか？
　　　
　　　☆ 寒暖の差が激しく、天候も不順ですが、
　　　お元気ですか？
　　　
　　　☆４月は新年度なので、なにかと変化が多い時期です。
　　　
　　　移動や転勤、引っ越しなどで、
　　　今まで「小脳」的に記憶し、
　　　「大脳」が無意識になっていた行動が、
　　　通用しなくなることがふえると、
　　　疲れやすくなります。
　　　
　　　「体で覚える、小脳の記憶」は、
　　　新しい環境では、
　　　新しく設定しなおさなければなりません。
　　　
　　　気にもしていなかった、
　　　ドアの位置、電気のスイッチの位置など、
　　　今まで、(小脳的に、無意識に）
　　　手が動いていたことを、いちいち、
　　　大脳が意識しなければならないからです。
　　　
　　　さて、そうやって、いちいち大脳が意識したことが、
　　　体で（小脳的に）覚えてくるのが、
　　　５月の連休明け頃。
　　　
　　　その頃になると「五月危機」になりやすい。
　　　
　　　というのも、環境の変化などに、
　　　小脳で対応できるようになったので、
　　　大脳に「悩むひま」ができたからです。
　　　
　　　悩んでいる人は
　　　「悩むひま」などというと、
　　　柳眉を逆立て(りゅうびをさかだて)、
　　　お怒りになるでしょうが。。。
　　　
　　　新しい不安定な状況では、
　　　吊り橋を渡るような集中力が必要で、
　　　大脳が「悩むひま」は、ありません。
　　　
　　　「吊り橋を渡りながら、悩めない」
　　　
　　　けれども、吊り橋を渡り、ほっとすると、
　　　緊張がゆるみ、
　　　逆に、
　　　「ここでいいのだろうか？」
　　　「わたしは、これに向いているのか？」
　　　と大脳が考えだして、
　　　悩みはじめがちです。
　　　
　　　まずは、ほっとして、緊張がゆるんだことを
　　　よろこんで、リラックスしましょう。
　　　
　　　いつも集中ばかりしていないで。
　　　
　　　新緑の季節、「木の芽どき」は、
　　　＜脳幹＞的な、いのちも萌える時季。
　　　
　　　内に籠もらずに、
　　　＜脳幹＞が好きな、太陽の《光》をあびて、
　　　小脳的に体を動かし、
　　　爽やかな初夏を、楽しみましょう。
　　　
　　　「五月危機」っぽいな、
　　　と感じたら、集中しすぎた力をほどいて、
　　　リラックスを楽しむときです。
　　　
　　　　生きづらいと思っている人は、
　　　新刊の『３つの脳で、楽に３倍生きる　
　　　大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。
　　　明るく豊かに健康に』
　　　が　おすすめです。
　　　
　　　思いあたることが多いので、
　　　（なんだ、、、これか！）と、
　　　笑ってしまいますよ。（（笑））
　　　
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
　　　
　　　★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その52
　　　
　　　☆新緑の中で、撮影していると、
　　　どこからか、視線を感じ、
　　　ふりかえると、狭いすき間(ニッチ)から、
　　　光る目が。
　　　
　　　しゃがんで、【暗闇】をのぞくと、
　　　茶色のタテガミをもった、ネコ（猫)が、
　　　のぞいています。
　　　
　　　のぞきあい（（笑））
　　　
　　　撮影させてもらうと、
　　　すき間(ニッチ)から出てきて、
　　　堂々と歩み去りました。
　　　
　　　両耳は、こちらを意識しながら、
　　　まるで、関心がないかのような身ぶりで。
　　　
　　　うちで「ライオン・ネコ（猫)」と
　　　呼んでいる、茶色と白の長毛ネコ（猫)。
　　　
　　　ときどき、急にあらわれ、
　　　自転車の前を突っ切って、
　　　緑の野原に消える、
　　　スリル好きの、ネコ（猫)でした。
　　　
　　　
　　　・フジ（藤 ふじ）ウイステリア。マメ（豆）科
　　　
　　　☆手すりにからんだフジ（藤 ふじ）の花。
　　　まるで、花かんざしの櫛（くし）のようです。
　　　
　　　青空を背景に、「藤娘（ふじむすめ）」が、あらわれそう・・・
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ
　　　　「猫の集会」5月号をアップしました。
　　　  　こちらへ 　
　　　http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
　　　
　　　●だんご虫美さんは「八丈島 犬猫商店」 くるみの花！
　　　
　　　●Tomokoさんは「フェノロサと五輪塔、瑜珈経 」
　　　　　立体ヤントラ五輪塔、『ヨーガ・スートラ』の研究者
　　　　　ウッズ博士の供養塔。勉強になりますね。
　　　
　　　●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」見あげる、ひとみ。　　
　　　
　　　●美樹さんは「新宿 歌舞伎町　パワースポット 」
　　　　　鬼王（きおう）神社の水鉢と水琴窟（すいきんつく）
　　　　　澄んだよい響き。　　おすすめです！
　　　
　　　●Kayokoさんは「釜石の悲劇と奇跡 」
　　　　　　　生死を分けたポイントは…
　　　
　　　●yosihiroさんは 「三浦海岸-2 」春の海
　　　
　　　●mariko さんは「うちの猫」
　　　　　　姿勢きちんと見あげる、ラウル君。
　　　
　　　●シンゴさんはシンセサイザー演奏【Keeping】5「一歩 」　
　　　●Ryoさんは「インド17　マナリ 」　はためく旗は？
　　　
　　　●健治さんは「私の居場所」　世界遺産が決定、富士山。　
　　　
　　　●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記　第24回　
　　　　《春の鬼》こちらへ　　
　　　→→呼応してますね。偶然、今月の美樹さんは、
　　　鬼王神社の水鉢をささえる鬼と、水琴窟の音色。
　　　　　　・・・・・・・・・・・・・・・

　　　 ※追記：
　　　『春と修羅』という宮沢賢治の詩もありましたね。
　　　修羅(しゅら)は、鬼。
　　　
　　　「俺は、ひとりの修羅なのだ」
　　　　と書く、賢治。
　　　
　　　阿修羅（あしゅら） は、闘い続ける、鬼。
　　　
　　　枯れていたような古木にも花が咲き、
　　　新芽が芽吹く、春。
　　　
　　　春は、もの狂おしく、
　　　こころの鬼が、「いる」のを
　　　感じる季節でもあります。
　　　
　　　「阿修羅（あしゅら）」が、
　　　こころの中にいるという感覚や、
　　　『春と修羅』と宮沢賢治のお話は、
　　　
　　　　『BIG ME 〜こころの宇宙の座標軸〜』
　　　　にも、かきました。
　　　
　　　内藤景代・記
　　　
　　　↓↓↓↓
　　　『BIG ME 〜こころの宇宙の座標軸〜』 より
　　　
　　　★普遍的（ユニバーサル）な問題にふれる　　
　　　
　　　●自分だけだ
　　　と恥ずかしがり
　　　心に隠しているコンプレックスは、
　　　宇宙的な意味をもった、
　　　あらゆる人の心にひそむ普遍的な問題なのだ。
　　　
　　　私たちが孤独なのは、
　　　この深く広い世界にまでおりようとしない場合だ。
　　　
　　　みんな同じように苦しみ、
　　　悩んできたのだ。
　　　
　　　　
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　　　　★「nature photo＆瞑想フォトエッセイ（内藤景代）」
　　　　http://www.yoga.sakura.ne.jp/nature-photo-2006-1.html
　　　　　
　　　　　★サイトのご紹介
　　　　　●ヨガの基本・方法・効果（内藤景代）
　　　　　http://yoga.1ne.cc/
　     Yahoo!のカテゴリー「ショッピングとサービス > ヨガ 」
　　　　　に登録されています。

　　　　　　★自習用・厳選ＤＶＤ、ＣＤの内容紹介サイト
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　　　　　　　http://yogavideo.hp.infoseek.co.jp　　　
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　　　　　　　http://yogacd.1ne.cc/　

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　　　　１◎内藤景代のヨガ「入門書」『こんにちわ私のヨガ』
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　　　　２◎内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』
                    http://yogakirei.fc2web.com/
　　　　３◎心の旅の案内書『冥想(瞑想）─こころを旅する本』
　　　　　　http://page.freett.com/yogamind/index.html
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　　　　　　 http://yoga.s60.xrea.com/
　　　　５◎自己実現の本−『ＢＩＧ ＭＥ』大きな自分と出会う
　　　　　　  http://bigme.client.jp
　　　　６◎内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入門』
　　　　　　　　http://yogawatashi.client.jp/
　　　　７◎内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤントラ』
　　　　　　　　 http://yantra.client.jp/
　　　　８◎症状別ヨガ『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』　
　　　　　　　　http://yogahome.client.jp/　
　　　９◎生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える３分間ヨガ』
          http://yoga.1ne.cc/book-happy-yoga.htm
      10◎オーラに輝くヨガ瞑想『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
          http://yoga.1ne.cc/book-happy-meisou.htm
      11◎『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン＜快眠CD付＞』
          http://www.nay.jp/06-1-1-%20neyoga%20cover.htm
　　　12◎幸せになれる！『いつでもどこでも「瞑想」入門』PHP文庫
          http://www.nay.jp/11.5.29-php-bunko-cover-big..htm
　　　13◎スッキリ目覚める！『短く深く熟睡する法』三笠・王様文庫
　　　http://www.bigme.jp/00-sleep-book/11.10.1-hon-mikasa.htm
　　　　
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