★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
          ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　      この世界は、神秘が形になり、
　　　　　  物質は波動を放射している。
　　　      広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
　　　      命あるものと結び合う、
　　　      今、ここの自分を大切に。
　　　　 ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　     美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
           http://www.bigme.jp
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　  　2013年3月3日(日)
　　　★『３つの脳で、楽に３倍生きる　
            大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。
　　　           明るく豊かに健康に』100円

      電子書籍版 アマゾン キンドル（Amazon kindle）
　　　☆新発売 内藤景代・著
　　　◎はじめに◎紹介
　　　●桃の節句　3月3日　５節句　陽が重なる日　
　　　《★花と緑と雲の瞑想＝観想★ 》
　　　　 --------*----------*---------*----------*
　　　　
　　　下弦 3月5日 新月3月12日　上弦 3月20日満月3月27日　
　　　今月の異名（いみょう）は、弥生（やよい）
　　　・24節気の啓蟄(けいちつ)3月5 日
           春分(しゅんぶん)3月20日
　　　★ＮＡＹヨガスクール・カレンダー式時間割
       ・  3月こちらへ
　　　http://www.nay.jp/5-nay/time%20table%201-12/13-03-time-table.html
　　　
　　　  　 ＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　
　　　☆お待たせしました（（笑））
　　　何度も書き直していた、
　　　「３つの脳＝大脳・小脳・脳幹」
　　　の本が、
　　　３月に（意味のある偶然で、３の月、2013年）
　　　発売されます。
　　　
　　　タイトルとサブタイトルは↓
　　　
　　　『３つの脳で、楽に３倍生きる
　　　
　　　大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。
　　　　明るく豊かに健康に』
　　　
　　　文だけでなく、絵も、カバーも編集も、
　　　すべて内藤景代の手づくりです。
　　　そして、「100円」です。約200ページ(横書き)。
　　　
　　　著者が直接、アマゾン キンドル（Amazon kindle）
      から発売する　　　「ダイレクト出版」なので、
      手づくりで「100円」と安くできます。
　　　
　　　今、生きづらく感じている、必要とするかたに
　　　ダイレクトに届くように、願っています。
　　　
　　　先月掲載した、「旗上げ弁財天＝弁才天」 のように、
　　　電子書籍版（＝ウェブ図書）で、<<旗上げ>>です。
　　　
　　　弁財(才)天のご加護があるように（（笑））
　　　弁天さまの「弁財(才)天ヤントラ」を
　　　アレンジしたカバーをつくりました。
　　　　
　　　◎「３つの脳＝大脳・小脳・脳幹　ヤントラ」内藤景代・作
　　　
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　　　『 ３つの脳で、楽に３倍生きる
　　　
　　　大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。明るく豊かに健康に 』
　　　
　　　◎定価＝100円     
         約200ページ（1ページ＝20字23行横書き）
　　　
　　　文と絵：内藤景代(Naito Akiyo)                                        
　　　     
　　　ヨガと瞑想＊ＮＡＹヨガスクール主宰                                   
　                                                      
　　　
　　　◆アマゾン　キンドル（Amazon　kindle）の電子書籍です。
　　　　2013年　　3月中旬　発売予定
　　　お楽しみに！
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　　　下に「はじめに」３ページを掲載しました。
　　　どんな本か、だいたいおわかりいただけるでしょう。
　　　
　　　
　　　☆紙の本ではなく、電子書籍版（＝ウェブ図書）です。
　　　
　　　☆タブレットの 「Kindle Paperwhite」
       （電子書籍リーダー）
　　　または、
　　　スマートフォン（多機能携帯電話）により、
　　　ダウンロードすることで、読めます。
　　　
　　　
　　　◎モモ(桃 もも)の花　薄いピンク
　　　
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　　　『３つの脳で、楽に３倍生きる
　　　
　　　大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。　明るく豊かに健康に』
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎　はじめに
　　　
　　　☆大脳だけ使うから、生きづらい
　　　
　　　毎日の「くり返し」に意味を感じられない。
　　　生きていくのが、不安だ。うつうつとする。
　　　楽(らく)になりたい。生きるのがつらい。
　　　
　　　そう感じるときは、大脳が疲れています。
　　　
　　　大脳を休ませ助ける、別のはたらきをする、
　　　独立した２つの脳があると知ってますか？
　　　
　　　大脳には２つの脳が【闇】ですが、
　　　無意識の宝庫で潜在能力やいのちの力が湧く脳です。
　　　
　　　２つの脳は、後頭部の小脳、首根っこの脳幹。
　　　
　　　２つの脳に協力してもらわず、
　　　「大脳だけ」を酷使しているから、生きづらいのです。
　　　
　　　独立した、３つの脳を＜連結＞して、
　　　生きるのが楽になり、
　　　３倍生きられる、豊かなイメージの
　　　おもしろいお話をしていきましょう。
　　　
　　　
　　　なぜ、ヨガと瞑想の専門家の著者（内藤景代）が、
　　　「３つの脳の本」をかいたのか？
　　　
　　　それは、最新の脳神経科学の研究成果と、
　　　4500年間のヨガと瞑想「生体実験」の結果と、
　　　1976年以来主宰する私の教室での指導体験とが、
　　　「３つの脳」に対応していたからです。
　　　
　　　３つの脳は、大脳・小脳・脳幹です。
　　　大脳は瞑想に、小脳はヨガのポーズに、
　　　脳幹は姿勢や呼吸法に、深く関係しています。
　　　
　　　別べつに動く３つの脳を＜連結＞し、
　　　協力しあわないと、今の難局を切り開けません。
　　　
　　　むづかしいことではなく、
　　　それぞれの特質を知り、
　　　交互にリラックスして休息することをくり返せば、
　　　楽にできることです。
　　　
　　　この本では、「３つの脳＝大脳・小脳・脳幹」と、
　　　こころと体、いのち、
　　　そして現実社会との関係も、
　　　豊富なエピソードでかきました。
　　　
　　　３つの脳がつくる「多層」的な世界を知らないと
　　　対応がずれて、つらい目にあうからです。
　　　
　　　大脳は、「情動、感覚、知覚、意志、感情、理性、知性、
　　　創造力、判断力、コミュニケーション能力」など、
　　　＜人間的はたらき＞の中枢。
　　　
　　　小脳は、運動だけでなく、「楽器演奏や
　　　習い覚えた反応の記憶をたくわえる、手続き記憶」という
　　　＜体で覚えた記憶＞の中枢です。
　　　
　　　脳幹は、秒速約 500mで1日1回転する地球にあわせ、
　　　「睡眠、呼吸、代謝、循環、体温調節」など
　　　＜生きる＞ことを調整する中枢です。
　　　
　　　ヨガと瞑想、呼吸法は、大脳＝こころ、
　　　小脳＝体、いのち＝脳幹を結ぶ方法です。
　　　
　　　その知恵を応用し『こんにちわ　私の脳』
　　　として、この本をかきました。
　　　
　　　
　　　これからの世の中の「常識」になってほしいので
　　　「約200ページで、100円」にしました。
　　　できるだけ多くの人に読んでいただけることを願っています。
　　　
　　　「大脳的な言葉をもたない小脳や脳幹」も、
　　　それを願っています（（笑））。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　　
　　　 ◎モモ(桃 もも)の花　薄いピンク
　　　
　　　●3月3日は、桃の節句です。
　　　
　　　「５節句」のひとつ、
　　　「陽の数　3」を重ねた、３月３日、ひな祭りです。
　　　むかしから、女子のお祝いの日。
　　　
　　　上の花が、薄いピンクのモモ(桃 もも)の花。
　　　
　　　下の花は、緋色にちかい濃いピンクのモモ(桃)の花。　　
　　　モモ(桃 もも)の果実をとらない、花を愛でる種類なので、
　　　ハナモモ(花桃 はなもも)ともよびます。
　　　
　　　
　　　※　５節句については、こちらへ。
　　　http://www.bigme.jp/00-0-01-2002-09-essay/02-09-09/02-09-09.htm
　　　「2002年9月9日(月)　●「陽の日」が重なる日、五節句。
　　　きょうは重陽、菊の節句　
　　　●なぜ、９月９日が、「重陽」とよばれるのか？
　　　●むかし、中国の「陰陽の哲学」では、
　　　「１、３、５、７、９の、奇数は、陽の数」とされ、
　　　「２、４、６、８の偶数は、陰の数
　　　
　　　●五経（ごきょう）のひとつ
　　　　『易経（えききょう）＝変化の書
　　　＝I  Cing.      The Book of  Change   』
　　　の考え方を基本にした陰陽の発想」
　　　
　　　
　　　◎ ハナモモ(花桃 はなもも)　緋色
　　　
　　　
　　　●啓蟄(けいちつ)　3月5日 。
　　　
　　　啓蟄は、24節気のひとつで、
　　　「土の中で冬ごもりして
　　　引きこもっていた虫たち（蟄）が、
　　　穴をひらき（啓）、
　　　はい出してくる時季」です。
　　　
　　　
　　　※24節気とは、太陰（＝月）暦の時代に、
　　　太陽の運行（黄道）を基準に、１年を24等分し、
　　　季節の変化を知るために考案。1節気は約15日
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊
　　　
　　　
　　　 ◎ハナモモ(花桃 はなもも)　緋色
　　　
　　　☆★☆
　　　遅れている春ですが、
　　　これから来る春の楽しみとして、
　　　ピンクのいろいろな花の写真などをご覧ください。
　　　
　　　《☆花と緑と雲の瞑想＝観想☆ 》
　　　としても、みてください。
　　　
　　　以下に順をかきます。
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊
　　　
　　　《☆花と緑と雲の瞑想＝観想☆ 》
　　　
　　　ご覧いただく写真を、かきます。
　　　
　　　まずは、想像してください。
　　　
　　　☆1>モモ(桃 もも)の花　薄いピンク
　　　
　　　☆2>ハナモモ(花桃 はなもも)　緋色
　　　
　　　☆3>紅いウメ（梅 うめ）　紅梅（こうばい）
　　　
　　　☆4>カワセミ（翡翠 かわせみ）青い鳥
　　　
　　　☆ユキヤナギ（雪柳　ゆきやなぎ）
　　　
　　　☆5>カンヒザクラ（寒緋桜　かんひざくら）
　　　
　　　☆6>白いスイセン(水仙)　洋花
　　　
　　　☆7>真綿でつくる肋骨のような冬雲
　　　
　　　☆8>冬から春にむかう雲
　　　
　　　☆9>しっぽぴーんの、大脳の眠り猫
　　　
　　　
　　　◎　絹の羽二重でつくる肋骨のような冬雲
　　　
　　　●冬から春にかけての雲は、
　　　絹の羽二重(はぶたえ)を薄くのばしたよう。
　　　
　　　よくみかけるのは、絹の羽二重でつくる
　　　肋骨のような冬雲。
　　　
　　　太陽黒点の活動に連動したような、
　　　もくもく雲も、絹羽二重のかたまりのよう。
　　　
　　　
　　　◎紅いウメ（梅 うめ）　紅梅（こうばい）
　　　
　　　●今年は、花の開花が遅れているので、
　　　紅いウメ（梅 うめ）、紅梅（こうばい）が、
　　　２月の終わりに、やっと咲きました。
　　　
　　　上の緋色のハナモモ(花桃 はなもも)に
　　　似ていますが、花びらの数が、ちがいます。
　　　ウメ（梅 うめ）は、５弁。
　　　
　　　その上の薄いモモ(桃 もも)も、５弁ですが、
　　　花びらがウメ（梅）より大きいです。
　　　
　　　                             
　　　◎カワセミ（翡翠 かわせみ）青い鳥
　　　                                                               
　　　
　　　◎ユキヤナギ（雪柳　ゆきやなぎ）
　　　
　　　
　　　●5ミリメートルほどの米粒のような、
　　　白い小花をたわわにつける、
　　　ユキヤナギ(雪柳　ゆきやなぎ)。
　　　公園では、チェーンソーで、枝垂れる枝を、
　　　「角刈り」にされていました。
　　　せっかくの風情(ふぜい)が。。。。
　　　
　　　●ユキヤナギ(雪柳)の向こうには、
　　　青い鳥、カワセミ（翡翠 かわせみ）が、
　　　小さく見えました。
　　　
　　　背中を向けると、青い翡翠の色。
　　　胸の側は、茶色の保護色なので、
　　　木の枝にとまると、見えにくくなります。
　　　
　　　＊-------＊----------＊-＊-------＊----------＊
　　　
　　　●早く咲く、サクラ(桜 さくら)、
　　　カンヒザクラ（寒緋桜 かんひざくら）も、
　　　まだ咲いていません。
　　　下向きに開く、緋色のサクラ(桜 さくら)。
　　　以前、とりためた写真を蔵出しです。
　　　
　　　
　　　◎カンヒザクラ（寒緋桜　かんひざくら）
　　　
　　　　
　　　●春分(しゅんぶん) 3月20日。
　　　
　　　春分とは、「天球の赤道と、黄道(太陽の道)が交差した点、
　　　春分点に、太陽が来た日。太陽の黄経が、０度になる時」です。
　　　
　　　ＮＡＹヨガスクールに置いてある、天球儀で説明すると、
　　　春分点はこちらです。 ↓↓↓↓
　　　
　　　「2003年3月21日(金)　
　　　●太陽は天空の「黄道と赤道の交差した春分点」
　　　を通過する。
　　　●「黄経が、０度」の日。それが、春分の日。
　　　●天の春分点は目に見えないが、天球儀には「ある」　
　　　●お彼岸のお中日
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　●地球からみた視点　天動説　　
　　　●天球儀　内部に地球　春分とは　
　　　●太陽の道（黄道）　天の赤道　　
　　　　「春分の日」は、年により変る
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　現実には、目に見える道としては、ない」けれど、
　　　「わかるために分けた」
　　　天文学的な黄色と赤の「ふたつの道」、
　　　天の黄道と赤道。  「目に見えない」けれど、「ある」。
　　　
　　　※→「わかるために、分ける」は
　　　　　　　『冥想　こころを旅する本
　　　　　　　　　マインド・トリップ』」
　　　　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　　　
　　　《★花と緑と雲の瞑想＝観想★ 》
　　　
　　　観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
　　　
　　　考えるのではなく、
　　　ふんわりと観てください。
　　　
　　　眉間にしわをよせないで、
　　　優しいまなざしで、観てください。
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊
　　　
　　　◎瞑想（冥想　メディテーション）とはこちらへ
　　　http://www.bigme.jp/04-ym/index.htm
　　　
　　　◎まったく違う２つの「瞑想」 について。
　　　イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ
　　　http://yoga.1ne.cc/yoga-meditation-9.htm
　　　
　　　☆★☆瞑想（冥想）法＝観想とはこちらへ
　　　http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/9006/
　　　
　　　☆瞑想の基本【方法】は、
　　　『幸せになれる！　いつでもどこでも「瞑想」入門』
　　　　(PHP文庫)をどうぞ。
　　　→→１章の図解がネットで「立ち読み」できます
　　　
　　　☆２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
　　　☆↓☆・・・・・・・・・・・・☆↓☆
　　　以下の瞑想（冥想）の【方法】は、★下記をどうぞ。
　　　
　　　◎・意識をふんわり集中する方法
　　　◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】
　　　◎・雑念とのつきあい方
　　　
　　　★↓☆・・・・・・・・・・・・★↓☆
　　　
　　　本『ヨガと冥想』
　　　ＤＶＤ内藤景代・出演　『ヨガと冥想』
　　　ＣＤ内藤景代・声『くつろぎの瞑想』
　　　
　　　２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
　　　　２色の図解『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』
　　　  〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。
　　　　　そのお話はこちらへ　　　　　
　　　　　　　　　
　　　http://www.bigme.jp/000-000-04-02/04-02-27/04-02-27.htm
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　　　　
　　　こころ　と　からだ   コーナー　
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　●このところ、ご自分の
　　　　　「こころ　と　からだ　と　気分」の
　　　　　「なんとなく、の　リズムや調子」は、いかがですか？
　　　
　　　☆花の開花も、平均３週間は、遅れているようです。
　　　春めいた日もありますが、
　　　冬に逆戻りの寒い日も続きます。
　　　
　　　お元気ですか？
　　　
　　　●ご自分の「ココロとカラダと気分」の
　　　「なんとなく、のパタ−ン」は、どうでしたか？
　　　
　　　嵐（あらし）のような強い風が吹き、
　　　中国からの公害的な「風」も吹き、
　　　花粉症も早めにはじまっているようです。
　　　
　　　◎外出後は、「鼻の洗浄」や「目の洗浄」がおすすめです。
　　　
　　　◎鼻づまりや鼻水は、
　　　膀胱（ぼうこう）系や腎（じん）系の
　　　＜気の流れすなわち経絡（けいらく）＞を活性化する
　　　
　　　「背中を伸ばすポーズ」や
　　　「太陽に挨拶のポーズ」
　　　「太陽充電のポーズ」などが効果的です。
　　　
　　　「ケイタイの２つ折り」になるように、
　　　前屈して体の背面をグーンと伸ばしましょう。
　　　
　　　
　　　◎鼻づまりには、「片鼻呼吸法をゆっくりとしましょう。
　　　
　　　
　　　☆片鼻呼吸法や、背中を伸ばすポーズは、
　　　
　　　　　→☆『ヨガと冥想』の本　
　　　
　　　　→☆内藤景代・出演・DVD『ヨガと冥想』
　　　
　　　
　　　☆「太陽に挨拶のポーズ」は、
　　　『毎日をハッピーに変える３分間ヨガ』
　　　
　　　　『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』をどうぞ。
　　　
　　　☆「太陽充電のポーズ」は、
　　　『ベッドの上で簡単にできる
　　　　　「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉』
　　　をどうぞ。
　　　
　　　 ＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　
　　　★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その50
　　　
　　　●横道が袋小路(ふくろこうじ)の行き止まりになっていると、
　　　ネコ（猫)達が、安心して居眠りしています。
　　　
　　　今回も、袋小路の奥に、
　　　茶色と白のネコ（猫)が、
　　　長いしっぽをぴーんとまっすぐのばし、
　　　姿勢きちんとで座り、寝ていました。
　　　
　　　「大脳の眠り」なので、
　　　体はすこし、＜緊張＞しています。
　　　
　　　のばしたしっぽの先端まで、神経が行き届き、
　　　いつでも反応できる体勢です。
　　　
　　　それで、遠くからカメラをかまえただけで、
　　　(なに？)と、
　　　目を開けて、ふりむきました。
　　　茶と白のハチワレ、美形。
　　　
　　　けれども、姿勢きちんとは、そのまま。
　　　（問題ない）と、判断したらしく、
　　　また、「大脳の眠り」に戻っていきました。
　　　
　　　「しっぽぴーんの、大脳の眠り猫」
　　　と名づけた昼下がりでした。
　　　
　　　◆ここ数ヶ月、連続してお話しているように、
　　　睡眠は、「◎２つで1セット」です。こちらへ
　　　
　　　それは、フランスで、猫(ネコ)の眠りの研究に
　　　　より発見されました。
　　　
　　　　・REM ＝レム睡眠＝体の眠り＝浅い眠りと
　　　　・ノンレム睡眠＝脳の眠り＝深い眠り。
　　　
　　　★深い眠りが、ノンレム睡眠
　　　　　　　＝脳の眠り＝「大脳の眠り」です。
　　　
　　　脳の眠りは、「大脳が熟睡する、ぐっすり睡眠」です。
　　　

　　　いのちの脳、＜脳幹＞は、眠っていません。
　　　＜脳幹＞は、一生、眠りません。
　　　＜脳幹＞が眠ると、死にます。
　　　

　　　★猫(ネコ)の、きちんとした姿勢での睡眠は、
　　　大脳が眠って休息している
　　　「ノンレム睡眠」です。
　　　
　　　それで、「REM レム睡眠」のように、
　　　閉じたまぶたの下の目玉（眼球）が、
　　　キョロキョロ動く
　　　「高速眼球運動　Rapid Eye Movement」
　　　すなわち「REM レム」は、
　　　ありません。
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　☆脳の眠り＝大脳の眠りと、体の眠りについては、
　　　　以下をどうぞ。
　　　
　　　　CD『くつろぎの瞑想』　
　　　　　　内藤景代の声の誘導による瞑想こちらへ
　　　　　　　全身リラックス法のくつろぎのポーズ(屍のポーズ)、
　　　　　　　自律訓練法など。
　　　
　　　　本　『スッキリ目覚める！短く深く熟睡する法　
　　　　　　　　　健康も美容も人生も思いのまま！』
　　　　　　書き下ろし　三笠・王様文庫　
　　　
　　　　本　『ベッドの上で簡単にできる
　　　　　　　「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』
　　　　　　　　　　　　　実業之日本社　　
　　　
　　　
　　　◎白い水仙
　　　
　　　●日本水仙のように、花冠の黄色がない、
　　　白い水仙は、洋花。
　　　３枚ずつの花びらが組みあわさり、
　　　ヤントラ的です。
　　　
　　　
　　　☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ
　　　　「猫の集会」3月号をアップしました。
　　　  　こちらへ 　
　　　http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
　　　
　　　●だんご虫美さんは
　　　　「八丈島 犬猫商店」金柑のおみやげ美味でした
　　　
　　　●Tomokoさんは
　　　　「夕日と富士山 」日没は、地球の速さの実感
　　　
　　　●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」　獲物かな？　
　　　
　　　●美樹さんは「樹齢800年　銀杏 　韓屋　韓国 」オンドル
　　　
　　　●Kayokoさんは「女人堂（高野山）」
　　　　明治まで！女人禁制だった　
　　　
　　　●yosihiroさんは 「河津桜　2 三浦海岸) 」冬に咲く桜
　　　
　　　●mariko さんは「うちの猫」ラウル君。おこたの中？
　　　
　　　●シンゴさんは、シンセサイザー演奏【Keeping】3　
　　　　　「ぽっかりと」
　　　
　　　●Ryoさんは「インド15　マナリ 」地鶏がたくましい　
　　　
　　　●健治さんは「私の居場所」　富士山
　　　
　　　●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記　第22回　
　　　　《廃屋　(はいおく)》
　　　
　　　  ※17才の少年が、体験して実感した「こころのしくみ」。
　　　
　　　　　自我を守る塀、かいこのマユ、ライナス少年のタオル、
　　　　　タコ舟のカラ（殻）・・・。
　　　
　　　　　→共感するかたも多いでしょう。
　　　　　
　　　　共時性（シンクロした事象）的に、
　　　　　今月は、24節気の啓蟄（けいちつ）。
　　　　　啓蟄は、「引きこもっていた虫たち（蟄）が、
　　　　　　穴をひらき（啓）、
　　　　　　　そろそろと、はい出してくる時季」です。
　　　
　　　　→「時が来たひと」は、そろそろ、出番ですよ（（笑））
　　　
　　　　　
　　　　　************************************************
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　　　 　　　  http://www.yoga-net.jp/kokyuu-index.htm
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　　　   実業之日本社　　　刊　\1.300　
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　　　　★「nature photo＆瞑想フォトエッセイ（内藤景代）」
　　　　http://www.yoga.sakura.ne.jp/nature-photo-2006-1.html
　　　　　
　　　　　★サイトのご紹介
　　　　　●ヨガの基本・方法・効果（内藤景代）
　　　　　http://yoga.1ne.cc/
　Yahoo!のカテゴリー「ショッピングとサービス > ヨガ 」
　　　　　に登録されています。

　　　　　　★自習用・厳選ＤＶＤ、ＣＤの内容紹介サイト
　　　　　　●ＤＶＤ『ヨガと冥想』　
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　　　　１◎内藤景代のヨガ「入門書」『こんにちわ私のヨガ』
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　　　　２◎内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』　　　　
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　　　　３◎心の旅の案内書『冥想(瞑想）─こころを旅する本』 
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　　　　４◎内藤景代のヨガと瞑想の決定版『ヨガと冥想（瞑想）』　
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　　　　５◎自己実現の本−『ＢＩＧ ＭＥ』（大きな自分と出会う）
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　　　　６◎内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入門』
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　　　　７◎内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤントラ』
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　　　　８◎症状別ヨガ『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』：　
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　　　９◎生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える　３分間ヨガ』
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      10◎オーラに輝くヨガ瞑想『ハッピー体質をつくる　３分間瞑想』
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      11◎『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン＜快眠CD付＞』
          http://www.nay.jp/06-1-1-%20neyoga%20cover.htm
　　　12◎幸せになれる！『いつでもどこでも「瞑想」入門』PHP文庫
          http://www.nay.jp/11.5.29-php-bunko-cover-big..htm
　　　13◎スッキリ目覚める！『短く深く熟睡する法』王様文庫・三笠書房　
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