★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
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この世界は、神秘が形になり、
物質は波動を放射している。
広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
命あるものと結び合う、
今、ここの自分を大切に。
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美しい写真や画像はHPでごらんください。
http://www.bigme.jp
また内藤景代の「日誌風エッセイ」のサイト内「リンクを
たどる旅」も世界が広がります
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★内藤景代はヨガと瞑想体験で個人(ME)を深く追求し、すべてがつながる大
きな宇宙と出会い、BIG
MEと名づけた☆BIG ME club はじまりの物語→
◎一粒万倍を願い、「ひと粒の種(たね)」が、まかれたお話
★今月のお話のテーマは「変相図」→「花と雲の変容のプロセス」
花は、春から秋の変容の姿。雲は、秋の1日の変容
【「変化」の
瞑想=観想】として、赤い実など「花と果実」を結んで、瞑想
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2012年11月2日(金)
下弦
11月7日 新月11月14日 上弦 11月20日満月11月28日
今月の異名(いみょう)は、霜月(しもつき)
・24節気の立冬(りっとう) 11月7日 小雪 (しょうせつ)11月22日
★NAYヨガスクール・カレンダー式時間割・ 11月こちらへ
http://www.nay.jp/5-nay/time%20table%201-12/12-11-time-table.htm
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★NAYヨガスクール トップページをリニューアル
夜明け前の宇宙から日が昇り、青空と緑の大地へ
《光》が満ちあふれるイメージです。こちらへ
★☆BIG
ME club
はじまりの物語こちらへ
◎一粒万倍(いちりゅうまんばい)を願い、
「ひと粒の種(たね)」が、まかれたお話
「☆BIG
ME club はじまりの物語」の
ページを読みやすくしました。
そこで、
内藤景代の公式サイトBIG ME
club
を10年前の2002年1月1日にひらくことになった
「わたし・内藤景代の体験」をかいています。
【内藤景代(Naito
Akiyo)は、
ヨガと冥想(瞑想)を続けることで、
個人(ME)という
小さな存在を深く追求すると、
すべての存在がつながりあっている
大きな宇宙と出会いました。】
☆
そして、それは、同時に、
「本来の自分」
に出会うことでもありました。
☆それで、わたし・内藤景代は、
その「大きな存在」を、
「大きな自分」
=「大きな わたし」
すなわち「BIG
ME」と名づけました。
☆それは、
ヨガと冥想(瞑想)の体験で出会えると
古来からいわれている
「ア−トマン、たましい…」
でもあるのですが、
あえて、1986年に
『BIG
ME〜大きな自分に出会う
〜こころの宇宙の座標軸』 こちらへ
として、
15歳の少年・少女
でも読める新書版の本を世に出したのは、
時代が変わり
人間も変わり
何か「大切なもの」が
伝わらないような気がしたからです。
それで・・・そのお話の続きはこちらへ。
http://www.bigme.jp/01-bigme-club/index.htm
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★★今月のお話のテーマは「変相図」。
「花と雲の変容のプロセス」です。
花は、春から秋の変容の姿。
雲は、秋の1日の変容です。
自然がつくる豊かな色彩を
お楽しみください。
●「赤い実」がみのる時季になりました。
ところが、どんな花が、結実して、
こういう赤い実になったのか…
よくわからないことが多いです。
「花の時季」があって、
「みのりの秋」をむかえ、収穫する。
〈植物の変容のプロセス〉は、
おもしろいです。
ずーっと〈同じ〉ではありません。
☆今回は、
【「変化」の
瞑想=観想】として、
「花と果実」を結んで、瞑想しましょう。
人もまた、「人生の時季」があります。
〈花も、実もある〉生き方をしたいですね。
☆【花と実の〃変相図〃】として、
以下に連続して、写真を掲載します。
まずは、“言葉”から、想像してください。
そして、写真を観て、花と実を結んで、
「その植物の全体像」に
思いをめぐらせてください。
動けない植物が、【いろいろと工夫】して
健気(けなげ)に生きているのを感じると、
愛しさが〃湧いて〃きて、
胸がぽっとあったっかくなります。
☆先月に続き、今月も、「秋の雲」を、
花や実の写真のあいまに掲載します。
秋晴れの1日の、流れ行く雲。
その変化です。
「雲の変相図」ともいえましょう。
どんな雲か、まずは、想像してください。
次に、写真それぞれをふんわりと観て、
雲のカタチから〃湧いて〃くるイメージを
観想=瞑想してください。
■□■
1)絹のような絹積雲と、うろこ雲が混じりあう、青空。
2)大きなうろこ雲が、空いっぱいをおおう。
3)翌日は、うろこ雲が、多層的に夕焼けに映え、オーロラのよう。
線路をまたぐ橋では、カラフルな雲を携帯で写メールしている人が並んでいま
した。
4)たなびく雲がピンクとオレンジに染まる夕暮れ。
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★花と緑の瞑想=観想★ その4
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★今、時代は〈変化〉のまっただ中。
(どうすればいいのか、わからない・・・)と、
立ちすくんでしまいがちです。
動けない花や緑の植物たちが、
自分を〈変化〉させている姿を観想=瞑想してみましょう。
★そうすると、深いところから、共感して、
あるとき、気づきやヒントが湧いてきます。
★深い意識をつきぬけて、たがいの《生きようとする意志》が、
共振するのかもしれません。
なにか、深い共通の〃もの〃が、触れあう…、そんな実感。
★あまり大げさにかまえる必要はありませんが、
綺麗、可愛い、ほっとする、癒やされる、、、だけでなく、
上記のような観点でも、この[瞑想フォト・エッセイ]の
植物たちを観想=瞑想していただければ、幸いです。
★今、あちこちでおきている〈変化〉に対応する力が
内部の深いところから湧いてくるように、
「花と緑の観想=瞑想」としても、
この「瞑想フォト・エッセイ]の写真を、
観ることをおすすめします。
《花と緑の☆
瞑想=観想
☆》です。
★★花や緑の植物、猫など、生きものたちの写真で、
なごみながら、
ゆったりと、お読みください。
観想=瞑想は、むずかしくはありません。
考えるのではなく、
ふんわりと観てください。
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◎1》赤い実
ハナミズキ(花水木)
●今、赤い実と、紅くなった葉が
秋の青空にはえて美しいのが、
ハナミズキです。一番上の写真。
赤い楕円形の実が、放射状に開くように並んでいます。
というのも、
春に咲く、ハナミズキ(花水木)の花は、
黄緑の小さな粒のような花だからです。
その粒つぶの花が、結実すると、
赤い実が、放射状についたようになります。
◎2》ハナミズキ(花水木)の花
●わたし達が、通常、
「ハナミズキ(花水木)の花」と思っているのは、
「包葉」という、
葉が変化したものです。
花は、その花びらのような包葉に、
まさに、包まれた、黄緑の粒つぶです。
この上の写真では、ピンクの包葉が、
花びらの「ふり」をする前に、
黄緑の粒つぶの花を、包んでいる姿が、
観られます。
まるで、抹茶餡を包む和菓子のようにみえる、
ハナミズキ(花水木)の状態です。
◎3》ハナミズキ(花水木)の花
●サクラ(桜
さくら)の花が散った頃、
ハナミズキ(花水木)の包葉が開きます。
わたし達が、
「桜の後に、ハナミズキ(花水木)が咲いた」
と感じる状態です。
粒つぶの花は小さくても、
包葉が大きいので、
サクラ(桜
さくら)よりも大きな花、
とハナミズキ(花水木)は思われています。
別名は、アメリカヤマボウシ。
ハナミズキ(花水木)は、アメリカから来た花です。
◎4》紅白ハナミズキ(花水木)の花
●サクラ(桜
さくら)が終わった頃、
ピンクと白のハナミズキ(花水木)が咲いていると、
紅白のめでたい爽やかな花…
と感じます。下の写真。
爽やかさは、
中心に集まる黄緑のシベ(蕊)のように観える、
「花」のかもしだす影響力も、あるかもしれません。
★これが、秋の今、
赤い実をたくさんつけている、
ハナミズキ(花水木)の選んだ【方法】です。
☆華やかな花のような色や形ではない、
黄緑の小さな花、ハナミズキ(花水木)。
小さな花は、<自分の運命を呪う>のではなく、
《自分を生かす道》を
つくり出しました。
ハナミズキ(花水木)の包葉は、
花を「包む役」と、
花を「華やかに飾る役」の
〈◎2つで1セット〉の役を受けもちました。
そしてハナミズキ(花水木)一座(?)の
チームプレーで、
粒つぶの花の「数十倍の大きな赤い実」を
たくさん、みのらせます。
ハナミズキ(花水木)は、ファミリーとして、
豊かな「みのりの秋」を迎えられるように、
花も葉も、それぞれの役をまっとうしているように思います。
★ハナミズキ(花水木)一座とか
ハナミズキ(花水木)ファミリーなど、
擬人化して《観じる》のは、
あまりに物語的すぎるでしょうか?
けれども、「擬人化」は、
古来から、「共感的な呪術」として、
世界と自分を結ぶ、強力な【方法】なのです。
たとえば、
《超越的な、わけのわからない〃もの〃》を
「擬人化」して、
男性や女性、老人や子どもの姿をした、
〈神のイメージ〉に変換すると、
チカラを感じやすくなるのは、
古来からの【方法】です。
植物も、バッカスやディオニソスなど
死と再生の「植物神」として、
神話化されています。
★神話はともかく、
植物の生き方や、【方法】は、
自分に引きよせて「共感」すると、
たくさんのヒントや
ピンチ(窮地)をきりぬける【方法】が
ちりばめられています。
学ぶ気があれば、知恵の宝庫です。
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●大きな赤い球体に、
小さな赤い球体が、みっしりとついている
不思議な赤い実。
長いあいだ、名まえを知りませんでした。
赤いミラーボールのような、丸い実。
やっと名まえがわかりました。
これはなに?
の疑問に対して、
名まえがわかると、
→次に、なぜ?
という疑問が新しくうかびます。
なぜなら、この大きな赤い実の名は、
美男葛(びなんかずら)。
下の写真。
◎5》赤い実は、美男葛(びなんかずら)。
サネカズラ(実葛 核葛 さねかずら)
ともいいます。上の写真
●なぜ、美男葛(びなんかずら)なのか?
むかし、男性の整髪料に使われたからだそうです。
茎の粘液は、鬢(びん)付け油の原料。
美男をつくる、美男葛。。。
モクレン(木蓮
もくれん)科で、
初夏の頃、黄色みをおびた白い花が
生け垣などに咲きます。
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●立冬(りっとう)11月7日。
立冬(りっとう)は、24節気のひとつで、
「太陽の光が弱まり、冬の気配が現われてくる時季」
……………
………………………… ……………
●立冬の時季に咲くサクラ(桜
さくら)の花の写真はこちらへ
2003年11月8日(土) 立冬●一の酉。●秋と春を同時に味わう。
●小金井公園では、紅葉したサクラ(桜)の中で、
満開に花を咲かせているサクラ(桜)の木がある。
●「江戸東京たてもの館」の黄葉の中の都電、
干し柿をつるす茅葺き屋根の家
……………
…………………………
……………
※24節気とは、太陰(=月)暦の時代に、太陽の運行(黄道)を基準に、
1年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日
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●「握りこぶし」の骨のように、
皮袋が、いくつか丸く盛りあがり、
すき間から赤い色がみえている、
不思議な果実。
拾って、「みのりの秋」のアレンジメントに、
NAYヨガスクールの正面に飾ったことがあります。
だんだんに、皮がめくれて、
果実の形が変化して、
内部に隠されていた、
赤い実があらわれてきました。
白い糸で、軸とつながった赤い実。
野外では、この白い糸の先に、
赤い実がぶら下がります。
下の写真。
◎6》
赤い実は、
コブシ(辛夷 拳
こぶし)の実です。
*-------------------------------*
◎7》
春に白い花を咲かせる、
コブシ(辛夷 拳
こぶし)。
♪北国の春
を告げる、コブシ(辛夷)の花。
…………… ……………
…………… ……………
●小雪 (しょうせつ) 11月22日
小雪
(しょうせつ)は、24節気のひとつで、「冬もやや進み、
北の国からは、小雪(こゆき)の舞う初雪の便りもきかれる時季」
……………
…………… …………… ……………
●小雪の時季に咲く花の写真はこちらへ
……………
…………
2008年11月1日(土)●足がつる、こむらがえりになりやすいとき
●言葉と瞑想(メディテーション)用ヤントラ(マンダラ)で瞑想
「大きすぎて、みえない かたち」 シュリーヤントラ瞑想
●サイト・マップ ●内藤景代主宰・NAYヨガスクールのご紹介一覧
●「ビジネスに効くヨガ」3「アイディアが、わいてくる瞑想のコツ。」
住宅金融支援機構(旧・住宅金融公庫)
●ネット版 日本経済新聞 「日経インテレッセ」キレイとゲンキのために
不調をなくして美しく
「秋に効くヨガ」
★★You
Tubeで青い蝶カラスアゲハと
蜂鳥(はちどり)のようなホシホウジャク(星蜂雀)の動画アップ。
●ふわふわと空中をただよう「十字架(クロス)」のような生きもの、
のんびりと飛ぶトリバガ(鳥羽蛾)
●絶滅危惧種のフジバカマ(藤袴) 秋の七草
●シロバナサクラタデ(白花桜蓼)
●青色の果実イシミカワ(石膠・石実皮)タデ科
タデ属
●バラ科ワレモコウ(吾亦紅)
●カリン(花梨) 痰、咳、のどの痛みに効く
●シジミチョウ(蜆蝶) と センニチコウ(千日紅)
●シソ(紫蘇)科のヤマハッカ(山薄荷) 小さな青い花
●立冬 ●小雪
……………
……
……………
……………
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●先月、黄花コスモスと
蝶々、ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)のお話をしました。
その後、
ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶の
メス♀が、何度も向こうからよってきて、
(わたしを見て!)と
いわんばかりの飛び方をします。
☆・・・「擬人化」表現で、
ファンタジーの世界ですが…
リラックス・タイムには、
こんな〈ふんわりした意識〉でいると、
生きものたちと共感し、
交歓し、
楽しいひとときをもてます。
☆それで、カメラをもっていて、
かつ、時間にゆとりのあるときに、
ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶のメス♀を撮影した…
つもりでした。
下の写真。
◎ところが、どうも、ひとまわり小さい蝶です。
羽根の先端が、黒いので、
人なつっこい、ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶のメス♀
とばかり思っていました。
◎8》調べてみると、在来種の
ヒメアカタテハ(姫赤立て羽)蝶でした。
人を恐れず、
赤いペンタスの花にとまり、
ゆっくりと、蜜を吸っています。
◎9》★ペンタスの花は、五芒星の形。
「ペンタ=5」の意味です。
小花が集まり、丸く固まって咲きます。
下の写真。
色は、濃いピンク、赤、白とあります。
中央のシベ(蕊)は、白く半透明のY字。
いろいろな蝶々が好きな花のようです。
……………
…………… ……………
……………
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◎瞑想(冥想 メディテーション)とはこちらへ
◎まったく違う2つの「瞑想」
について。
イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは
こちらへ
☆★☆瞑想(冥想)法=観想とはこちらへ
☆瞑想の基本【方法】は、
『幸せになれる! いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)を。
☆↓☆・・・・・・・・・・・・☆↓☆
以下の瞑想(冥想)の【方法】は、★下記をどうぞ。
◎・意識をふんわり集中する方法
◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】
◎・雑念とのつきあい方
★↓☆・・・・・・・・・・・・★↓☆
本『ヨガと冥想』
DVD内藤景代・出演 『ヨガと冥想』
CD内藤景代・声『くつろぎの瞑想』
2色の図解『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』
2色の図解『毎日をハッピーに変える
3分間ヨガ』
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……………
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★ど根性
植物★ シリーズ
その 31
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◎10》ギンナン(銀杏)の実〉女イチョウ(♀銀杏
いちょう
公孫樹)
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●イチョウ(銀杏
いちょう 公孫樹)の樹に、
薄茶色のギンナン(銀杏)の実が、
たわわにみのっています。
◎10》イチョウ(銀杏
いちょう 公孫樹)のギンナン(銀杏)の実
●ギンナン(銀杏)の実がみのるのは、
女イチョウ(♀銀杏 いちょう
公孫樹)です。
男イチョウ(♂銀杏 いちょう
公孫樹)には、
ギンナン(銀杏)は、みのりません。
◎11》男イチョウ(♂銀杏 いちょう
公孫樹)の大きな樹
☆明治神宮外苑のイチョウ並木は、
新宿御苑のギンナン(銀杏)の実を
植えて育てたイチョウ(銀杏
いちょう
公孫樹)が並んでいるそうです。
大正時代にできた並木道です。
黄葉すると、ロマンチックですが、
ギンナン(銀杏)の実が落ちると、
独特の匂いがします。
●それで、東京都などの街路樹は、
すべて、男イチョウ(銀杏
公孫樹)です。
だから、ギンナン(銀杏)の実は、みのりません。
◎12》ギンナン(銀杏)の果実
●新宿御苑に掃きよせられた、
ギンナン(銀杏)の実です。上の写真
御苑内の実は、持ち帰ってはいけないルールになっていて、
「自然の姿」を、入場者が見られるようにしているそうです。
◎13》ギンナン(銀杏)の実
●八百屋さんで売っていた、
ギンナン(銀杏)の実です。
1パック33粒で 100円。
左の一粒は、
散歩道で拾った
ギンナン(銀杏)の果実からとった、
ギンナン(銀杏)の実です。
緑のイチョウ(銀杏
いちょう
公孫樹)の葉の上に飾りました。
そして、わかりやすいように、
やわらかなオレンジ色のギンナン(銀杏)の果肉を
少し、残しました。
★これらの、さらして白くしたギンナン(銀杏)の実を、
わって、火で煎ると、
翡翠(ひすい)色の実があらわます。
そのまま塩をふって食べたり、
茶碗むしにいれたり、
混ぜご飯などにいれたりします。
●おいしいですが、食べすぎると、便秘になるといわれています。
子どもはたくさん食べると、中毒して、
死に至ることもあるそうです。
●イチョウ(銀杏
いちょう
公孫樹)は、
数百年、生き続けている大木がたくさんあります。
それだけでなく、現存する「最古の植物」
のひとつです。
まさに、☆ど根性
植物☆です。
◎ひと抱え以上ある大木の
イチョウ(銀杏
公孫樹)のそばにいると、
この地球に住み続けている
「長老の生きもの」の波動を感じます。
ゆったりして、大きく、広い…
癒しの波動を放射しているようです。
☆早稲田大学の文学部そば、
穴八幡(あなはちまん)神社では、
立春の頃、お参りすると、
「一粒万倍(いちりゅうまんばい)」とかいた、
縁起物(えんぎもの)の袋をさずけてくれます。
その白い袋の中には、
ギンナン(銀杏)が、おごそかに、ひとつぶ。
☆一陽来復(いちようらいふく)の縁起物。
一粒万倍とは
↓↓↓↓
1=→→10,000!
ひと粒が、1万粒になる!
植物の変容の秘密です。
上記の、女イチョウ(♀銀杏
公孫樹)に
たわわにみのるギンナン(銀杏)の実や、
新宿御苑生まれの神宮外苑のイチョウ並木を
今の時季に観ると、
「一粒万倍は、事実」であり、
真実である、
と思います。
時の流れを加算して入れたら、
もしかしたら、それ以上かもしれません。
1= →→10,000!
→→→→100,000,000!!
☆その「一粒万倍の、植物の変容のチカラ」に、
生きものとして、あやかりたい、と思います。
……………
…………… ……………
……………
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[こころ と からだ]のコーナー
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……………
…………… ……………
……………
★木枯らし(こがらし)が吹き、
北の国から、渡り鳥もやってきました。
お元気に、おすごしですか?
●このところ、ご自分の「こころ と からだ と 気分」の
「なんとなく、の リズムや調子」は、いかがですか?
◆今朝11月2日の日の出は
06:04 日の入りは
16:45
日没が早くなり、4時45分には、太陽が沈み、冷えこみます。
太陽の日照時間が少なくなると、
「体内時計」をつかさどる、
脳の視床下部(ししょうかぶ)にも影響をあたえます。
◆今の時季に多くなる「季節性ウツ病」は、
日照時間が少なくなることが、大きな要因といわれます。。
◆「季節性ウツ病」は、
太陽の日照時間が少なくなる
秋から冬にかけて、かかりやすいというデータがあります。
それで、北海道よりずっと北の緯度にある、
イギリス(イングランド)のお巡りさん(警官)に
「季節性ウツ病」が多発したので、
太陽の《光》と同じ
「光線療法」をとりいれると、回復したそうです。
☆・・・なんとなく、メランコリー(憂うつ)は、
秋の気分で、だれでも、当たりまえ…です。
真夏の「ハイ・テンション」のまま…という人は、少ないです。
◎けれども、その程度が大きすぎて、
落ちこみや
ウツウツした気分が続いたら、
または、
ウツの気分までにはならなくても、
気怠く(けだるく)、
アンニュイな気分が続いたら、
できるだけ、秋の太陽の《光》を浴びましょう。
◎朝、起きたときの太陽、
昼休みの太陽、
太陽を友に散歩とか。
下記の「箱座りで 姿勢きちんと、大脳の眠り猫(ネコ)」のように、
お昼寝しながら、
太陽光をあびるのは、
「おいしい眠り(うまい=【味寝】)」で、
熟睡した、いい気分になりますよ。
☆紫外線で日焼けやシミ・ソバカス(雀斑)が心配なら、
UBカットの日焼け止めをぬって、
太陽光を浴びるのが、おすすめです。
※太陽充電のポーズや、
朝の太陽に挨拶のポーズは、
簡単にできる以下をどうぞ。
◎『毎日をハッピーに変える3分間ヨガ』
◎『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉』
こちらへ
☆ウツ病に効果のあるポーズや、
太陽に挨拶のポーズは、
・『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』の本を。
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★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その47
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●早くなった日没がせまり、
長い日脚(ひあし)が、
庭木や敷石を暖めている、和風庭園。
排水用の溝(みぞ)をつくる、
丸石のあいだに、
ふくよかな猫(ネコ)が、
「箱座り(はこずわり)」で、寝ていました。
温められた石が【遠赤外線
効果
】を発揮?
満ち足りた充足感のある表情で、
陽を浴び、
片手だけ、前に出しています。
★ふくよかすぎて、
片手は、丸石にぶつかるからか?
または、攻撃でも逃走でも、捕獲でも、
どんな対応にも、
「準備OK」の
「体の姿勢、すなわち体勢」なのか?
★どちらにしても、
姿勢きちんとの「大脳の眠り」で、
「箱座り」の変型です。
★「箱座り」は、
両手を曲げて、
胸の下に入れ、
いつでも、手が出る状態で、
猫(ネコ)が眠っている状態です。
むかしは、「香箱(こうばこ)をつくる」
とか「香箱座り」といったようです。
泉 鏡花の小説にも
「香箱(こうばこ)をつくる」猫についてかいたものがあります。
★実際に、「お香を入れる箱」
すなわち香箱に、
猫(ネコ)の香箱座りのものが残っています。
段飾り用ひな人形の、
一対の飾りだったようです。
左右の眠り猫として。
★先月は、腰をおろし、両腕を伸ばして眠る
「姿勢きちんと、大脳の眠り猫(ネコ)」でした。
今月は、
「箱座りで姿勢きちんと、大脳の眠り猫(ネコ)」と名づけましょう。
★この姿勢は、大脳が眠っている
「ノンレム睡眠」です。
それで、「REM
レム睡眠」のように、
閉じたまぶたの下の目玉(眼球)が、
キョロキョロ動く
「高速眼球運動 Rapid Eye
Movement」
すなわち「REM
レム」は、
ありません。
だから、この猫(ネコ)は、
とても、おだやかな表情をしています。
閉じたまぶたの下が、
キョロキョロ動いていません。
◎今月の「猫の集会」の真理子さんの
「うちの猫」、ラウル君も、
「箱座りで姿勢きちんと、大脳の眠り」で、
おだやかな表情です。こちらへ
ラウル君は、片手を出さず、両手をしまっています。
★そういえば、両手を曲げてキープしたまま、
大脳の眠り=ノンレム睡眠をするのは、
「高度な、生きる“技術”」らしいです。
生まれて数ヶ月の仔猫は、
曲げた手が、すぐに伸びてしまうので、
練習が必要な“技術”らしいです。
■先月、先々月もお話したように、
猫(ネコ)の眠りの研究で発見された、
REM
=レム睡眠=体の眠り=浅い眠りと
ノンレム睡眠=脳の眠り=深い眠り。
◎2つで1セットの眠りです。こちらへ
★深い眠りが、ノンレム睡眠=脳の眠り=「大脳の眠り」です。
脳の眠りは、大脳が熟睡する
ぐっすり睡眠です。
ラウル君も、和風庭園のノラちゃん(野良猫)も、
姿勢きちんと、大脳の眠りで、
充足感のあるおだやかな顔で、
眠っています。
……………
…………… ……………
……………
☆脳の眠り=大脳の眠りと、体の眠りについては、以下をどうぞ。
CD『くつろぎの瞑想』 内藤景代の声の誘導による瞑想こちらへ
全身リラックス法のくつろぎのポーズ、
自律訓練法など。
本 『スッキリ目覚める!短く深く熟睡する法
健康も美容も人生も思いのまま!』
書き下ろし 三笠・王様文庫
本 『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』
実業之日本社
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☆NAYヨガスク−ルの会員(生徒さん)のペ−ジ
「猫の集会」11月号をアップしました。こちらへ
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●Tomokoさんは「ひたすら
水玉の世界」。草間弥生ワールド全開
●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 隠れん坊?
●美樹さんは「韓国・順天 楽安邑城
民族村 」どこか懐かしい村…
●Kayokoさんは「おかま?
」 東北 蔵王のお釜
●yosihiroさんは 「地口行燈 (浅草)
」元祖オヤジギャグ?
●Tadashiさんは「スピシュ城 7 スロバキア
」大きな空
●mariko
さんは「うちの猫」ラウル君、箱座りで脳の眠り。穏やかな顔
【姿勢きちんと、大脳の眠り】状態です。こちらへ
●シンゴさんはシンセサイザーで【Training】 12 「時(とき)」
●Ryoさんは「インド11 ヴィヤーサゆかりの地」 神仙(リシ)の物語
●健治さんは「私の居場所」 富士山
●MIYUさんは「クロアチア-2
」数珠状の滝が点在…好評につき再録
●和之さんは「NAYヨガスクール体験記 第18回 こちらへ
《マンダラ発想-3 「生の実験」》
※追記
内藤景代の教室のレッスンでのお話や本を咀嚼し、消化し、
《僕は、ある頃から ふたつの人生を生きることを選んだ気がする。》と、
「人生を2倍生きる」ことを志した、和之さん。
→社会的責任ある公的なお仕事と、
ワイルドで自由な個人の私的な生活、
◎2つで1セットの世界を
マンダラ的に〈統合〉しながら、
「人生を2倍生きる」道を歩む和之さん。
「生の実験」は、現在進行形…
かっこいいです。
応援しています。
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※※追記
★ 「生の実験」については、
『BIG ME』〜こころの宇宙の座標軸〜内藤景代・著
Part2 デスマッチから花と咲く
マンダラ発想の章 などに
「生の実験」について詳述しています。こちらへ
http://bigme.client.jp/hp-bigme-2new-1.htm
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NEW!! 【受付中!】●内藤景代の「集中レッスン」
●2012年11月25日(日)pm1:00〜5:00
詳細、お申込は http://www.nay.jp/5-nay/5-shuchu.htm
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スッキリ目覚める!『短く深く熟睡する法』内藤景代著
三笠書房 王様文庫書き下ろし
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<疲れない体、爽やかな心、前向きな自分を実現する眠り方。
この睡眠法で、いつのまにか「寝たら熟睡」「起きたら爽快」が
習慣になる!
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内藤景代・著 書き下ろし \620(税込)
『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』
PHP文庫
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『聖なるチカラと形・ヤントラ』
藤景代・著 実業之日本社刊
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◆◆◆◆ 「新版・『BIG
ME』」
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「ひとは、変われる」というのがこの本のテ−マのひとつです。
誰にも可能性としてある「こころの成長物語」として、
今の時代こそ読まれてほしいです。 ─
内藤景代
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DVD版『ヨガと冥想』 DVD版『やせるヨガ』 各\12.000
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上・下巻2枚セット \23.000
ヨガ呼吸法DVD(内藤景代)サイト
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内藤景代著 「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ」
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photo&瞑想フォトエッセイ(内藤景代)」
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★サイトのご紹介 ●ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)
http://yoga.1ne.cc/
Yahoo!のカテゴリー「ショッピングとサービス > ヨガ
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に登録されています。
★自習用・厳選DVD、CDの内容紹介サイト
●DVD『ヨガと冥想』
http://yogavideo.hp.infoseek.co.jp
●DVD『やせるヨガ』
http://yogadiet.1ne.cc/
●CD『くつろぎの冥想』
http://yogacd.1ne.cc/
★内藤景代の本を紹介するHPです!
内容・目次はリンクからどうぞ。
1◎内藤景代のヨガ「入門書」『こんにちわ私のヨガ』
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http://yogakonnichiwa.fc2web.com/
2◎内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』
http://yogakirei.fc2web.com/
3◎心の旅の案内書『冥想(瞑想)─こころを旅する本』
http://page.freett.com/yogamind/index.html
4◎内藤景代のヨガと瞑想の決定版『ヨガと冥想(瞑想)』
http://yoga.s60.xrea.com/
5◎自己実現の本−『BIG
ME』(大きな自分と出会う)
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6◎内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入門』
http://yogawatashi.client.jp/
7◎内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤントラ』
http://yantra.client.jp/
8◎症状別ヨガ『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』:
http://yogahome.client.jp/
9◎生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』
http://yoga.1ne.cc/book-happy-yoga.htm
10◎オーラに輝くヨガ瞑想『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』
http://yoga.1ne.cc/book-happy-meisou.htm
11◎『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』
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12◎幸せになれる!『いつでもどこでも「瞑想」入門』PHP文庫
http://www.nay.jp/11.5.29-php-bunko-cover-big..htm
13◎スッキリ目覚める!『短く深く熟睡する法』王様文庫・三笠書房
http://www.bigme.jp/00-sleep-book/11.10.1-hon-mikasa.htm
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