★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
この世界は、神秘が形になり、
物質は波動を放射している。
広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
命あるものと結び合う、
今、ここの自分を大切に。
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美しい写真や画像はHPでごらんください。
http://www.bigme.jp
また内藤景代の「日誌風エッセイ」のサイト内「リンクを
たどる旅」も世界が広がります
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2012年10月1日(月)★☆「雲」と「◎2つで1セットの花」:
→→今月のお話と瞑想のテーマ
◆幻影 幻想 妄想と湧いてくるイメージと瞑想(冥想)の違いは?
◎妄想や夢と思索の混沌とした渦巻きと、瞑想の《同じ点と違い》
☆ポイント☆は「瞑想(冥想)は、イメージの王国から日常の意識に
帰ってこられる。いったり来たりという意識の往復ができる」
・「こころの人さらい」ファンタジーや夢 物語
☆『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』を翻訳した台湾版
『3分鐘冥想』が3版 ●霜降
●寒露
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下弦 10月8日
新月10月15日 上弦 10月22日満月10月30日
今月の異名(いみょう)は、神無月(かんなづき)
・24節気の寒露 (かんろ)
10月8日 霜降 (そうこう)10月23日
★NAYヨガスクール・カレンダー式時間割・ 10月
http://www.nay.jp/5-nay/time%20table%201-12/12-10-time-table.htm
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★海をへだてた、お隣の国たちとの、不安定な情勢の中で、
2色の『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』を翻訳した台湾版が、
版を重ね、3版になりました。右の写真が台湾版。
『3分鐘冥想』が、台湾での翻訳名です。「瞑」想でなく、「冥」想。
海をへだて、台湾のかた達も、
腹に、 熱い気を鎮め、
胸には、暖かい気を感じ、
頭は、 冷静に、クールに、
「冷-暖-熱の体内の気のグラデーション」
を瞑想(冥想)なさっていると想像すると、うれしいです。
初版の
『3分鐘冥想』は2006年。そのときのお話は…
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◎1》「青空を背景に縦(|)と横(─)が交差した雲」
★★今月のお話のテーマは「雲」と
「◎2つで1セットの花」です。
はじめに、それぞれのお話をしてから、
雲や花のイメージを想像していただき、
次に、現実の写真を見ていただきます。
そして、“言葉”から想像するイメージ、
自分が感じていた(主観的な)イメージ、
想定外のカタチ、
現実(リアル)なイメージなど・・・
いろいろなイメージを重ね合わせ、混合して、
それぞれの「雲」や「花」から湧いてくるイメージを瞑想しましょう。
■□■
勝手に「湧いてくるイメージ」と、
【妄想】と、
瞑想(冥想)は、どう違うの?
──というご質問があります。
半分は同じで、半分は違う。
が、お答です。
☆豊かに〃湧いて〃くるイメージや
広がる【妄想】は、
リラックスして、こころを解放すると、
自然に〃湧いて〃きます。
寝ころんだり、くつろいで座ったり、立ち止まったりして…
青空にたなびく雲を見あげていると、
いろいろなイメージが〃湧いて〃くるのは、
どなたでも体験なさることでしょう。
せかせかした時間から、
のんびりした時間へ、
こころが安らぐ時間に切り替わると、
雲のカタチが、絵本のように、見えてきます。
休息時間、海や山での行楽のひとときや
日常生活でのリラックス時間など、
勉強や仕事などの意識リズムから、
のんびりした意識のリズムに変わると、、、、
イメージも広がり、
今までと変わった《くくり方》や
忘れてしまっていた“言葉”や、
思いがけないイメージの結びつき、
映像や絵、音やメロディなどが
〃湧いて〃きます。
──そこまでは、
妄想や夢と思索の混沌とした渦巻きは、
瞑想とそれほど、ちがいません。
★ポイント★→→は、
「瞑想(冥想)は、どんなに混沌としたイメージでも、
日常の意識に帰ってこられる」
ということです。
かんたんいうと、
「いったり来たりという
意識の往復が、できる」。
どんなにすごい“イメージの王国”に
ひたって、すばらしい体験をしても、
「行きっぱなしにならない」で、
無事に、日常生活に帰還できるのが、
瞑想(冥想)です。
★〃退屈な
日常生活〃に
帰還するのを拒否して、
「こころの人さらい」としてのファンタジーや夢のような物語、
すてきな幻影にひたることは、楽しいことですが…
夢は醒める。 芝居は終わる、祭も終わる、宴(うたげ)も終わる。。。。
★「行きっぱなし」で帰ってこられない、
〃道に迷った〃迷子(まいご)にならないために、
瞑想(冥想)のシステムが伝えられています。
ヨガと瞑想は「2つで1セット」として、4500年間、
それぞれの修行者の生体実験のようにして伝えられ、
【方法】=システムができてきたわけです。
逆にいえば、
【4500年間の生体実験】の中には、
〃道に迷った〃迷子や、
〃道を踏み外した(=外道=げどう)〃などの人たちも
たくさんいました…
──そして、こうすると、こうなり、
ああすると、ああなれるのか…
と、お互いに学びあって、
瞑想(冥想)のシステムができていった、
といえましょう。
■道に迷うから、
妄想に走るから、
湧いてくるイメージは、
〈雑念〉として、「断ち・捨て・離れる」…
という〃禅〃のような【方法】もありますが。
★けれども、幻影や幻想は、
悪いものばかりではありません。
ただ、そこにひたっているだけ…
で現実(リアル)な「今・ここ」を見ない、
という傾向がよくないわけです。
変わらない「永遠」を求め、
変わる「現実(リアル)」をさげすむ、
こころの傾向…
そういう、こころは、
イメージや幻想・幻影こそが真実である、、、とつぶやきます。
そして、イメージや幻想・幻影の世界にひたり、
この世に、こころが〃帰ってこない〃。
こころ、ここに、あらず。
★何をいっているのか、
「よまよいごと」を!
と思う人もいるでしょう。
けれども、とても大切なことなのです。
なぜなら、目に見える世界、
手に触れられる世界だけが、
この世界のすべてでは、ないからです。
この現実(リアル)は、いろいろな人たちの
こころに隠された、、、、
志(こころざし)
願(がん=ねがい)
好(すきなこと)
楽(たのしみなこと)
──が、「夢」や「理想」という
イメージや幻影・幻想
そして妄想のカタチで
錯綜している世界でもあるのです。
◆吸引力の強い「こころの人さらい」としての
ファンタジーや神話、伝説、伝承、
熱気や狂気にあふれた
“もの“がたり は、
今も、ちまたにあふれています。
歴史という〃生体実験
〃で、
痛い目にあった物語、神話、伝説なのに、
そこから「パターンを学習しない」。
そして、ふたたび、「同じパターン」の物語、
〈戦争ごっこ〉などの神話、伝説のチカラに呑みこまれ、
熱にうかされたように、
吸引力の強い「こころの人さらい」の後に
ついていく、大人の迷子さんも多いようです。
自分だけは、だいじょうぶ…特別だから、
と〃みんな〃思っているのが、
このパターンの特徴のひとつです。
★だからこそ、
くり返しますが、
どんなにすごいイメージの王国にひたっても、
「行きっぱなしにならない」で、
無事に、日常生活に帰還し、
現実(リアル)に着地できる、
【方法】=システムが必要なのです。
それが、瞑想(冥想)の【方法】=システムであり、
瞑想の姿勢などの作法なのです。
★〃湧いて〃くるイメージを観る
瞑想(冥想)のシステムで、
強力な道具(ツール)になるのが、
「ヤントラ」です。
幾何学にも応用されている、
基本的(=元型的)なパターンのカタチが、ヤントラです。
ヤントラは、
イメージの幻影や幻想、妄想を
楽しみながらも、
それに引きずりこまれて帰れない、
ということがないようにする、
道しるべや交通標識のような
「シンボル(象徴)」ともいえます。
ヤントラは「こころのお守り」です。
★たとえば、不変の本質を、
天と地を結ぶ、垂直な線(|)であらわします。
清浄であり、聖なる方向を示す、縦(|)。
聖なる幻影や幻想は、縦(|)に向かいます。
<高い理想>というように、縦(|)方向に。
夢や幻想から目を覚ませば、
それだけでは、この世で生活できない…と
わかります。
体は、
実生活=生活に根差した
横(─)に広がる
空間軸(─)
に、生きているからです。
「当たりまえ」のことです。
でも、それだけ、生きるだけ…では、
生きているのが、イヤになる…という、
こころの傾向をもつ人も、たくさんいます。
★要するに、
無限の理想や夢などの縦(|)方向と、
限度ある、体が生きている横(─)方向が
「それは、それ。
これは、これ」と、
〈分裂〉したままではなく、
縦(|)と(横─)が結ばれ、
新しい方向が織りだされ、
綾(あや)なしていくことが、
楽しい道でしょう。
☆★☆さてさて、そんな青いイメージも、
上記のような、
◎1 「青空を背景に縦(|)と横(─)が交差した雲」を観ていると、
私の場合は、
“言葉”とともに、いろいろな映像やイメージが〃湧いて〃くるのです。
あなたは、
この「青空を背景に縦(|)と横(─)が交差した雲」
の写真を観て、
何を感じるでしょうか?
ゆったりと、こころをくつろがせて、瞑想なさってください。
■□■
そんなわけで、今月は、「秋の雲」の写真を掲載します。
「雲って、季節で変わるんですか?」
というご質問がありました。
答は、
「はい。季節で、雲は、違います」。
☆雲は、動きます。
風で、雲のカタチも変わっていきます。
多重的に、雲の層が重なるのが、
秋の雲の特徴です。
同じ雲でも、
こちらが観る場所で、カタチが違います。
☆夏と冬が出会うような、
夏雲と冬雲が交差する雲。
季節が混じりあうような雲のカタチ。
花の写真と交互に掲載します。
それぞれをふんわりと観て、
雲のカタチから〃湧いて〃くるイメージを
観想=瞑想してください。
☆「雲の瞑想」です。
〈雲から湧いてくるイメージ遊び〉
をしましょう。
雲との出会いは、一期一会(いちごいちえ)。
二度と、同じカタチには、出会えません。
大気の温度や湿気、風や太陽コロナの動向などで、
刻々と、雲のカタチは変わるからです。
☆「去年の巨大な放射雲」は、太陽コロナの影響でした。下記へ↓
2》の雲も、小さいですが「放射雲」的です。
■□■
では、「雲の瞑想」の写真の順をのべます。
※→掲載は、花の写真も混じるレイアウトになります。
1》「青空を背景に縦(|)と横(─)が交差した雲」
お話は、瞑想についてとからめた上記を。
2》「放射雲」
ある一点から空中へ放射的に広がる雲。
3》「絹の紗のような透明な雲と、飛行機雲」
4》「イルカなどの魚を彷彿させる雲」
5》「夏雲の典型、入道雲(にゅうどうぐも)」
……………
……………
※ 「去年の放射雲」の連続写真は、太陽コロナの影響でした
↓↓↓↓
2011年12月4日(日)★龍の力。
ヨガと瞑想は〈内なる龍〉を成長させる【方法】。
みんなが輝き、笑顔になる、幸せになる【方法】にも使えるし、
使い方や方向性によっては、破壊的なパワーにもなる。
→1995年のオウム真理教サリン事件のなぜ?に
ヨガの立場から内藤景代が答える。
→→1998年《永遠の少年》のために内藤景代が、絵と図と言葉で
「精神世界」の究極の「なぞを解く」、魔法入門書。
『聖なるチカラと形・ヤントラ』を発刊
★集合的な普遍的無意識につながる《永遠の少年》の元型イメージ
=→→《光》の子。精神の春。希望。救い。
=→十字架にかかり、死んでよみがえる、復活のシンボル(象徴)
★「1Q84」村上春樹と1984年発足のオウム神仙の会
★ネットのNAYヨガスクール(内藤景代・主宰)と
内藤景代の個人サイトBIG
ME club
は、今年の2011年で〈10周年〉
★「鯤鯨 巨浪を興す 吉」 金龍山 浅草寺「荘子」より
鯤は化して大鳥(鵬)になる
★巨大な魚(鯤)のような雲。大きな鳥(鵬)が大空に飛びたったように
放射状。1日の変遷 《巨大な雲があらゆる方向に噴き出す》
=→→「太陽コロナ質量放出」
★7色のオーロラのようにそまる、うろこ雲★西方浄土のような夕焼け
★意味のある偶然=共時性(シンクロニシティ)がいっぱい
★白蛇は、弁財(才)天のお使い 弁天堂 不忍池 スズメ(雀)の木
★内部の闇にある〈龍の力〉の安全な開発法『BIG
ME 』と『ヤントラ』
◆「人類補完計画」(エヴァンゲリオン)
☆ど根性
植物☆塀の空気抜き空間から《光》を求めてのび広がる植物
●「陽だまりの三毛と白黒」●唐辛子やげん堀(ぼり)の、可愛い猫店長
●
頭の帽子の上に、リスがのるリス舎
●大雪 冬至
※追記:来年 2012年の世界の滅亡予言
≒1995年阪神大震災とオウム・サリン事件と世界の滅亡予言
……………
……………
◎2》「放射雲」
ある一点から空中へ放射的に広がる雲。
□■□■□■□■□■□■□
■まったく違う2つの「瞑想」
について。
イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは
●ヤントラ(マンダラ)とは
◆『聖なるチカラと形・ヤントラ』内藤景代・著
■瞑想(冥想 メディテーション)とは
☆↓☆・・・・・・・・・・・・☆↓☆
以下の瞑想(冥想)の【方法】は、★下記をどうぞ。
◆瞑想するときの2つの基本姿勢
=→◆座法;姿勢きちんと瞑想
=→◆リラックスしたくつろぎのポーズ
→「寝る姿勢」での「脱力の瞑想」
◆・瞑想の終わり方
◆・意識をふんわり集中する方法
◆イメージが〃湧いて〃くる【方法】
◆・雑念とのつきあい方
★↓☆・・・・・・・・・・・・★↓☆
本『ヨガと冥想』
DVD『ヨガと冥想』
CD『くつろぎの瞑想』
2色の図解『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』
2色の図解『毎日をハッピーに変える
3分間ヨガ』
新刊・古書 ネット書店
*〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
*〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
★花と緑の瞑想=観想★ その3
*〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
★今、時代は〈変化〉のまっただ中。
(どうすればいいのか、わからない・・・)と、
立ちすくんでしまいがちです。
動けない花や緑の植物たちが、
自分を〈変化〉させている姿を観想=瞑想してみましょう。
★そうすると、深いところから、共感して、
あるとき、気づきやヒントが湧いてきます。
★深い意識をつきぬけて、たがいの《生きようとする意志》が、
共振するのかもしれません。
なにか、深い共通の〃もの〃が、触れあう…、そんな実感。
★あまり大げさにかまえる必要はありませんが、
綺麗、可愛い、ほっとする、癒やされる、、、だけでなく、
上記のような観点でも、この[瞑想フォト・エッセイ]の花や植物たちを
観想=瞑想していただければ、幸いです。
*〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
★今、あちこちでおきている〈変化〉に対応する力が
内部の深いところから湧いてくるように、
「花と緑の観想=瞑想」としても、
この「瞑想フォト・エッセイ]の写真を、
観ることをおすすめします。
《花と緑の☆
瞑想=観想
☆》です。
★★花や緑の植物、猫など、生きものたちの写真で、
なごみながら、
ゆったりと、お読みください。
観想=瞑想は、むずかしくはありません。
考えるのではなく、
ふんわりと観てください。
◎〈1〉シュウカイドウ(秋海棠
しゅうかいどう)
・左:雌花(めばな)♀
・右:雄花(おばな)♂
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先に、1から5の、花の名まえを紹介します。
どんな花や緑の植物たちか、
まずは、想像してください。
“無いもの”を、想像するのが、
想像力=イマジネーションです。
そして、次に、
花や緑の植物たちの写真を観たら、
(そうきたか・・・)
と、観想=瞑想してください。
☆★☆瞑想(冥想)法=観想とは
☆瞑想の基本【方法】は、
『幸せになれる! いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)をどうぞ。
→→1章の図解がネットで「立ち読み」できます→→
★今月の花や緑の植物たちは、5つです。
〈1〉シュウカイドウ(秋海棠
しゅうかいどう)
春に咲くピンクのカイドウ(海棠)に対して
「秋の海棠」で、秋海棠。
秋にピンクの花を咲かせます。ベコニアの仲間。
雌花(めばな)♀と雄花(おばな)♂があります。
雄花(おばな)♂はピンクのハート型。
開くと黄色い満月のようなシベ(蕊)がある。
雌花(めばな)♀は少なく、三角形で小さな花が開花。
〈2〉春に咲く、ピンクのカイドウ(海棠)。
つぼみや半開の姿が愛されます。
開花すると、サクラ(桜
さくら)に見まちがえやすい花。
別名は、実のなるミカイドウに対する、ハナカイドウ(花海棠)
バラ科リンゴ属
〈3〉クチナシ(梔子
くちなし)の白い花。
◆先月お話したように、花には、実がなる花と、
実を結ばない花があります。
クチナシ(梔子)には、一重と八重咲きがあり、
実をつけるのは一重咲きだけ。
街路樹に植えられるクチナシは、八重咲きが多い。
八重咲きの花(右写真)。
ねじりがほどけるように開花し、芳香をはなちます。
一重咲きのクチナシ(梔子)が実を結んだ赤い果実(左写真)。
12月
頃に、黄色がかった赤く細長い実がなります。
栗きんとんなどの黄色い色づけにつかわれます。
草木染めの染料にもなる。
〈4〉キバナコスモス(黄花コスモス)
「秋桜」とかくコスモスは、ピンクや白が多いですが、
こちらは黄花といってもオレンジ色が多い、強い花。
在来のコスモス(秋桜)を駆逐するのではないか、
と嫌われていましたが、
今は、オレンジ色と、元気さが愛されているようで、人気上昇中。
どちらもキク(菊)科のコスモス属で、
明治時代以降に日本へつれてこられた外来種。
★キバナコスモスについては、☆ど根性
植物☆で詳しくお話します。
→→◎花びらの舌状花と、まん中の筒状花(管状花)という、
【2つの花がひとつの花】となった構造(システム)です。
【2つの花がひとつの花】という
=→◎2つで1セットの構造(システム)が
→→→→強く生きぬける秘訣なので、写真で図解します。
とはいえ、この【2つの花がひとつの花】という構造(システム)は、
菊やタンポポ、コスモスなど<キク(菊)科の花>の特徴です。
〈5〉ヒャクニチソウ(百日草)
ジニア・エレガンス
赤い花の中央に、黄色い小花が花冠のように並ぶ。
コスモスと同じく、キク(菊)科です。
夏に咲いた赤い花びら(舌状花)が散っても、
中央の筒状花(管状花)は、秋を越し、冬でも咲き続け、
蝶々や天道虫(てんとうむし)に蜜を与えます。
それで、「100日間咲き続ける」強い花という意味で
「百日草(ヒャクニチソウ)」と名づけられています。
花びらの色は、赤だけでなく、
黄色・オレンジ・白・ピンク・パープルと多彩です。
育てやすいらしく、家庭花壇の定番の花。
◎〈2〉春に咲く、ピンクのカイドウ(海棠)
……………
…………… …………… ……………
●寒露 (かんろ)
10月8日。
寒露は、24節気のひとつで「寒くなった〈陰の気〉に合わせて、
大気が露(つゆ)を結び、それが凝る時季」
●寒露のお話とその時季に咲くシュウカイドウ(秋海棠)のお話と写真
2003年10月10日(金) 寒露。
★なぜ、後の月は、十五夜ではないのか?
すこし欠けている「十三夜」に価値や美をみる、日本の風流な伝統。
永遠の未完成。それが道、タオ(TAO)
★ピンクのシュウカイドウ(秋海棠)の花は、ややこしや〜。
小さな満月を宿すオスの花(雄花)が、
シュウカイドウ(秋海棠)の花と、思われている。
シュウカイドウ(秋海棠)のメスの花(雌花)は、
枝垂れるピンクの三角錐
※24節気とは、太陰(=月)暦の時代に、太陽の運行(黄道)を基準に
1年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日
……………
…………… …………… ……………
◎ 3》「絹の紗のような透明な雲と、飛行機雲」
……………
…………… …………… ……………
●霜降 (そうこう)
10月23日。
霜降は、24節気のひとつ。「霜(しも)がふりはじめる時季で、
紅葉が始まる頃」
●秋の鱗雲(うろこぐも)、霜降の時季に咲く花の写真は
↓↓↓↓
2006年10月23日(月)●絶滅危惧種のキバナノツキヌキホトトギス
(黄花の突抜き杜鵑草)
●キイジョウロウホトトギス(紀伊上臈杜鵑草)
に出会った林芙美子記念館
●「花の命は短くて」と嘆じた女主人なきあと、20年咲き続ける、
黄色い花、2種。百合(ゆり)科
ホトトギス属
●黄色は気の色 元気パワー。紫は、精神性の色
●夫・緑敏の愛につつまれるような「緑のベスト」を着た
林芙美子の自画像
●意味のある偶然(シンクロニシティ)で姪御さんと
●子規(ほととぎす ホトトギス)にちなむ文士、正岡子規。中井駅
★1964年独学でヨガ開始……
……………
…………… …………… ……………
◎〈3〉クチナシ(梔子
くちなし)の白い花と赤い実
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…………… …………… ……………
……………
★ど根性 植物★ シリーズ
その30
「変則的な状況でも、しっかり元気に生えている草花(くさばな)たち」
を紹介します
もしも、同じような「厳しい状況」におかれているかたがいらして、
この「小さな生きもの達」の勇気と元気にふれて
すこしでも、共感(シンパシー)を感じ、同じ生きものとして、
【閉塞状況でも、へこたれず、
たくましく生きぬく力】
がわいてきたら、うれしいです。
…………… …………… ……………
……………
◎〈4〉キバナコスモス(黄花コスモス)
●10年くらい前は、珍しい花でしたが、
今は、あちこちで野生化しているオレンジ色のコスモス。
キバナコスモス(=黄花コスモス)です。
同じ頃、やはり南の珍しい蝶々、
ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)が増えだしました。
今年は姿をあらわすのが遅く、数も少ないですが、
元気に飛びまわっています。下の左の写真。
ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)は、
秋に死なずに「冬を越す=越冬」蝶々です。
越冬できる理由のひとつが、
食料になる、黄花コスモスの存在だといわれています。
◎
〈4〉キバナコスモス(黄花コスモス)
★花びらの舌状花と、
まん中の筒状花(管状花)。
2つの花が、ひとつの花にセットされている。
↓↓↓↓
↓↓↓↓
どんな状況でも、生きぬくための、◎2つで1セットの花。
●黄花コスモスは、花びらの舌状花と、
まん中の筒状花(管状花)という、
「2つの花がひとつの花」になっています。
●黄花コスモスの花は、
どちらが、ほんとうの花かという、
「正解は、ひとつ」という発想はないようです。
◎2つで1セットの花です。
舌状花で、華やかに広がって、
蝶々やハチ(蜂)などの虫を呼び、
まん中の筒状花(管状花)で、
蜜を与え、受粉をしてもらう。
●それで、秋に花びらが散っても、
まん中のシベ(蕊)のような、
筒状花(管状花)が、冬でも咲き続けます。
シベ(蕊)のように細い筒状花(管状花)は、
それぞれに、メシベ(雌蕊♀)とオシベ(雄蕊♂)があります。
その細い花の蜜を吸って、うっとりしている、
冬の天道虫(てんとうむし)や
蝶々のツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)を
寒い12月頃にも見かけます。
◎〈4〉キバナコスモス=黄花コスモス まん中の筒状花(管状花)
まん中の筒状花(管状花)の蜜を吸う、蝶々
左、ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶。
右、黄蝶。
★「花と蝶」の相互協力で、
黄花コスモスとツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)は、
寒い冬を越し、ともに生き残って、増えているのでしょう。
どちらも☆ど根性☆のある生きものです。
◆外来種が、生態系を乱す、といわれますが、
園芸用の洋花は、ほとんどが外来種。
上記のシュウカイドウ(秋海棠)も、江戸時代に渡来したそうです。
先月のフヨウ(芙蓉)やムクゲ(木槿)も同様。
ポプラ並木やシラカバ(白樺)も同様です。
ジャガイモは、ジャガタライモで、
飢饉をしのぐために、輸入されたものです。
どれも、日本の風景に馴染(なじ)んでいます。
☆ど根性
植物☆のパワーは、驚異的なので、
在来種をほろぼさない程度に、
調和や均衡(バランス)をたもって、
コンクリートジャングルの都会の中でも
増えてほしいと思います。
……………
…………… ……………
……………
◎4》「イルカなどの魚を彷彿(ほうふつ)させる雲」
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
[こころ と からだ]のコーナー
…………
…………… …………… ……………
★脳幹とタートルネックのファッション★
…………… …………… ……………
……………
★台風一過(たいふういっか)、雲のない青空が広がり、
暑いくらいになりました。
お元気に、おすごしですか?
●このところ、ご自分の「こころ と からだ と 気分」の
「なんとなく、の リズムや調子」は、いかがですか?
★「○○○の、こころと秋の空」
といわれるように、変わりやすいお天気です。
脱いだり着たりが自在な、
重ね着(レイヤー)などで、
おしゃれなファッションをなさると、
秋は楽しい時季ですね。
◆とはいえ、
<見られる自分>としてのファッションと、
体調をととのえる養生(ようじょう)としての服装の、
かねあいは、ビミョウーです。
◆伊達の薄着(だてのうすぎ)というように、
寒くても、おしゃれに命をかける?ような
伊達者(だてもの)の〈こころ意気〉は、
だれにも止められません。
◆素肌は冷えきってつめたくても、
内部は火照(ほて)る、
という内と外とのギャップがあると、
どうしても、「暑がり」になります。
そして、薄着のままで夜風や冷気に平気であたり、
寒さからの秋の冷えが、
「痛みやしびれ」になって、
自覚せざるをえなくなるのも、
これからの時季によくある症状です。
★見られる自分だけでなく、
ご自分の体を労り(いたわり)、
労う(ねぎらう)ことも大切にしてください。
■□■
とくに「首」まわりは、大事です。
下記の「姿勢きちんと、大脳の眠り猫(ネコ)」でお話しているように、
首は<脳の幹部、脳幹>があるところです。
脳幹は、
「暑ければ、冷やし、寒ければ、暖める」
必要があります。
この夏は、節電で「首まわりを冷やす首巻き」が流行りました。
保育園児の帽子は、いつも、太陽光線が過剰にあたらないように、
えり首を保護する布が垂れています。
けれども、寒くなったら、
スカーフやマフラーなどの襟巻き(えりまき)が便利です。
動いて、新陳代謝がよくなり、熱くなったら、襟巻きをはずせば、
すっきりしますから。
着脱自在。
★襟巻きはめんどくさい、と
タートルネックで首を保護するファッションをすると、おしゃれですが
体が火照っても、首は、タートルネックで暖めたまま…になります。
体が熱をもつほどに暑くても、
脳幹は冷やされず、
<気が逆上せ(のぼせ)た状態>になります。
そういうことが続くと、体調に異変がおきます。
脳幹は、呼吸や睡眠、代謝、循環、体温調節、
筋肉の緊張とゆるみなどをコントロールする、
「生きている」ことの中枢だからです。
それなのに、冷やされなければならない状態の脳幹が、
冷やされないので、変調するからです。
ラジエターが冷やされず、オーバーヒートするようなものです。
☆★☆くり返しますが、
脳幹のはたらき(機能)を高める答は、
◎2つで1セット。
「暑ければ、冷やし、
寒ければ、暖める」
冷やすことも、大事。
暖めることも、大事。
★ポイントは★→→
《変化する状況》に自在に対応することです。
そのうえで、
ファッションとのかねあいも考えて、
お風邪などめしませんように、
ご自由に、お選びくださいませ。
◆◆◆
首や脳幹、
首のこりや
首にあるノドのチャクラに効果的なポーズや呼吸は以下をどうぞ。
『綺麗になるヨガ』
→→DVDのタイトルは『やせるヨガ』
『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』
『毎日をハッピーに変える
3分間ヨガ』
『こんにちわ私のヨガ』
『スッキリ目覚める!短く深く熟睡する法』
内藤
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◎〈5〉ヒャクニチソウ(百日草)
ジニア・エレガンス
赤い花の中央に、黄色い小花が花冠のように並ぶ。
コスモスと同じく、キク(菊)科です。
・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
◎ 5》「夏雲の典型、入道雲(にゅうどうぐも)」
*〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その46
●寒くなった公園の陽だまりで、
【姿勢きちんと】で目をつむり、
寝ている猫(ネコ)がいました。
不測の事態にそなえるように、柵の中です。
ハチワレ猫(ネコ)。
■猫(ネコ)は、猫背(ねこぜ)なので、
【背すじを、スッと伸ばす】という姿勢にはなりません。
けれども、【首の脳幹を立てた】この姿勢が、
猫(ネコ)にとっての【姿勢きちんと】であり、
〈脳の眠り〉の状態です。
★〈脳の眠り〉とは、「大脳の眠り」です。
脳の幹部、《脳幹》は、一生、眠りません。
脳幹が眠ると、死にます。
脳幹は、【首根っこ】にあり、
呼吸や睡眠、代謝、循環、体温調節、
筋肉の緊張とゆるみなどをコントロールする、
「生きている」ことの中枢です。
●ひと晩中、ネズミを狙っているのが、
古代からの猫(ネコ)の仕事でした。
大事な米などの食料や、書物などを食べるネズミの害をふせぐために、
猫(ネコ)は重用されてきたのです。
寝ずの番(ねずのばん)。
しかし、猫(ネコ)も疲れるので、
【姿勢きちんと】で、
大脳を休ませ、眠らせます。
ネズミが出てきたら、すぐに、手が出るような
「体の姿勢、すなわち体勢」をととのえて、
【姿勢きちんと】して、
「大脳の眠り」をしているわけです。
いわば「スタンバイで準備OK」が
【姿勢きちんと】の状態です。
大脳が眠っていても、
手はすぐに出る。
●この猫(ネコ)も、
声をかけながら撮影しましたが、
素知らぬ顔で、眠っていました。
けれども、犬が向こうから来る気配がすると、
サッと手をだし、ツメをとぎ、
戦闘態勢か逃走準備に入りました。
柵内に犬は近づけないので、
また、目をつむり、
【姿勢きちんと】のまま、
脳の眠り=ノンレム睡眠に
もどっていきました。
■先月もお話したように、
猫(ネコ)の眠りの研究で発見された、
レム睡眠=体の眠り=浅い眠りと
ノンレム睡眠=脳の眠り=深い眠り。
◎2つで1セットの眠りです。
★深い眠りが、ノンレム睡眠=脳の眠り=「大脳の眠り」です。
脳の眠りは、大脳が熟睡する
ぐっすり睡眠です。
充足感のあるおだやかな顔で、
眠っている猫(ネコ)でした。
「姿勢きちんと、大脳の眠り猫(ネコ)」と名づけた、
あたたかな陽ざしの午後でした。
……………
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☆脳の眠り=大脳の眠りと、体の眠りについては、以下をどうぞ。
CD『くつろぎの瞑想』 内藤景代の声の誘導による瞑想
全身リラックス法のくつろぎのポーズ、
自律訓練法など。
本 『スッキリ目覚める!短く深く熟睡する法
健康も美容も人生も思いのまま!』
書き下ろし 三笠・王様文庫
本 『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』
実業之日本社
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〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話は
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NAYヨガスク−ルの会員(生徒さん)のペ−ジ「猫の集会」
10月号をアップしました。
●Tomokoさんは「稲穂と富士山」。黄金色の稲穂と初冠雪の富士山
●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」縦(|)縞(しま)と、縦(|)縞…
●美樹さんは「フラワー
ガンダム」 お台場。 菊人形?
●MIYUさんは「クロアチア」宝石のような旧市街 好評につき再録
●Kayokoさんは「駅の構内でJAZZ!!
」 東北 仙台
●yosihiroさんは
「スカイツリー(浅草)」江戸の香りと…
●Tadashiさんは「スピシュ城 6 スロバキア
」
●mariko
さんは「うちの猫」 ラウル君、スリムになった?
●シンゴさんはシンセサイザーで「【Training】 11
土 」
●Ryoさんは「インド10 」シャンカラが〃解脱〃したという伝承の寺院
●健治さんは「私の居場所」 雲の向こうに、富士山
●和之さんは「NAYヨガスクール体験記 第17回 鏡 2」
─NAYヨガスクールの鏡から〃湧いて〃くる、イメージの群れ・・・
※追記
★NAYヨガスクールの鏡の側
NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)のレッスンは、
ヨガのポーズをするときは、
鏡の前で練習し、鏡の側が正面になります。
次に、瞑想するときは、
鏡のない、反対側の空間が正面になるので、
全員が、体の向きを変えます。
鏡のない空間が、「NAY正面」です。
瞑想用の「3Dヤントラ額」(内藤景代・作)や、
季節の飾りがアレンジされている、瞑想空間です。
床にはカーペットが敷きつめられています。
(だからヨガマットは不要です)
★「NAY正面」の毎月の飾りについてのお話は
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