★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
          ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　      この世界は、神秘が形になり、
　　　　　  物質は波動を放射している。
　　　      広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
　　　      命あるものと結び合う、
　　　      今、ここの自分を大切に。
　　　　 ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　     美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
           http://www.bigme.jp
　　　     また内藤景代の「日誌風エッセイ」のサイト内「リンクを
　　　     たどる旅」も世界が広がります
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   　　　2011年7月2日（土）・寝つきをよくするヒント集・ボダイジュ
　　　(菩提樹)の花 黄色　シャカ(釈迦)が、その木の下で瞑想し「菩
　　　提をえた樹＝悟りを開いた樹」 インドボダイジュ(天竺菩提樹）
　　　・菩提樹のボダイ(菩提)とは、梵語＝サンスクリットで「ボー
　　　ディー」の音訳(当て字)で「悟り」で、「覚、智、道」。「サ
　　　ットヴァ」をつけた「ボーディ　サットヴァ」は菩薩（ぼさつ）
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　　　新月 7月1日 上弦 7月8日満月 7月15日　下弦 7月23日新月 7月
　　　31日　
　　　　　24節気の小暑(しょうしょ) 7月7日    大暑(たいしょ) 7月
　　　23日　
　　　
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　　　●黄色の小さな花が、葉のまん中から伸びた細い茎の先でゆれ
　　　ています。
　　　ボダイジュ(菩提樹　ぼだいじゅ)の花です。
　　　下向きに咲く、無数の花の下にいくと、清冽な香りが充満して
　　　います。
　　　
　　　●ボダイジュ(菩提樹)は、花が果実になっても香りがよいので、
　　　糸を通して数珠(じゅず＝念珠）にされてきました。
　　　細い葉のまん中から、細い茎が伸び、茶色の１センチほどの果
　　　実がみのります。
　　　果実は、秋の実りでＮＡＹヨガスクールの正面に飾ったことが
　　　あります。
　　　
　　　●さて、ボダイ(菩提)とは、「梵語でボーディー」の音訳(当て
　　　字)です。
　　　意味は、「悟り」で、「覚(かく)、智(ち)、道」と漢訳されま
　　　す。
　　　
　　　すなわち、ボダイジュ(菩提樹)は、シッダールタ王子すなわち
　　　シャカ(釈迦)が、その木の下で瞑想し、「菩提をえた樹、＝悟
　　　りを開いた樹」という意味です。
　　　
　　　●では、この花の樹が、シャカ(釈迦)が、「悟りを開いたブッ
　　　ダ(仏陀)」すなわち「覚者(かくしゃ)」になった樹か、という
　　　と、問題が複雑です。
　　　
　　　●日本の仏教の伝説では、「この樹の下で、悟りを開いた」、
　　　ということになっていて、いろいろな寺院に、この菩提樹が植
　　　えられています。
　　　
　　　アオイ科で、中国が原産地です（インドでは、ない）。
　　　
　　　数珠(念珠)も、この菩提樹の果実でつくられ、わたしもいただ
　　　きました。
　　　
　　　●しかしながら、インドにある、ブッダ(仏陀)になった場所＝
　　　ブッダガヤのボダイジュ(菩提樹)は、別の樹です。
　　　
　　　インドボダイジュ(天竺菩提樹)といい、葉が広く、先端が細く
　　　とがっています。
　　　　以前、美樹さんが、インドの「ブッダガヤの大菩提寺、ボダ
　　　イジュ(菩提樹)の葉」を、インドみやげにプレゼントしてくだ
　　　さいました。
　　　　栞(しおり)になるように加工され、よい香りがしました。
　　　
　　　インドボダイジュ(天竺菩提樹）は、クワ(桑)科。熱帯樹です。
　　　
　　　
　　　禅の栄西（臨済宗・開祖）が中国よりもちかえり、日本でボダ
　　　イジュ(菩提樹)とされた樹は、アオイ科です。
　　　
　　　
　　　●シューベルトの歌曲集『冬の旅』「菩提樹（リンデンバウム）
　　　」に歌われる菩提樹は、セイヨウボダイジュ(西洋菩提樹)です。
　　　
　　　
　　　●要するに、わたし達が「菩提樹」といったとき、３つの菩提
　　　樹のイメージが錯綜しているわけです。インド、日本、ドイツ。
　　　
　　　
　　　どの菩提樹も、みな、それぞれの人たちに愛され、
　　　大切に思われています。
　　　
　　　※偶然ですが、今月の「猫の集会」で、yosihiroさんは 「大菩
　　　薩峠」。
　　　
　　　●さて、菩提樹のボダイ(菩提)とは、梵語＝サンスクリットで
　　　「ボーディー」の音訳(当て字)ですが、それに、「サットヴァ」
　　　をつけた「ボーディ　サットヴァ」は、菩薩（ぼさつ）と、漢
　　　訳されています。
　　　
　　　「サットヴァ」は、有情(うじょう＝すべての生きもの、衆生(
　　　しゅじょう)と漢訳されています。
　　　
　　　「菩薩すなわちボーディ　サットヴァ」は、自分がブッダ(仏陀)
　　　になるための修行と同時に、この世のすべての生きものを救う
　　　という大きな願いをもつ修行者です。
　　　
　　　自利行と自他行の「２つで1セット」です。
　　　
　　　●菩薩の概念は、シャカ(釈迦)の時代にはなく、シャカ(釈迦)
　　　の死後、５００年ぐらいしてできた大乗仏教からでてきた考え
　　　方です。
　　　
　　　このボダイ(菩提)と悟り、そして瞑想との関係は、『ヨガと冥
　　　想』の三段「相対論　絶対はない。すべては変化する。我執か
　　　ら、空へ。無心・無我」に詳細をかきました。こちらへ。
　　　
　　　インドのヨガは、ユガ(瑜珈・瑜伽)と中国で音訳(当て字)され、
　　　日本へ奈良時代に「仏教の悟りをひらく方法、瞑想」として伝
　　　来しているのです。
　　　
　　　●ヨガと仏教・密教やバラモン教・ヒンズー教の関係などは、
　　　『ヨガと冥想』の「四段　絶対一元論　絶対の現れとしての、
　　　私。対立から統合へ。即身成仏」に詳細があります。こちらへ。
　　　
　　　
　　　７月20日から国立博物館で、「空海と密教美術展」があります。
　　　
　　　
　　　そこでは、ヨガ(瑜伽・瑜珈)と仏教・密教やバラモン教・ヒン
　　　ズー教が混然一体になったマンダラ(曼荼羅＝悟りの境地を図解
　　　した、ヤントラ)的な世界が明王(みょうおう)や菩薩達の立体像
　　　とともに、拝観できるのではないでしょうか。
　　　
　　　
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　　　●お寺には、菩提樹だけでなく、ビワ（枇杷　びわ）の木もよ
　　　く植えられています。
　　　
　　　ビワ（枇杷）の果実は、形が、インドの楽器・ビワ（琵琶）に
　　　似ているところから、つけられたそうです。
　　　
　　　下が丸く広がり、上が細く伸びているビワ（琵琶）は、美と財
　　　宝と才能の女神、弁財天＝弁才天の持ち物です。
　　　
　　　▼弁財(才)天は、インドの水の女神・サラスバティーが日本で、
　　　密教的に習合(＝変容)した姿です。
　　　
　　　別名を弁天さまともいいます。
　　　七福神の紅一点、唯一の女神です。
　　　
　　　江ノ島、上野の不忍池・弁天堂、井の頭公園の弁天池など、水
　　　のあるところには、必ずまつられています。
　　　
　　　●小暑(しょうしょ)は、 7月7日 で七夕(たなばた)です。
　　　
　　　小暑は「24節気のひとつで、「梅雨が明け、本格的な暑さが始
　　　まる時季」です。
　　　
　　　●小暑の時季に咲く花のお話と写真は、こちらへ【2009年7月1
　　　日（水） 足がつる、ぎっくり腰、20・30代の４０肩・５０肩　
　　　首の寝違え　金縛り　暑いときこそ「眠っているあいだの冷え」
　　　にご用心　コムラサキシキブ(小紫式部)のピンクの花は、秋に
　　　小さな葡萄粒のような紫のグラデーションの果実を枝垂れさす
　　　 双方よくなる「ウイン　ウイン」の植物の戦略　青い柿の実　
　　　タイサンボク(泰山木)の巨木と白い花　白と赤のクジャクサボ
　　　テン(孔雀仙人掌)と月下美人(ゲッカビジン)ちがいは？　ウチ
　　　ワサボテン(団扇仙人掌　団扇覇王樹)　黄色の花　七夕と小暑
　　　　大暑　見ている若衆髷の猫　蓮の葉の露　植物の戦略　それ
　　　ぞれの花　ミズヒキ(水引)は開花すると左右が紅白】
　　　※24節気とは、太陰暦の時代に、太陽の運行（黄道）を基準に、
　　　１年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日
　　　
　　　
　　　●６月は３０度以上の日が多く、煮えたぎるような日もありま
　　　した。
　　　そんな猛暑日に、涼しげな白い花に、はじめて出会いました。
　　　
　　　
　　　丸く白いつぼみ、糸のように細いおしべがびっしり広がる白い
　　　花。
　　　緑の葉に、白いつぼみや白い花が映えて、
　　　水滴をやどしたように、涼しげです。
　　　
　　　●梅の花のオシベを長く多くした感じから、実がなりそうに思
　　　い、
　　　調べてみると、秋に黒青色の果実がみのるそうです。
　　　
　　　葉と果実に芳香があるので、 香水の原料や入浴剤などになり、
　　　
　　　スパイスにも利用するそうです。
　　　
　　　それで、名まえは、ギンコウバイ（銀香梅　ぎんこうばい)。
　　　梅に似た花なので、ギンバイカ（銀梅花　ぎんばいか）ともい
　　　います。
　　　
　　　●ギンコウバイ（銀香梅)すなわちギンバイカ（銀梅花）は、
　　　フトモモ（蒲桃）科の常緑低木で、地中海沿岸が原産地です。
　　　
　　　
　　　欧州では、マートル、ミルテとよばれ、「祝いの木」ともいわ
　　　れます。
　　　
　　　● このギンコウバイ（銀香梅)・ギンバイカ（銀梅花）が咲く
　　　と
　　　「よい事がある」といわれ、
　　　この白い花で花束(ブーケ)をつくったり、
　　　月桂樹とともに編みこんで花冠をつくり頭に飾ったりしたそう
　　　です。
　　　
　　　●大暑(たいしょ)は7月23日。
　　　大暑は、24節気のひとつで「１年で一番、暑い時季」です。
　　　
　　　大暑の頃、出会った珍しい生きものの写真とお話は、こちらへ
　　　【2006年7月17日(月)　「めずらしいことのたとえ」であり、「
　　　特別のこと」の代名詞、「ウドンゲ（優曇華　うどんげ）の白
　　　い花」をはじめて、見た！「ウドン（優曇）」は「インドの古
　　　い文語体の言葉（梵語　サンスクリット）」から。「盲木の浮
　　　木　優曇華の花（もうきのふぼく　うどんげのはな）」。　コ
　　　ケ（苔　こけ）の赤っぽい花と同じようなカタチ。クサカゲロ
　　　ウ（草蜻蛉　くさかげろう）の卵。「電球をおおう、円錐の傘」
　　　のふちの卵。「蜻蛉」とかいて、「カゲロウ（蜻蛉　かげろう）
　　　」とも「トンボ（蜻蛉　とんぼ）」とも読む。トンボ（蜻蛉　
　　　とんぼ）の正面の顔。首をかしげ、くるっと回転。水分とりす
　　　ぎの「水毒症」と夏バテ　アレルギー性鼻炎や浮腫。「水分が
　　　多すぎる」ものを、東洋医学では陰（いん）。
　　　※後記；「ウドンゲ（優曇華　うどんげ）花」とまちがえられ
　　　る卵をうむ、クサカゲロウ（草蜉蝣　くさかげろう）が成虫に
　　　なった写真】
　　　
　　　●今の暑い時期に、小さな白い花をびっしり咲かせているのは、
　　　
　　　ナンテン(南天 なんてん)です。
　　　上の写真です。
　　　
　　　寒い、お正月頃に赤い実をつける、ナンテン(南天)の花は、
　　　今ごろ、咲くのです。
　　　
　　　●「難を転じる＝難転　すなわちナンテン(南天)」
　　　という縁起(えんぎ)をかついでいる名なので、
　　　あちこちのおうちの玄関に植えられています。
　　　
　　　今年は「難」が多いので、「難を転じる」ために、
　　　鉢植えや土に植える人も多いのか、
　　　ナンテン(南天）の花が、目立ちます。
　　　
　　　●上の青紫の実は、ヒイラギナンテン(柊南天 ひいらぎなんて
　　　ん）の果実です。
　　　黄色い花が、２月から４月頃に咲きます。
　　　それが、今ごろ、結実したわけです。
　　　
　　　ヒイラギ(柊）と名がついているのは、
　　　葉のトゲトゲが似ているかららしいです。
　　　メギ科で、ヒイラギナンテン属。
　　　
　　　なぜ、ナンテン(南天 なんてん)とつくのか、よくわかりません
　　　が、
　　　２月の節分の頃、ヒイラギ(柊）のような葉で、「難を転じる」
　　　イメージかもしれません。
　　　
　　　★ど根性 植物★　 シリーズ その15
　　　「変則的な状況でも、しっかり元気に生えている草花(くさばな)
　　　たち」を紹介します
　　　も しも、同じような「厳しい状況」におかれているかたがいら
　　　して、
　　　この「小さな生きもの達」の勇気と元気にふれて           
　　　     
　　　すこしでも、共感(シンパシー)を感じ、同じ生きものとして、
　　　     
　　　【閉塞状況でも、へこたれず、 たくましく生きぬく力】がわい
　　　てきたらうれしいです
　　　                                                       
　　　     
　　　●石が焼けるように熱くなり、
　　　素足(？)の犬達の散歩は、見かけない、暑い昼下がり。
　　　
　　　緑の小さな葉が、石の熱さに縮れそうになっているのに、
　　　塀と道路のすき間(ニッチ)に、生え広がっている蔓草(つるくさ）
　　　を見つけました。
　　　５ミリメートルほどの白い花が、咲いています。
　　　
　　　湿地にしか生えない、 サギゴケ(鷺苔　さぎごけ)の仲間です。
　　　
　　　
　　　東洋蘭のミニチュアのような薄紫のサギゴケ(鷺苔　さぎごけ)、
　　　ムラサキサギゴケ(紫鷺苔）をはじめて見たのは、郊外にある湿
　　　原の池のほとりでした。
　　　そして、実際、そばに白い鷺(サギ）がいました。
　　　
　　　●その湿地の記憶が強力にあるので、
　　　この白花のサギゴケ(鷺苔　さぎごけ)が、炎天下の石にへばり
　　　ついて生えていると、
　　　（いい根性しているな〜　がんばれよ！）
　　　といいたくなるのです。
　　　
　　　●コケ（苔）のように小さい花なので、接写で撮影しても、う
　　　まくとれません。
　　　「東洋蘭を、〃手抜き〃で簡単に制作」した感じは、
　　　伝わりますでしょうか。
　　　可愛い花です。プティ・フルール。
　　　
　　　●別の日、この白花のサギゴケ(鷺苔)が、びっしりと生け垣の
　　　下に生えている光景に会いました。綺麗で涼しげです。
　　　この生け垣のお家が、水やりをなさっているようです。
　　　
　　　それだけでなく、そばにマンホールがあり、開口部から湿気が
　　　立ちのぼる好条件です。
　　　
　　　ここでは、どんどん、ふえていくだろうな〜と、うれしくなり
　　　ました。
　　　
　　　●サギゴケ(鷺苔)は、条件さえ合えば、「グランド・カバー・
　　　プランツ」として、芝生のように、土地をカバーして生え広が
　　　る植物らしいです。
　　　☆ど根性 植物☆として。
　　　
　　　あちこちで、梅雨の頃に、サギゴケ(鷺苔)をみましたが、
　　　７月の猛暑を生きのびてほしい、と願っています。
　　　
　　　そうすれば、焼け石に水でなく、「焼け石にサギゴケ(鷺苔)」
　　　でカバーできるので、人間も、少しは、すごしやすいと思いま
　　　す。        
　　　
　　　●似ている花、薄紫のムラサキサギゴケ（紫鷺苔）の写真とお
　　　話は、こちらへ【2006年5月16日(火) 川ぞいの湿地に咲く、薄
　　　紫のムラサキサギゴケ（紫鷺苔　むらさきさぎごけ）、黄色い
　　　花のヘビイチゴ（蛇苺）と、その赤い実。そこには、白鷺もい
　　　た。コサギ（小鷺）。 ムラサキサギゴケ（紫鷺苔）と白鷺は、
　　　よく似合う。泉　鏡花（いずみきょうか）好みのとりあわせ。
　　　小満。湿気とり】
　　　
　　　●このところ、ご自分の「こころ　と　からだ　と　気分」の
　　　
　　　　　「なんとなく、の　リズムや調子」は、いかがですか？
　　　
　　　●今年の夏は、企業に「15%の節電義務(？)」があるそうで、い
　　　ろいろな試みが導入されています。
　　　
　　　お元気でお過ごしですか？
　　　
　　　●電力消費の少ない土曜・日曜に出社して、平日に休む(例；木
　　　曜休み)という会社もあるようです。
　　　
　　　・朝、１時間早く始業して、１時間早く終わる、サマータイム
　　　方式の会社もあります。
　　　夕方５時過ぎの地下鉄で、こんな会話を聞きました。
　　　「えらく早いじゃない」
　　　「叱られるんですよ。残っていると」
　　　
　　　・夜なら、電力が余っているので、ローテーションを組んで、
　　　夜間作業をする会社もあるそうです。
　　　
　　　どちらにしても、それぞれの会社で、工夫してやりくりするの
　　　はいいことだと思います。縦(｜)に南北に長い日本列島ですか
　　　ら、北と南で、夏の過ごし方や、やり過ごし方に違いがあるほ
　　　うが、〃まっとうで、自然〃だと思います。
　　　
　　　日本全国、いっせいに「みんな同じ、いっしょ」のほうが、〃
　　　不自然〃ではなかろうか、と長年、思っておりますので。
　　　
　　　●とはいえ、急に、１時間、早く起きるのは、つらいものです。
　　　
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　　　●それでは、今、間にあわない。。。というかたは、
　　　熱帯夜でも「寝つき」をよくするために、
　　　いくつかのおすすめ事項を以下にかきましょう。
　　　
　　　□お風呂からでて、即クーラーにあたると、毛穴が閉じ、
　　　　体がほてり寝にくくなります。自然に汗がおさまるように、
　　　体をさまします。発汗作用は２０分ほどでおさまります。
　　　
　　　□冷たいものばかり寝しなに飲むと、お腹が冷えて、寝つけま
　　　せん。
　　　
　　　□ ウーロンハイや緑茶ハイなど、
　　　覚醒とマヒを同時に作動させる飲み物は飲まない。         
　　　     
　　　お茶はカフェインで覚醒作用、アルコールは脳をマヒさせます。
　　　   
　　　アクセルとブレーキを同時に作動させるような飲み物は、   
　　　     
　　　夜、飲まないことです。                                 
　　　     
　　　
　　　□寝しなに瞑想すると、気が鎮まってリラックスします。
　　　  寝つきをよくする瞑想がおすすめです。
　　　
　　　□昼間は、夏バテしないように、ネバネバ食(納豆、モロヘイア、
　　　オクラ、トロロ芋など)や、味噌、ゴマ、梅干しなどを毎日、召
　　　し上がってください。酢やレモンもたっぷりと。汗をかいたら、
　　　ミネラルや塩分補給も。
　　　
　　　□室内でも熱中症になるので、ミネラル・ウォターなどをちび
　　　ちびと飲んでください。
　　　
　　　□腰回し、膝回し、首回しなどを、こまめになさって、体液の
　　　循環をよくしましょう。
　　　
　　　★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その31
　　　
　　　●緑の木陰(こかげ)を、
　　　上を向いて歩きながら、
　　　──こういうのを、まさに緑陰（りょくいん)というのだな〜
　　　と感じいっていたら・・・
　　　
　　　なんと！　
　　　空中にニュウと出現した茶トラの猫(ネコ)。
　　　
　　　まるで、『不思議の国のアリス』に出てくる、
　　　樹上のチェシャー猫のようで、一瞬、驚きました。
　　　
　　　見上げて、よく見ると、木の下にある物置の上で、
　　　昼寝していたようです。
　　　
　　　寝ぼけた顔で、「にゃに？」と問いたげな猫(ネコ)でした。
　　　
　　　まん丸いお煎餅(せんべい)のような顔…
　　　
　　　「いいから寝てなさいよ」というと、
　　　少し、場所をずらして、また、寝入ってました。
　　　よほど、涼しくて、寝心地のよい場所なのでしょう。
　　　
　　　「緑陰の、お煎餅猫」と名づけた、昼下がりでした。
　　　
　　　●ＮＡＹヨガスク−ルの会員（生徒さん）のペ−ジ「猫の集会」
　　　７月号をアップ。こちらへ。
　　　
　　　●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記」の第2回。18才の頃
　　　のこころの微かな動きが、昨日のことのようにかけるのはすご
　　　い。「声」を聴く。
　　　
　　　●美樹さんは「パトナの街並み 　インド」。
　　　
　　　●Kayokoさんは「平和祈念公園（長崎）」。上を指す手、横を
　　　指す手。
　　　
　　　●MAMIさんは「アドリア海　オートラント 」イタリア 
　　　
　　　●MIYUさんは「ロ−マ遺跡　チュニジァ」。方位がピタリと合
　　　致…。
　　　
　　　●yosihiroさんは 「大菩薩峠」。霧の向こうに見えるのは・・
　　　・
　　　
　　　●mariko さんは「うちの猫」　窓のすき間から…
　　　
　　　●シンゴさんは、シンセサイザーで、「もみじ」。
　　　
　　　●Tadashiさんは「チェスキー クルムロフ　　チェコ」
　　　
　　　●Ryoさんは「ジュリアン　７」　
　　　
　　　●健治さんは「私の居場所」
　　　
　　　
　　　東京・新宿ＮＡＹヨガスクールの夏休みは、
　　　2011年８／１５(月)〜８／２４(水)です。                 
　　　     
　　　
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　　　　　　２●内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』内
　　　容・目次　： http://yogakirei.fc2web.com/
　　　　　　３●内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想）─こころを
　　　旅する本』  内容・目次
　　　　　　：http://page.freett.com/yogamind/index.html
　　　　　　４●内藤景代のヨガと瞑想の決定版『ヨガと冥想（瞑想）』　
　　　内容・目次　　： http://yoga.s60.xrea.com/
　　　　　　５◎内藤景代の自己実現の本−『ＢＩＧ ＭＥ』（大きな
　　　自分と出会う）：  http://bigme.client.jp
　　　　　　６◎内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入
　　　門』内容・目次　：　http://yogawatashi.client.jp/
　　　　　　７◎内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤン
　　　トラ』内容・目次　：  http://yantra.client.jp/
　　　　　　８◎内藤景代の最新刊『家庭でできるビューティ「ヨガ」
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