★「内藤景代のフォト・エッセイ」
          ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　      この世界は、神秘が形になり、
　　　　　  物質は波動を放射している。
　　　      広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
　　　      命あるものと結び合う、
　　　      今、ここの自分を大切に。
　　　　 ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　     美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
           http://www.bigme.jp
　　　     また内藤景代の「日誌風エッセイ」のサイト内「リンクを
　　　     たどる旅」も世界が広がります
　　　--------*----------*---------*----------*
   　　　2010年3月2日（火）レオナルド・フジタすなわち藤田嗣治の「
　　　白色」をつくる秘密材料は、キカラスウリ(黄烏瓜)の根からつ
　　　くる白い天花粉(てんかふん)　黄色いラッパズイセン(水仙　す
　　　いせん)」の大集団　アヤメ(菖蒲)の文(あや)目模様にタテガミ
　　　　ピンクのルピナス　カラス(烏)の巣　「平均すると今年は暖
　　　冬」だが体感　温度や実感は「寒い冬」「今まで生きてきて、
　　　一度も、幸せに感じたことなんか、なかった」「いいことなん
　　　か、なにもなかった・・」「不幸をひきよせる」口癖「小さな
　　　幸せ」を体験していても「忘れてしまう」「眠れてる？　おと
　　　うさん」、「眠れない」→不眠が続く→→うつになる→自殺と
　　　いう直線コースのパターンがある　「ベッドの上で簡単にでき
　　　る「寝ヨガ」レッスン<快眠ＣＤ付>」が快眠セラピストもおす
　　　すめ　雪の翌日は「プランター猫」オナガガモ(尾長鴨)のシン
　　　クロナイズド・スイミング　啓蟄　春分
　　  --------*----------*---------*----------*
　　　満月3月1日  下弦3月8日　●新月3月16日  上弦 3月23日  満月
　　　3月30日
　　　
　　　24節気の啓蟄(けいちつ)が 3月6日　　春分(しゅんぶん)が 3月
　　　21日。　
　　　
　　　●ＮＡＹヨガスク−ルの会員(生徒さん)のペ−ジ「猫の集会」
　　　の３月号をアップしています。
　　　
　　　●月刊誌「日経ヘルス」3月号　「やせる　快眠テクニック」　
　　　　　グッズ編
　　　★お薦めグッズに「ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッ
　　　スン<快眠ＣＤ付>」が掲載中。
　　　
　　　快眠セラピストの三橋美穂さんの、お薦めコメントは、     
　　　     
　　　<快眠ＣＤ(内藤景代）>の「声の感じ、トーンがともかくいい！
　　　誘導でより深い呼吸ができます」
　　　                                                       
　　　     
　　　●３月は、スタートの１日が、満月で、月末の3月30日も満月。
　　　
　　　３月は、満月が２回あります。
　　　満月のように、大きく笑っているような、黄色い「ラッパズイ
　　　セン(水仙　すいせん)」の大集団。
　　　ある年の３月に撮影した、その写真をまず、どうぞ。下の写真
　　　です。
　　　
　　　
　　　●【「平均する」と、今年は暖冬】
　　　といわれても、「体感　温度」や「実感」は、
　　　雪やみぞれがふり、「寒い２月」でした。
　　　
　　　――４月の陽気が突発的に入り、暑いくらいの日があっても、
　　　
　　　「寒い日」のほうを、体は記憶にきざみつけるようです。
　　　
　　　あったかくて、楽しいことは、忘れがち？
　　　
　　　寒くて、つらく、きびしいことのほうが忘れない？
　　　
　　　●「今まで生きてきて、一度も、幸せに感じたことなんか、な
　　　かった」
　　　　　「いいことなんか、なにもなかった・・」
　　　
　　　と、「口癖」のように、いっしょにいるひとたちに、いう(愚痴
　　　る)かたもいますね。。。。
　　　
　　　（――わたし達といて、楽しく、幸せに感じたことなんか、な
　　　かったのか〜）
　　　
　　　と鼻白(はなじろ)んでしまいますが、、、。
　　　
　　　――実はそうではなく、「小さな幸せ」を体験していても、「
　　　忘れてしまう」ようです。
　　　
　　　不幸な感じが「上書き」されて、
　　　「うれしい！　幸せ！！　」といった体験は、「なかった」よ
　　　うに記憶を再編集してしまう。。。
　　　
　　　ICレコーダーやＤＶＤなどに「楽しかったこと」をとっておい
　　　てあげたら、
　　　「楽しかったこと」や「陽気」な思い出してくれるでしょうか
　　　？
　　　
　　　そのひと自身に「不幸をひきよせる」ような
　　　「陰気」な「口癖」や「愚痴」に気づいてくれるといいですね。
　　　
　　　
　　　●――そういえば、今年も、忘れていた、窓べの小さな蘭(ラン)
　　　が、つぼみを開き、
　　　今、７つ咲いています。
　　　「小さな幸せ」を感じます。・・・悲しい思い出にもつながる
　　　けれど、それは、それ。うれしいです。
　　　
　　　●３月になると、次々に固かった冬芽のつぼみが開きだし、め
　　　うつりするくらいカラフルな花でいっぱいになります。アンズ
　　　（杏　杏子　あんず）の花やキクモモ(菊桃）はそろそろ満開。
　　　
　　　　
　　　　
　　　●恥ずかしそうに、紫の花びらで顔かくして、
　　　たもとは左右に開いているような、アヤメ(菖蒲)。
　　　
　　　　２月のまだ寒い日、
　　　　陽気につられ、陽だまりで、
　　　　　半分開いた、アヤメ(菖蒲)。
　　　
　　　　――早すぎた、と思ったのでしょうか。
　　　　全開はしない。
　　　
　　　　開いた花びらに「筋目(すじめ)」が
　　　黄色く「立って」、タテガミ(鬣）のようです。
　　　下の写真。
　　　
　　　●アヤメ(菖蒲)は、
　　　「文(あや)目」の模様があるから、
　　　とおぼえました。
　　　
　　　けれども、筋目の模様だけでなく、
　　　立体的な黄色く「立った」、タテガミ(鬣）のよう。
　　　――というのに、今年、はじめて気づきました。
　　　
　　　多分、全開している花だと、
　　　見すごしてきたのでしょう。
　　　
　　　早すぎて、半分しか、開いていないので、
　　　逆に、おもしろいものに出会えました。
　　　
　　　●啓蟄(けいちつ)が 3月6日。
　　　
　　　啓蟄は「引きこもって、冬をこした虫たち（蟄）が、太陽の暖
　　　かさで、穴(あな)を啓(ひら)き出てくる時季」です。
　　　
　　　※24節気とは、太陰暦の時代に、太陽の運行（黄道）を基準に、
　　　１年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日
　　　
　　　
　　　
　　　啓蟄のの時季に咲く花のお話と写真は、こちらへ【2007年3月1
　　　日(木) 今、咲くピンクの花木、ちがいは？　アンズ（杏　杏子
　　　　あんず）別名を唐桃（からもも　カラモモ）、幹に横線。　
　　　サクラ（桜　さくら）の花びらの特徴は「Ｖ字」に切れこみ。
　　　 ウメ（梅　うめ）５枚の丸い花びら 梅鉢（うめばち）の紋所。
　　　 梅と杏子の中間は 豊後梅（ぶんごうめ）。椿寒桜（つばきか
　　　んざくら）。カワズザクラ（河津桜）と雛の吊し飾り 桃の節句
　　　 ひな祭り 「ケイタイ　auまちうけ文庫 3分間ヨガ」啓蟄（け
　　　いちつ）。
　　　　】
　　　
　　　●３月になると、丈高く咲くのが、左のルピナスという花。
　　　濃いピンクや、白があります。
　　　
　　　下から上へ、順に開花していきます。
　　　
　　　左の写真は、まだ、最上部は、つぼみです。
　　　
　　　●春分(しゅんぶん)が 3月21日
　　　
　　　●春分は、太陽の道、黄道と「天の赤道」が交わって
　　　「黄経が０(ゼロ)」になる日です。
　　　
　　　くわしいお話と天球儀の「春分点」の写真は、こちらへ。【20
　　　03年3月21日(金)　きょう、太陽は天空の「黄道と赤道の交差し
　　　た春分点」を通過する。「黄経が、０度」の日。それが、春分
　　　の日。】
　　　
　　　●日本画家は、冬枯れの木を写生し、
　　　「木の骨法」を学び、
　　　春や夏の花や葉がしげった絵の「基本」にするそうです。
　　　
　　　葉で「見えない」から「手を抜く」ことのほうが「合理的？」
　　　
　　　に思うひとには、できない「愚直」な「日本的」な勉強法です。
　　　
　　　
　　　↑●上は、寒い２月の澄んだ青空と雲です。
　　　
　　　見上げると、木の幹から伸びた梢(こずえ)ちかくに、円盤状の
　　　黒いもの。。。
　　　
　　　はじめは、宿り木(やどりぎ)かと思いましたが、
　　　やはり、カラス(烏)の巣のようです。
　　　
　　　拡大したのが、右の写真。
　　　この巣も、ハンガーを利用しているのでしょうか。
　　　
　　　　●はじめて通る道の
　　　軒端(のきば)に、
　　　レモンのように大きな、
　　　黄色い実がなっていました。
　　　
　　　左の写真です。
　　　
　　　カラスウリ(烏瓜)の２倍くらいの大きさで、たてにすじがあり
　　　ます。
　　　
　　　キカラスウリ(黄烏瓜)の実らしいです。
　　　
　　　キカラスウリ(黄烏瓜)の根から
　　　サラサラの「天花粉(てんかふん)」をつくり、
　　　「あせしらず(汗知らず)」という「赤ん坊のあせもよけの粉」
　　　の
　　　原料にしたそうです。
　　　
　　　むかしの赤ちゃんは、あせしらず(汗知らず)をたくさんつけら
　　　れ、まっ白になりました。
　　　
　　　●その白いサラサラの「天花粉(てんかふん)」が、
　　　レオナルド・フジタ、すなわち藤田嗣治の「白色」をつくる秘
　　　密だったといいます。
　　　
　　　フランスまで、天花粉をとりよせていたのでしょうか。
　　　
　　　ピカソがフジタの色の秘密を知りたがったけれど、わからなか
　　　ったという、「陶器のような白」。
　　　
　　　「巨大な数メートルのフジタの絵」を飾るためにつくられた秋
　　　田の美術館で、
　　　ちかくでみた「陶器のような白」。
　　　
　　　天花粉といわれて、なるほど。。。と、なっとくしていたのを
　　　思い出しました。
　　　
　　　
　　　●このところ、ご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんと
　　　なく、のリズム、調子」は、
　　　いかがでししたか？
　　　
　　　●「眠れてる？　おとうさん」
　　　
　　　これが、３月から始まる「自殺予防キャンペーン」のキャッチ
　　　コピーだそうです。
　　　
　　　３月、４月の移動や変化がおこる時季は、自殺が多いというデ
　　　ータがあるといいます。
　　　
　　　そして、「弱音(よわね)」を吐けない、30 代、40代の男性が自
　　　殺しやすいとか。
　　　
　　　それで、プライドが高くて、「男は、つらいよ」と弱音を吐け
　　　ない男性たちに、
　　　「眠れてる？」なら、
　　　聞きやすいし、自殺予防にもなる、という深慮遠謀だそうです。
　　　
　　　
　　　というのも、「眠れない」→不眠が続く→→うつになる→自殺
　　　
　　　という直線コースのパターンがあるからです。
　　　
　　　――眠れてますね。
　　　
　　　眠いのに眠れない、とか、
　　　熟睡できない浅い眠りが多い、
　　　夢ばかりみる、
　　　金縛りにあう、
　　　などがあるなら、まず、脳と体をリラックスさせましょう。
　　　
　　　「脳の眠り」と「体の眠り」は、別で、いっしょにはしません。
　　　
　　　交互に、「脳の眠り」と「体の眠り」をします。
　　　
　　　そのどちらにも効果的なのが、
　　　「脳の眠り」と「体の眠り」用に分けた快眠CD付の
　　　『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』
　　　です。
　　　
　　　眠れます。快眠セラピストも、お薦めのCDです。
　　　
　　　「直線コース」の手前で、カーブするためにもおすすめです。
　　　
　　　
　　　そのほかにもおすすめは、
　　　　●　内藤景代の声で誘導するＣＤ『くつろぎの冥想』
　　　
　　　　
　　　●内藤景代の声の誘導ＣＤ付『ベッドの上で簡単にできる「寝
　　　ヨガ」レッスン<快眠CD付>』
　　　
　　　■ネット書店：●Amazon　楽天 　BK1　7&Y　e-hon　本やタウ
　　　ン
　　　
　　　●「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その 15
　　　
　　　雪のふった翌日、強い陽ざしになり、つもった雪もとけはじめ
　　　ました。
　　　
　　　歩いていて、ある家のプランターに目をやると、
　　　こんもり茶色の土がもりあがっている・・・
　　　
　　　（これから種をまいたり、苗(なえ)をうえたりするための土か
　　　な）
　　　
　　　と見すごそうとしたら、、、なにか違和感。。
　　　
　　　近づいてみると、土(つち)ではなく、茶色に黒縞の猫(ネコ)で
　　　した。
　　　
　　　眠そうな目をあけて、こちらを見る顔は、鼻から口にかけて、
　　　
　　　そこだけ白い三角形(△)。ヒゲも白。
　　　プランターの白に同化しています。
　　　
　　　土が太陽光で温まり、岩盤浴的な効果があるのでしょうか？
　　　土と一体化して、動こうとしないで、また、まぶたが閉じ、眠
　　　りにおちていきました。
　　　
　　　その猫(ネコ)に、「プランター猫」と名づけた、雪の翌日でし
　　　た。
　　　
　　　
　　　●ＮＡＹヨガスク−ルの会員（生徒さん）のペ−ジ「猫の集会」
　　　３月号をアップ。こちらへ。
　　　
　　　
　　　●Tadashiさんはトルコ「アヤソフィア 3」　美男におわす。。。
　　　 イエス・キリスト像。
　　　
　　　●美樹さんは「ラジギールの夕陽　インド」。晩年のブッダ(仏
　　　陀)も同じ夕陽をみたのでしょう。
　　　
　　　●MAMI さんは「花マンダラの名残りと猫　イタリア」。
　　　
　　　●MIYUさんは「胡蝶蘭(コチョウラン)」。毎年、咲いてくれる
　　　・・なんて、すごい！　
　　　
　　　●Tomiko さんは「山吹」。山吹色(やまぶきいろ)の輝き。
　　　
　　　●Kayokoさんは「絵馬　湯島天神」　願いがこめられ、あふれ
　　　かえる圧倒的数の絵馬。
　　　
　　　●yosihiroさんは 「熊野本宮   大鳥居」。畑の中の大鳥居(お
　　　おとりい)。ここが「結界」。
　　　
　　　●まどかさんは、エッセイ「のたりのたり」。
　　　
　　　●mariko さんは「うちの猫」。ラウル君、お若いときはスリム
　　　でした。すこしもどしませんか。
　　　
　　　●シンゴさんは、<Living>７曲目、「空(そら)」。
　　　
　　　●Ryoさんは「大わらじ　浅草3」 。何人の足が、のせられるの
　　　でしょう？
　　　
　　　●健治さんは「私の居場所」。みえないけれど。。
　　　
　　　●和之さんは「はじまりの水」。36回目。
　　　　　
　　　● 石にこびりついた、ミズゴケ(水苔)を、逆立ちして、たっぷ
　　　り食べている、
　　　オナガガモ(尾長鴨)たち。
　　　
　　　冬のあいだは、見慣れた光景でしたが。
　　　
　　　南風がふくとみんな、北へ帰り、見られなくなる、
　　　オナガガモ(尾長鴨)のシンクロナイズド・スイミングです。
　　　---------------------＊--------------------------＊-----
　
　　　●「nature photo」更新しました。2010年　２月分は、こちら
　　　へ。
　　　
　　　10.2.21●  ミモザ・アカシアの黄色い花が咲きだしました。
　　　     
　　　ＮＡＹヨガスクールの教室の正面に、おひな様と並んで飾って
　　　いるミモザ・アカシアは、
　　　まだ、つぼみ。（その後、開花した花束を追加）           
　　                                                   
　　　     
　　　シロハラ（白腹）　アカハラ（赤腹）・・ツグミ(鶫）科の鳥た
　　　ちで、シベリアなどからの渡り鳥。
　　　                                                       
　　　     
　　　フクジュソウ(福寿草)の開と閉の状態を。                 
　　                                              
　　　     
　　　夕陽の光景が、幻想的。東京の夕景色とはおもえません。   
　                                            
　　　     
　　　10.2.15●○雪の中に咲く、黄色いフクジュソウ(福寿草)は、
　　　     
　　　日の出に開き、日没に閉じる。                           
　　　     
　　　夏のヒマワリ(向日葵)と同じく、向日性。                 
　　　     
　　　太陽にむかい、東から西に花が動く！　はじめて知りました。
　　                                                 
　　　     
　　　○濃いめのピンク、カワズザクラ(河津桜)は５分咲き。     
　　　     
　　　○ヒヨドリ(鵯)が蜜をすう、カンザクラ(寒桜)は、雪がふって
　　　も、満開。
　　　                                                       
　　　     
　　　・ジャノメ(蛇の目)エリカは、ピンクの小花がびっしりと。 
　　　     
　　　・ジンチョウゲ(沈丁花)は、まだかたいつぼみのまま。     
　　　     
　　　                                                       
　　　     
　　　○黄色い蝶々や白い蝶々が、花にとまる。                 
　　　     
　　　高温の日があっても、続かないお天気で大丈夫？　寒い日は。
　　　     
　     
　　　10.2.7● ・鳥類の食物連鎖の頂点に立つ猛禽類、オオタカ(大
　　　鷹)。
　　　絶滅危惧種ですが、今、東京にいました！                 
　　　     
　　　                                                       
　　　     
　　　１匹のオオタカ(大鷹)は、凛とした風格と鋭い眼光。       
　　　     
　　　鷹揚(おうよう)な風情(ふぜい)で、かっこいい！           
　　　     
　　　                                                       
　　　     
　　　食物連鎖のトップ「最高実力者(？)」の出現に、           
　　　     
　　　黒いカラス(烏)の軍団は、大包囲網で威嚇し、対応策。     
　　                                                     
　　　     
　　　１匹のオオタカ(大鷹)は幼鳥でも、                       
　　　     
　　　「将来の身の危険を察知」したカラス(烏)軍団は、取りまいて
　　　移動し、離れない。
　　　                                                       
　　　     
　　　――今後の展開やいかに？　　オオタカ(大鷹)を、しっかりと、
　　　見守っていきましょう。。
　　　                                                       
　　　     
　　　・大寒波に襲われた東京。新宿のど真ん中の雪景色。       
　                                                  
　　　     
　　　ツグミ(鶫　つぐみ)は１匹で雪の野を散策。               
　　　     
　　　雪だるまとビル群。　紅梅は雪に負けずに、咲いています。 

　　　　　************************************************
　　　　 ＮＥＷ！！ 【受付中！】●内藤景代の「集中レッスン」
　　　　 ●２０１０年３月２８日（日）pm1:00〜5:00
　　　　　詳細、お申込は　http://www.nay.jp/5-nay/5-shuchu.htm
　　　　　************************************************
　　　　 ●ＮＡＹヨガスクールの主要サイトに「ブックマーク・
　　　　　　アイコン」をつけました。よろしければブックマークを
　　　　　　お願いします。　　　
　　　　*************************************************
          NEW！ 【再版！】★   『聖なるチカラと形・ヤントラ』
　　　　藤景代・著　実業之日本社刊
　　　　　\3,000　「ロマンを実現したい人」への永遠のバイブル！
　　　　●ＮＡＹヨガスクールで\3,000（税・送料込み）
　　　 　 *************************************************
　　　　★　ビデオ『ヨガの呼吸体操』『ヨガの呼吸法＝プラーナ
　　　・ヤマ』がＤＶＤになりました！　
　　　　　上・下巻２枚セット　\23.000 　教室で割引販売中！
　　　     ヨガ呼吸法ＤＶＤ・ビデオ（内藤景代）サイト
　　　 　　　  http://www.yoga-net.jp/kokyuu-index.htm
　　　  ****************************************************
　　　　【 ２刷！】★  ★新刊　　好評発売中！！
　　　　　『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン
　　　　　〈快眠CD付〉』大判ムック・雑誌サイズAB判
　　　　　内藤景代　\1.100(税込み) 実業之日本社
　　　　　****************************************************
　　　　【 増刷！】★  《心と体がオーラに輝く　月の意識のヨガ
　　　　瞑想》ハッピー体質をつくる　３分間瞑想』実業之日本社刊　
　　　｜\1.400
　　　　　****************************************************
　　　　　☆『ヨガと冥想』　『やせるヨガ』にＤＶＤ！　
　　　　　　ＤＶＤ版『ヨガと冥想』　ＤＶＤ版『やせるヨガ』　各\12.000
　　　　　
　　　    ****************************************************
　　　  　★ネット書店、全国書店で好評・発売中！  　２刷！
　　　　 内藤景代著　「毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ」
　　　   実業之日本社　　　刊　\1.300　
　　　　 ◆ご注文は、ネット書店 へ
　　　 ****************************************************
　　　　★「nature photo＆フォトエッセイ（内藤景代）」
　　　　http://www.yoga.sakura.ne.jp/nature-photo-2006-1.html
　　　　　
　　　　　★サイトのご紹介　●ヨガの基本・方法・効果（内藤景代）
　　　　　http://yoga.1ne.cc/
　　　     Ｙａｈｏｏのカテゴリー「ショッピングとサービス > ヨ
　　　ガ 」に登録されています。
　　　　　　★自習用・厳選ＤＶＤ、ＣＤの内容紹介サイト
　　　　　　●ＤＶＤ『ヨガと冥想』　
　　　　　　　http://yogavideo.hp.infoseek.co.jp　　　
　　　　　　●ＤＶＤ『やせるヨガ』
　　　　　　　http://yogadiet.1ne.cc/　　　
　　　　　　●ＣＤ『くつろぎの冥想』
　　　　　　　http://yogacd.1ne.cc/　
　　　　★内藤景代の本を紹介するＨＰです！　　　　　　
　　　　　  １●内藤景代のヨガ「入門書」『こんにちわ私のヨガ』
　　　内容・目次
　　　　　　： http://yogakonnichiwa.fc2web.com/
　　　　　　２●内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』内
　　　容・目次　： http://yogakirei.fc2web.com/
　　　　　　３●内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想）―こころを
　　　旅する本』  内容・目次
　　　　　　：http://page.freett.com/yogamind/index.html
　　　　　　４●内藤景代のヨガと瞑想の決定版『ヨガと冥想（瞑想）』　
　　　内容・目次　　： http://yoga.s60.xrea.com/
　　　　　　５◎内藤景代の自己実現の本−『ＢＩＧ ＭＥ』（大きな
　　　自分と出会う）：  http://bigme.client.jp
　　　　　　６◎内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入
　　　門』内容・目次　：　http://yogawatashi.client.jp/
　　　　　　７◎内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤン
　　　トラ』内容・目次　：  http://yantra.client.jp/
　　　　　　８◎内藤景代の最新刊『家庭でできるビューティ「ヨガ」
　　　レッスン』：　http://yogahome.client.jp/　　　　　
　　　　★〜〜〜　★〜〜〜　★〜〜〜　★〜〜〜　★〜〜〜　
　　　　◆◆◆◆  「新版・『ＢＩＧ ＭＥ』」  ◆◆◆◆
　　　　　　「ひとは、変われる」というのがこの本のテ−マのひと
　　　つです。誰にも可能性としてある「こころの成長物語」として、
　　　今の時代こそ読まれてほしいです。　― 内藤景代
　　　　　　　★ネット特別割引！   定価 →　郵送料込み￥1.200
　　　　　　　　詳しくはこちらへ↓書店では販売しておりません。
　　　　　　http://www.bigme.jp/2003-10-28-bigme-new-sail/sail
　　   　-bigme.htm
　　　　　　*****************************************
　　　　　　　　　　▼登録／解除
　　　　　　下記のシステムを利用して配信しています
　　　　　　『まぐまぐ』http://www.mag2.com/  ID:  0000106654
　　　　　　『マリンネット』http://www.marine.ne.jp/ 
　　　　　　　ＩＤ：内藤景代の日誌風エッセイ
　　　　　　当マガジンでは、解除の代行は行っておりません。