2005年1月21日(金)午後9時29分

   ★内藤景代が贈る「あなたの世界が広がる」日誌風エッセイ★
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       この世界は、神秘が形になり、
　　  物質は波動を放射している。               
      広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
      命あるものと結び合う、    
      今、ここの自分を大切に。                   
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     美しい写真や画像はＨＰでごらんください。http://www.bigme.jp          
     また内藤景代の「日誌風エッセイ」のサイト内「リンクをたどる           
     旅」も世界が広がります          
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　　　　2005年1月21日(金)　上弦の半月。大寒（だいかん）。夜空の「冬の大三
　　　角」は、星がつくる大きな下向き三角形（▽）。「ヨガと冥想（瞑想）」
　　　と「やせるヨガ」DVDができました！『ハッピ−体質をつくる　３分間瞑
　　　想   心と体がオーラに輝く　月の意識のヨガ瞑想』（内藤景代・著　実
　　　業之日本社刊　\1.400）　は、２月１日発売！！寒さの中で大輪の花を
　　　咲かせる上野東照宮（とうしょうぐう）の寒牡丹（かんぼたん）。ワラ
　　　（藁）のコモ（菰）や和傘に守られ、「開かんと　気息（きそく）　と
　　　とのふ　冬ぼたん」
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　　　 １月１７日が上弦の半月。。きのう、２０日が大寒（だいかん）。月は
　　　煌々と輝き、「冬の大三角」は冴えざえと綺麗ですが、寒いです。「冬
　　　の大三角」は、オリオン星座の四隅の左上の赤い星（ベテルギウス）を
　　　右の頂点と見立て、下の頂点は青いシリウス。左の頂点は、プロキオン。
　　　冬の夜空にえがかれた大きな下向き三角形（▽）です。
　　　
　　　●　　DVDができました！「ヨガと冥想（瞑想）」と「やせるヨガ」DVD
　　　ご注文はこちらへ
　　　   
　　　http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/nay-tuuhan.htm
　　　
　　　●きょう、新しい本の「見本刷り」ができました。明日、送られてきま
　　　す。楽しみです。全国の書店やネット書店に配本されるのは、２月１日
　　　になるそうです。予約できるところは早いかもしれません。
　　　　タイトルは『ハッピ−体質をつくる　３分間瞑想
　　　                                         心と体がオーラに輝く　月
　　　の意識のヨガ瞑想　』
　　　　　　　　内藤景代・著　実業之日本社刊　\1400
　　　　わたしの「瞑想用カラー写真」付きで、巻末付録に「瞑想ぬり絵」も
　　　ついている、カラフルでビジュアルな実践的瞑想ブックです。乞う！ご
　　　期待！！
　　　
　　　●１月１７日は、阪神大震災の記念日で、母の祥月命日（しょうつきめ
　　　いにち）です。黄色の菜の花や白いコデマリ（小手毬）などの春の花束
　　　をもって浅草へお墓参りにでかけました。
　　　●ついでに、上野へより道して、上野東照宮（とうしょうぐう）で、寒
　　　牡丹（かんぼたん）を拝観しました。
　　　　思ったより、数が多く、庭にたくさんありました。
　　　　根本（ねもと）にもワラ（藁）をしき、男結びで、円錐形に傘（かさ）
　　　のようにしたワラに守られた、赤、濃いピンク、白、黄色、紅白しぼり
　　　の大輪の冬ボタンです。
　　　
　　　●雪の中で咲く、冬ボタン（ふゆ牡丹）の写真で有名ですが、出かけた
　　　のは、寒い日の翌日。
　　　　かけられたワラ（藁）のこも（菰）から、はみ出すようにして太陽の
　　　光を浴びているボタン（牡丹）もたくさんありました。
　　　　イメージとちがいましたが、けなげ（健気）なボタン（牡丹）にとっ
　　　ては、「よかったね。あったかくて」とつぶやいていました。このペ−
　　　ジの写真４点は、そういう日のボタン（牡丹）です。　
　　　
　　　●クリーム色にちかい黄色の寒牡丹（かんぼたん）は、はじめてみまし
　　　た。芳香があり、「ハイヌーン」という名まえです。（
　　　
　　　●上野東照宮の五重塔を借景（しゃっけい）にして、咲く、コモ（菰）
　　　に守られた純白の寒牡丹は、江戸の風情（ふぜい）と稟（りん）とした
　　　思いを伝えてくれます。右の写真。
　　　　このところ『御宿　かわせみ』（平岩弓枝・著）シリーズを寝しなに
　　　読んでいるので、江戸のひとびとのイメージがうかびます。
　　　　そんな日に、浅草の観音様の仲見世（なかみせ）の通りで、木遣り（
　　　きやり）をうたう鳶（とび）のかたたちや芸者さんたちの行進（？）、
　　　お練り（？）に出会ったのは、偶然とはいえ、ラッキーでした。
　　　
　　　●上野東照宮の五重塔については、こちらへ【2003年4月9日(水)　日光
　　　だけではなく、東照宮は上野にもあり。満開のサクラに囲まれ、天を指
　　　す五重塔。かつてあった谷中の五重塔の炎上の目撃談　】
　　　●降りつもる雪や雨風に耐えて咲く、冬のボタン（牡丹）、寒牡丹（カ
　　　ンボタン）は、厳しい状況を生きぬこうとする人たちの励み（はげみ）
　　　になっているようです。
　　　　か弱い花ですら、この寒さに咲いているのだから、自分だって。。。。
　　　と、花に自分を二重写し（オーバーラップ）させて、俳句をよんでいる
　　　かたも多いようです。
　　　　「奉納（ほうのう）俳句」のシステムがあり、みごとな寒牡丹（カン
　　　ボタン）のそばには、俳句をかいた古い板がよりそっていました。
　　　　左は、白い和傘に守られた濃いピンクの寒牡丹（カンボタン）と、俳
　　　句。
　　　
　　　　「開かんと　　気息（きそく）　ととのふ　　冬ぼたん」
　　　
　　　●厳しい冬の季節ですが、あなたも、呼吸をととのえ、ご自分を開いて
　　　いきませんか？
　　　　寒牡丹（カンボタン）のように。。。
　　　　応援します。『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』もお役に立つで
　　　しょう。
　　　
　　　●一年で一番寒い時季とされる大寒（だいかん）については、こちらへ
　　　【2003年1月20日(月)　　猫日和の大寒。飛騨の正月飾り、手作りの紅白
　　　の餅花　】
　　　
　　　●先月の上弦は、2004年12月24日。前月の上弦は、１１月１９日（お話
　　　は、２０日）。前月の上弦はオレンジ色で、１０月２１日（お話は、２
　　　３日）。前月の上弦は、９月２２日。前月の上弦は、８月２３日。前月
　　　の上弦は、７月２５日（お話は、２７日）。その前月の上弦は、6月26日
　　　（お話は、6月29日）。その前月の上弦は、５月２７日（お話は、５月２
　　　６日）。その前月の上弦は、４月２８日。その前月の上弦は、３月２９
　　　日。その前の月の上弦は、２月２８日（お話は、２７日）。その前の月
　　　の上弦は、１月２９日（お話は、１月２８日）。その前月の上弦は、20
　　　03年１２月30日（お話は29日）。その前の上弦は、１２月１日。　月は、
　　　２８日周期なので、2003年１２月は、２回、上弦がありました。　その
　　　前月の上弦は、１１月１日。その前の上弦は、１０月３日（お話は、１
　　　０月４日）。前月の上弦は、９月３日。その前の月の上弦は、８月５日。
　　　そのまた前月の上弦は、七夕、７月７日。その前月の上弦は、６月８日。
　　　そのまた前の上弦は、５月９日。
　　　　
　　　●ご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のパタ−ン」は、
　　　どうでしたか？　
　　　　
　　　　寒いときは、体の暖まるものを食べましょう。長ネギやタマネギ、ショ
　　　ウガをたっぷり使うと、暖まります。
　　　　「野菜サラダが体によい」と、冷蔵庫から出したレタスやキュウリ、
　　　トマトばかり食べては、お腹を冷やし、代謝も悪くなり、冷え性も治ら
　　　ず、やる気もなくなります。
　　　　あつあつの白菜のお鍋にしたり、ブロッコリーやニンジンなど温野菜
　　　（おんやさい）をたっぷりとどうぞ。

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　　　ず「猫の手お手伝 い」とし てご参加ください。（入会年数、経験は問
　　　いませんが、ＮＡＹヨガスクールの生徒であることが条件です。）
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　　　★更新：2004年４月２日   『内藤景代の本 心に残る言葉』
　　　
　　　「あなたの心に残る一節」お送りください。
　　　
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　　　ご紹介するサイトができました。
　　　ポーズ・冥想・呼吸法・気（プラーナ）・チャクラ・イメージなど
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　　　読まれてほしいです。　― 内藤景代
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　　　・さあ、瞑想（冥想）をやってみよう！−５分間瞑想法　ほか。
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　　　★ 内藤景代が指導するヨガ、冥想(瞑想)、呼吸法のことは
　　　http://www.nay.jp/
　　　
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